Θεραπεία ομίχλης εγκεφάλου: Υπάρχει μια οσμή εγκεφάλου Fix ή θεραπεία;

Η θεραπεία ομίχλης εγκεφάλου περιλαμβάνει τη φροντίδα της στην πηγή της: τον εξαντλημένο εγκέφαλο. Επειδή η ομίχλη του εγκεφάλου είναι ένα σύμπτωμα ή ένα αποτέλεσμα τέτοιων πραγμάτων όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το άγχος και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, δεν θεωρείται ότι συνιστά αυτοπεποίθηση ότι έχει μια θεραπεία. Μπορεί, ωστόσο, να μειωθεί και να ξεπεραστεί. Υπάρχει θεραπεία εγκεφαλικής ομίχλης, και υπάρχει μια οσμή εγκεφάλου ομίχλη αν όχι μια τεχνική θεραπεία. Αν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να διορθώσετε την ομίχλη του εγκεφάλου, διαβάστε παρακάτω.

Η θεραπεία ομίχλης εγκεφάλου περιλαμβάνει 3 βασικά πράγματα

Οταν ο ο εγκέφαλος είναι κουρασμένος, δεν μπορεί να λειτουργήσει καλά. ο συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου είναι δυσάρεστες και προκαλούν σύγχυση. Η σκέψη σαφώς και ορθολογικά γίνεται δύσκολη. Η εστίαση και η συγκέντρωση είναι φαινομενικά αδύνατη. Μπορεί να αισθάνεται σαν να περιβάλλεται από κάτι σαν ομίχλη, και σας χωρίζει από τον κόσμο ακριβώς για να κάνει τα πάντα μπερδεμένα.

Ευτυχώς, η ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι μόνιμη κατάσταση. Η θεραπεία της ομίχλης του εγκεφάλου περιλαμβάνει φροντίδα του εγκεφάλου και

αυτοφροντίδα. Μια θεραπεία ή ομαλοποίηση της ομίχλης του εγκεφάλου περιλαμβάνει τρία βασικά πράγματα:

• Χαλαρώστε για το μυαλό σας
• Διαχείριση άγχους και άγχους
• Επιστροφή ορμόνες στρες σε υγιή επίπεδα

Όταν σας ο εγκέφαλος είναι ομιχλώδης, σας ζητάει βοήθεια. Δώστε το διάλειμμα. Η αποτελεσματική θεραπεία ομίχλης στον εγκέφαλο περιλαμβάνει την επιλογή ενεργειών σε αυτούς τους 3 βασικούς τομείς για να ανακτήσει την ισορροπία και να μειώσει την ομίχλη του εγκεφάλου.

Οι παρακάτω τεχνικές σας βοηθούν να ολοκληρώσετε αυτά τα πράγματα και να δώσετε έτσι μια θεραπεία ομίχλης στον εγκέφαλο. Αυτές οι τεχνικές είναι μεγάλη θεραπεία ομίχλης στον εγκέφαλο επειδή επιτρέπουν στον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί, να διαχειριστεί το άγχος και το άγχος και να κρατήσει τις ορμόνες του στρες σας σε επιθυμητά επίπεδα.

Εγκέφαλος ομίχλης: Προστατεύστε τον εγκέφαλο και το σώμα σας

Αυτό που βοηθά την ομίχλη του εγκεφάλου παρέχει θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση στον εγκέφαλο και το σώμα σας. Αυτό που πηγαίνει στο σώμα μας έχει μεγάλη σημασία. Η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων, όπως τα εξευγενισμένα σάκχαρα, το υπερβολικά επεξεργασμένο ψωμί και τα ζυμαρικά, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα γρήγορα τρόφιμα είναι επιβλαβή. Ο εγκέφαλος χρειάζεται καλής ποιότητας καύσιμα και σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να λειτουργήσει άριστα. Φροντίστε τον εαυτό σας με φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια, σπόρους, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άπαχα κρέατα. Η σωστή διατροφή είναι μια ισχυρή θεραπεία ομίχλης στον εγκέφαλο (Συμπληρώματα ομίχλης, βιταμίνες, διορθωτικά μέτρα: Hoax ή Real Deal;).

Άλλοι σημαντικοί τρόποι για να θρέψετε το δρόμο σας σε μια ορίζοντα ομίχλης εγκεφάλου περιλαμβάνουν:

• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά νερό (συμβουλή: έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό)
• Παρέχετε στον εγκέφαλό σας οξυγόνο με αναπνοή αργά και βαθιά (συμβουλή: κάθε ώρα, πάρτε ένα λεπτό περίπου για να σταματήσετε και να αναπνεύσετε και να πάρετε τη συνήθεια της αναπνοής από την κοιλιά σας)

Πρόβλεψη ομίχλης: Προχωρήστε

Η κίνηση αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, πράγμα που βοηθά στην απομάκρυνση του μυαλού της ακαταστασίας, της συννεφιασμένης σκέψης και των αρνητικών σκέψεων. Αυξάνει επίσης την ενέργεια, κάτι που συχνά λείπει κατά τη διάρκεια περιόδων ομίχλης του εγκεφάλου.

