Τι είναι η αφηγηματική θεραπεία και πώς λειτουργεί;

Η αφηγηματική θεραπεία είναι μια μορφή συλλογικής συμβουλευτικής που επιτρέπει στους ανθρώπους να διαχωρίζονται από τα προβλήματά τους και τους αντιμετωπίζει ως εμπειρογνώμονες στη ζωή τους. Η προσέγγιση βασίζεται στο θεραπευτικό όφελος της «επανεγγραφής της δικής σας ιστορίας» και ενθαρρύνει τη θετική επίλυση προβλημάτων καθώς και την εξεύρεση νοήματος.

Στην αφηγηματική θεραπεία, ο πελάτης ή ο ασθενής γίνεται ο «αφηγητής» της δικής του ιστορίας. Με τη βοήθεια και την υποστήριξη ενός θεραπευτή, ο αφηγητής μπορεί να μάθει να χρησιμοποιεί τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις δεξιότητες που έχει ήδη για να ξεπεράσει τις δυσκολίες του.

Αφηγηματική Θεραπεία Ορισμός: Τι είναι αυτό;

Η αφηγηματική θεραπεία ορίζεται από την έννοια της ζωής ως ιστορία. Η λέξη "αφήγηση" αναφέρεται σε μια σειρά γεγονότων με την πάροδο του χρόνου που περιστρέφονται γύρω από ένα συγκεκριμένο χαρακτήρα, θέμα ή οικόπεδο.

Είναι δύσκολο να μην σκεφτόμαστε τη δική μας ζωή ως ιστορίες που ακολουθούν μια συγκεκριμένη τροχιά σκαμπανεβάδων. Για πολλούς, η σειρά των γεγονότων που συνθέτουν την αφήγησή τους είναι ως επί το πλείστον θετική. Για άλλους, οι ιστορίες που λένε οι ίδιοι και οι άλλοι μπορεί να είναι αρνητικές και καταστροφικές.

Όσοι αυτοπροσδιορίζονται από τους αγώνες τους τείνουν να επικεντρωθούν περισσότερο στα προβλήματα που υπάρχουν από τις λύσεις. Η αφηγηματική θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να αναδιαμορφώσουν τις αφηγήσεις της ζωής τους για να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τις δύσκολες εμπειρίες και να επικεντρωθούν σε θετικά και αρνητικά γεγονότα.

Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Michael White και τον David Epston ως μια μη παθολογοανατομική προσέγγιση της θεραπείας - που σημαίνει ότι δεν ασχολείται με συγκεκριμένες συμπτώματα και διαγνώσεις. Σκοπός του ήταν να προσφέρει μια ενδυνάμωση και συνεργατική εμπειρία για όσους βρίσκονται στη θεραπεία.

Τεχνικές αφηρημένης θεραπείας, Στόχοι και Οφέλη

Η αφηγηματική θεραπεία στοχεύει να βοηθήσει στην καθοδήγηση της αλλαγής ώστε να μπορέσετε να μεταβείτε από το γνωστό (την προβληματική ιστορία) στο άγνωστο (το μέλλον σας). Οι τεχνικές αφηγηματικής θεραπείας χρησιμοποιούνται για να σας βοηθήσουν να ξεχωρίσετε από το πρόβλημα και να αποκτήσετε εξωτερικές - και όχι εσωτερικευμένες - ευαίσθητα θέματα. Ο Λευκός και ο Epston πιστεύουν ότι η αντικειμενοποίηση ενός προβλήματος βοηθά τους ανθρώπους να το αντιμετωπίσουν με πιο παραγωγικό και λιγότερο αμυντικό τρόπο.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην αφηγηματική θεραπεία περιλαμβάνουν

• Αντικειμενικά προβλήματα για να τα δείτε έξω από τον εαυτό τους
• Προβλήματα πλαισίωσης μέσα σε ένα ευρύτερο κοινωνικοπολιτιστικό πλαίσιο (δηλ. να σας βοηθήσουμε να συνειδητοποιήσετε ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν μπορεί να είναι ενδεικτικά άλλων θεμάτων στην κοινωνία παρά επειδή υπάρχει κάτι "λάθος" μαζί σας)
• Προσδιορισμός του τι είναι απουσία αλλά σιωπηρή. Αυτό είναι όπου ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να δείτε πέρα ​​από το πρόβλημα να παρατηρήσετε άλλες εμπειρίες ζωής και αξίες που δεν θεωρούνται μέρος του προβλήματος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια καλύτερη κατανόηση της ζωής και να σας παρέχουμε κίνητρο για αλλαγή.
• Δημιουργία χώρου άλλες ιστορίες. Αυτές οι ιστορίες υπάρχουν πέρα ​​από την "προβληματική ιστορία" και συχνά θα προσφέρουν μια αντίθεση με το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε και θα σας επιτρέψουν να "ξαναγράψετε" την αφήγησή σας.

Τα οφέλη της αφηγηματικής θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Ενισχυμένες ικανότητες επίλυσης προβλημάτων
• Περισσότερα θετικές ή ισορροπημένες προοπτικές
• Αυξημένη αυτοσυγκέντρωση
• Βελτιώνει την ικανότητά σας να αλλάξετε
• Σας επιτρέπει να βλέπετε τα προβλήματά σας σε διαφορετικά πλαίσια, όπως κοινωνικά, πολιτικά και πολιτιστικά.
• Ενθαρρύνει μετατραυματικό ανάπτυξη (η θετική αλλαγή που μπορεί να συμβεί μετά από ένα τραυματικό περιστατικό)
• Σας δίνει μεγαλύτερη αίσθηση της προσωπικής σας ιστορίας

Η Αφηγηματική Θεραπεία συνεργάζεται με τις οικογένειες;

Η αφηγηματική θεραπεία εφαρμόζεται συχνά σε άτομα και ζευγάρια. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική όταν θεραπεύει οικογένειες - ιδιαίτερα εκείνες που έχουν περάσει από ένα διαχωρισμό ή κοινό τραύμα.

Η αφηγηματική θεραπεία με τις οικογένειες βοηθά στη διευκόλυνση των θετικών αλληλεπιδράσεων και στη θεραπεία των γεμάτων σχέσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μέλη της οικογένειας να αποδεχτούν και να κατανοήσουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις. Αυτή η προσέγγιση βοηθά τις οικογένειες να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα με έναν αντικειμενικό και συνεργατικό τρόπο έτσι ώστε, τελικά, μπορούν να αντιμετωπίσουν πώς το πρόβλημα έχει αμφισβητήσει τα ομόλογά τους μεταξύ τους και να βρει τρόπους επανασυνδεθείτε.

αναφορές άρθρων