Μιλήστε για την κατάθλιψη, πείτε κάποιον

Μιλήστε για την κατάθλιψη; Γιατί; Δεν είναι μυστικό ότι το στίγμα της κατάθλιψης (και άλλων ψυχικών ασθενειών) μπορεί να είναι εξουθενωτικό. Η απόκρυψη του λόγου που είμαστε άρρωστοι παίρνει τόσο πολύ από εμάς όσο και την ίδια την ασθένεια. Φανταστείτε έναν κόσμο όπου μπορούσαμε να πούμε ελεύθερα στους αγαπημένους μας, τους φίλους, τους συναδέλφους μας και τα αφεντικά μας την αλήθεια. Φανταστείτε έναν κόσμο όπου θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για κατάθλιψη.

Μιλώντας για την κατάθλιψη Ξεκινά με το "Έχω κατάθλιψη"

Είμαι 48 ετών και έχω πει αυτά τα λόγια έξω δυνατά λιγότερο από δώδεκα φορές.

Έχω κρύο, έχω τη γρίπη, έχω πονόλαιμο, έχω γαστρεντερία, έφαγα κάτι που δεν συμφωνούσε μαζί μου, έχω πίσω σπασμούς, έχω κράμπες για την εμμηνόρροια, έχω ημικρανία... ο κατάλογος των δικαιολογιών που έχω χρησιμοποιήσει για να εξηγήσω τον εαυτό μου και την κατάθλιψή μου είναι ατελείωτες.

Το πράγμα είναι, οι αγαπημένοι μου και οι φίλοι μου, οι άνθρωποι που με γνωρίζουν το καλύτερο, ξέρουν πάντα πότε ψεύδονται. Δεν με πιέζουν, αλλά προσφέρουν ήρεμη και σεβαστή υποστήριξη. Οι συνάδελφοί μου γνωρίζουν ότι κάτι είναι λάθος, αλλά δεν μπορεί να βάλει το δάχτυλό του σε αυτό. Ας το παραδεχτούμε, 3 στους 5 από αυτούς υποφέρουν από την ίδια την κατάθλιψη. Οι προϊστάμενοί μου, με την πάροδο των ετών, μπορώ μόνο να υποθέσω ότι είναι εξαιρετικά απογοητευμένοι από τις ποικίλες απουσίες μου και τα μειωμένα επίπεδα παραγωγικότητας (

Οι επιδράσεις της κατάθλιψης).

Η απόκρυψη της κατάθλιψης από τους γηράσκοντες γονείς μου ήταν φοβερή. Το κράτησα όλα αυτά από αυτά που σκέφτονται ότι είχαν αρκετά στο μυαλό τους. Δεν ήθελα να τους ανησυχώ ούτε να τους επιβαρύνω με την ανάγκη να καταλάβω τι ήταν η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη και η ψυχική ασθένεια δεν συζητήθηκαν ποτέ στην εποχή τους.

Χάρη στον θεραπευτή μου και στη θεραπεία ομιλίας, ήμουν σε θέση να εκτιμήσω μια διαφορετική προοπτική.

Μιλήστε για την κατάθλιψη με τους αγαπημένους σας

Ο θεραπευτής μου με ρώτησε: "Ως μητέρα, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, δεν θα θέλατε να μάθετε αν ήταν η κόρη σας να περάσει από αυτό;"

Ένα ηχηρό ΝΑΙ. Είπα στους γονείς μου λίγο μετά από αυτό. Δεν χρειάστηκε να τους εξηγήσει. Παραδόξως, κατάλαβαν και συχνά φορές, μοιράζονταν με μερικές από τις δικές τους ιστορίες. Και ενώ είμαι σίγουρος ότι ανησυχούν, μου λένε επανειλημμένα πόσο ευτυχείς είναι ότι τους είπα γι 'αυτό, μπορούν να πουν για μένα ειδικές προσευχές. Ο Θεός τους αγαπάει.

Την περασμένη εβδομάδα, καθώς ήμουν αργά βγαίνοντας από την δική μου κατάθλιψη βουτιά, Μίλησα με τον πατέρα μου στο τηλέφωνο για πολύ καιρό και ήταν τόσο γλυκός και κατανοητός. Μου είπε ότι με αγάπησε και ότι θα μπορούσα να τον καλέσω οποτεδήποτε. Βοήθησε περισσότερο από ό, τι θα γνωρίζει ποτέ.

Μιλήστε για την κατάθλιψη για να σηκώσετε ένα μεγάλο φορτίο

Πρέπει να μιλήσουμε για την κατάθλιψή μας. Πρέπει να πούμε στην οικογένεια και στους φίλους μας (διαβάστε: Εξηγήστε την κατάθλιψη σε έναν φίλο). Πρέπει να πούμε στους συναδέλφους μας και, αν και πολύ δύσκολο, πρέπει να το κάνουμε πείτε στα αφεντικά μας την κατάθλιψη μας. Είναι τρομακτικό και σας κάνει να νιώθετε ευάλωτοι και να σας εκθέτει με τρόπους που ποτέ δεν θεωρήσατε πιθανό. Αλλά αυξάνει επίσης το βάρος της μυστικότητας από τους ώμους σας. Σας ελευθερώνει.

Πρέπει να μιλήσουμε για την κατάθλιψη, διότι έχει νόημα.