Η θεραπεία της ομίχλης του εγκεφάλου δεν απαιτεί επαγγελματικό αθλητισμό. Η ήπια ή μέτρια κίνηση για λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα αρκεί για να εκραγεί η ομίχλη. Η καθημερινή άσκηση είναι μεγάλη, αλλά αν δεν μπορείτε να το κάνετε καθημερινά, μην ρίχνετε την πετσέτα. Κάνε ό, τι μπορείς όταν μπορείς.

Ορισμένες απαλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για την υποστήριξη της ομίχλης του εγκεφάλου:

• Το περπάτημα
• Κολύμπι
• Γιόγκα
• Tai Chi
• Κηπουρική
• Εκπαίδευση αντοχής (αυτό δεν είναι το ίδιο με την ανύψωση μεγάλου βάρους)

Για να πάρετε ένα διπλό μπόνους στην ανύψωση της ομίχλης του εγκεφάλου, βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάτι που σας αρέσει. Η ενεργητική δημιουργία της ευτυχίας είναι μια ισχυρή οσμή εγκεφάλου ομίχλης.

Μια ξεκούραστη οσμή εγκεφάλου Θεραπεία: Φροντίστε τον εγκέφαλό σας

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται διαλείμματα, αλλά δεν μπορεί να μείνει μόνος του. Χωρίς τη βοήθειά σας, ο εγκέφαλός σας θα συνεχίσει να σκέφτεται και να αναδεύει και να ανατρέχει και να τονίζει. Θα εξαντληθεί και θα γίνει αδιάφορη και συγκεχυμένη. Θα είναι ομίχλη.

Η θεραπεία της ομίχλης του εγκεφάλου περιλαμβάνει τη βοήθεια του εγκεφάλου σας να επιβραδύνει και να κάνει διαλείμματα. Τρεις τρόποι για να γίνει αυτό είναι

• Διαλογισμός
• Ενσυνειδητότητα
• Τελετουργία

Ο διαλογισμός μπορεί να πάρει πολλές μορφές (δεν χρειάζεται να καθίσετε στα πόδια με το σταυρό πόδια με το "om"). Με κάποιο τρόπο, παραμείνετε μακριά και αποκλείστε όσο το δυνατόν περισσότερα εξωτερικά ερεθίσματα. Dim φωτίζει, μειώνει τους ήχους και ελαχιστοποιεί τις περισπασμούς. Αναπνεύστε αργά και βαθιά. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε το μυαλό σας να μην σκέφτεται. Είναι ένας εγκέφαλος και σκέφτονται οι εγκέφαλοι. Απλά αφήστε τις σκέψεις να έρθουν και να απομακρυνθούν. Μην τους μιλάτε και μην τους αγωνίζεστε.

Η προσοχή συνδέεται στενά με τη διαμεσολάβηση. Με προσοχή, χρησιμοποιείτε τις αισθήσεις σας για να φέρετε τις σκέψεις σας στην παρούσα στιγμή. Δώστε προσοχή στο σκοπό σε ό, τι είναι γύρω σας χωρίς να το σκεφτείτε σκληρά ή να το κρίνετε. Σταδιακά διδάσκετε στον εγκέφαλό σας να επικεντρωθείτε σε αυτό που είναι σημαντικό: η παρούσα στιγμή.

Το τελετουργικό κάνει κάτι καθησυχαστικό και νόημα τακτικά. Δημιουργήστε μια αφύπνιση, ανεμοστρόβιλος ή άλλη σημαντική τελετουργία. Έχοντας ακόμα ένα σύντομο τελετουργικό σας επιτρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε την ενέργειά σας. Πίνετε τσάι από μια ειδική κούπα, γράψτε σε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης, το χρώμα, ή να λάβει μια προσεκτική βόλτα. Ένα καθημερινό ηρεμιστικό τελετουργικό είναι μια εξαιρετική θεραπεία ομίχλης στον εγκέφαλο.

Πώς θεραπεύετε την ομίχλη του εγκεφάλου; Αντιμετωπίστε το μυαλό σας με αγάπη. Ξεκουραστείτε, μετακινήστε και θρέψτε. Και νιώστε την ανύψωση ομίχλης.

αναφορές άρθρων