Η Εργασία Εμπιστοσύνης;
Μια μέρα αισθανόμουν ιδιαίτερα άθλια και ένοχος για να μην δουλεύω αρκετά σκληρά. Ήμουν τόσο άρρωστος να αισθάνομαι ένοχος μόνο εγώ ήθελε το αίσθημα να φύγει.
Ήταν το καλοκαίρι του 1996 που αποφάσισα να βάλω την ενοχή στη δοκιμασία. Ήθελα να κατανοήσω πλήρως την ενοχή. Γιατί το ένιωσα, γιατί τα συναισθήματα αυτά ενθαρρύνθηκαν από άλλους και ποια επίδραση είχε στη ζωή μου.
Κάνω μερικές από τις καλύτερες σκέψεις μου όταν περιβάλλεται από τη φύση, έτσι έβαλα τα πάνινα παπούτσια μου και πήγα για μια μεγάλη βόλτα. Πεζοπορία 5 μιλίων για να είναι συγκεκριμένη. Αποφάσισα καλύτερος τρόπος να κοιτάξτε την ενοχή μου ήταν να εξετάσω συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου ένιωθα ένοχος. Καθώς έκανα την κατεύθυνση κάτω από το δρόμο πάνω στο χωματόδρομο, επέστρεψα στην πιο μνήμη της ενοχής μου.
Κοιμάται, καθώς θυμήθηκα μια πρώιμη μνήμη. Είχα βγάλει έξω τις παντόφλες μου, όταν η μητέρα μου μου είχε πει συγκεκριμένα ότι δεν έπρεπε. Θυμήθηκα ότι αισθάνθηκα "Τι είδους άτομο ήμουν εγώ να μην υπακούει; Πρέπει να υπάρξει κάτι με εσένα. Πρέπει να είμαι κακός άνθρωπος. "Δεν το ήξερα εκείνη τη στιγμή, αλλά σκέφτηκα αν θα μπορούσα να νιώθω αρκετά κακός, ίσως θα με έκανε να ενεργήσω" σωστά ".
Στο κολέγιο, είχα μια τάξη ιστορίας τέχνης 8am στην πανεπιστημιούπολη. Δεν ήμουν πρωί πρόσωπο, τα μαθήματα ήταν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, και δεν αισθάνθηκε όπως το περπάτημα τόσο μακριά. Μετά από περίπου ένα μήνα στο εξάμηνο άρχισα να λείπουν κάποια μαθήματα. Ένιωσα ένοχος κάθε φορά. Σκεφτόμουν πόσο σπαταλάω τα χρήματα των γονιών μου, πώς δεν είχα πειθαρχία αρκετά, πώς αν ήμουν ένας «καλός» φοιτητής, θα έκανα τον εαυτό μου να πάω. Κατά συνέπεια, ένιωσα άσχημα κάθε φορά που παρακάμψα την Ιστορία της Τέχνης.
Έτσι σκέφτηκα αυτές τις εμπειρίες και κάθε συγκεκριμένο παράδειγμα που θα μπορούσα να θυμηθώ από την ηλικία επτά. Τα παραδείγματα ήταν πολυάριθμα. Μετά από κάθε παράδειγμα, έθεσα τις ακόλουθες ερωτήσεις.
1) Γιατί αισθανόμουν ένοχος σε αυτή την κατάσταση;
2) Τι ελπίζω να επιτύχω αισθανόμενος ένοχος;
και
3) Ένιωσα ένοχος να με βοηθήσει να επιτύχω αυτό που ήθελα;
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Καθώς βγήκα στον κατάλογο, οι απαντήσεις με εξέπληξαν. Ο λόγος που ένιωθα ενοχή σε όλες τις καταστάσεις θα μπορούσε να περιοριστεί σε τρεις κατηγορίες.
- Για να συμπεριφέρομαι διαφορετικά
- Νόμιζα ότι αυτό είναι που υποτιμώ καλός άνθρωπος
- Για να δείξω σε άλλους ότι ήμουν φροντιστής.
Ο πιο δημοφιλής λόγος ήταν να προσπαθήσω να κάνω κάτι που σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω ή να σταματήσω να κάνω κάτι που δεν σκέφτηκα ότι πρέπει να κάνω.. Τώρα, εδώ είναι το clinker.
Μήπως η συνήθεια μου άλλαξε;
Η απάντηση ήταν μια ηχηρή, ΟΧΙ. Σε όλες τις περιπτώσεις που μπορούσα να θυμηθώ, η ενοχή δεν με ώθησε να κάνεις ποτέ διαρκείς αλλαγές στο πώς σκέφτηκα ή συμπεριφέρθηκα. Σε μερικές περιπτώσεις είχα αλλάξει βραχυπρόθεσμα, αλλά σε όλα τα παραδείγματα που θα μπορούσα να σκεφτώ, έφτασα αναπόφευκτα στη συμπεριφορά που προσπαθούσα να σταματήσω. Αυτό με έκανε να ρωτήσω, τότε γιατί να χρησιμοποιήσετε ενοχή εάν δεν λειτουργεί; Η μόνη φορά που σταμάτησα τις συμπεριφορές ήταν όταν απλά δεν ήθελα να τα κάνω πια ή άλλαξα τις σκέψεις / τις πεποιθήσεις μου για την κατάσταση ..
Μήπως πρέπει να νιώθω την ενοχή;
Υπήρχε κάποια απαίτηση που με έκανε να νιώθω ένοχος; Δεν μπορούσα να σκεφτώ έναν έγκυρο λόγο για να αισθάνομαι ενοχή αν δεν δούλευε! Αν δεν λειτουργούσε ως εργαλείο αλλαγής, τότε γιατί να το χρησιμοποιήσετε; Γιατί νιώθεις άθλια αν δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό;
Η ενοχή μου έδειξε τη φροντίδα μου σε άλλους;
Δυστυχώς, μερικές φορές ναι. Ανήκουμε σε μια κουλτούρα που πιστεύει ότι τα ένοχα συναισθήματα είναι ένα σημάδι ενός φροντισμένου και προσεγμένου ατόμου. Αλλά τις περισσότερες φορές ήταν δύσκολο να μάθεις τι σκέφτονται οι άλλοι. Τις περισσότερες φορές θα μπορούσαν να φροντίσουν λιγότερο αυτό που ένιωθα. Αυτοί που ήθελαν να δοκιμάσουν και να με χειραγωγήσουν για να κάνουν ό, τι ήθελαν, άρεσαν το γεγονός ότι ένιωσα ενοχή. Αυτοί που με αγαπούσαν και ήθελαν να είμαι ευτυχισμένος προσπάθησα να με καθησυχάσω ότι δεν υπήρχε κανένας λόγος να νιώθω άσχημα. Αποφάσισα ότι δεν ήθελα να περνούν χρόνο με ανθρώπους που με υποστήριζαν να νιώθω ένοχος.
Πάρτε τον δικό σας περίπατο
Μην εμπιστεύεστε τις απαντήσεις μου για τη ζωή σας. Πάρτε το δικό σας περίπατο και εξετάστε τις εμπειρίες σας. Βάλτε την ενοχή σας στο σαγόνι. Δείτε ποιες απαντήσεις βρίσκετε χρησιμοποιώντας τις ίδιες ερωτήσεις που έκανα. Κοιτάξτε τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Οι απαντήσεις που αποκαλύπτετε θα έχουν μια βαθιά επίδραση στο πώς βλέπετε την ενοχή. Και υποψιάζομαι, όπως και εγώ, θα ανακαλύψετε πόσο άχρηστο είναι το συναίσθημα της ενοχής.
Επόμενο: Συνέντευξη στην αποδοχή
