Είναι η Γνωστική Θεραπεία που βασίζεται στη νοημοσύνη σωστή για εσάς;
Δείτε τι συμβαίνει στον ιστότοπο HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Δεν μπορώ να κοιμηθώ; Τι πρέπει και δεν πρέπει να ξυπνάτε τη νύχτα
- Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
- Απόσπασμα ψυχικής υγείας
Είναι η Γνωστική Θεραπεία που βασίζεται στη νοημοσύνη σωστή για εσάς;
Έχετε ακούσει για τη γνωστική θεραπεία με βάση την προσοχή (MBCT); Ίσως έχετε ακούσει για τα θεμέλια του MBCT: γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και ενσυνειδητότητα. Η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς σάς βοηθά να εντοπίσετε αρνητικά πρότυπα σκέψης και να τα αντικαταστήσετε με πιο ρεαλιστικούς, πιο υγιείς τρόπους σκέψης. Η συνειδητότητα σας διδάσκει να είστε πλήρως παρόντες σε κάθε στιγμή, αποδεχόμενοι όπως είναι. Η γνωστική θεραπεία που βασίζεται στη νοημοσύνη ενώνει αυτές τις δύο προσεγγίσεις για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα εμπόδια που περιορίζουν τη ζωή.
Η γνωστική θεραπεία που βασίζεται στην ευαισθησία είναι πολλά υποσχόμενη για πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν είναι για όλους. Εξετάστε αυτές τις πτυχές του MBCT για να προσδιορίσετε αν μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς:
- Είναι υπέροχο για πολλές παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως επαναλαμβανόμενη κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, άγχος και διατροφικές διαταραχές, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ακόμη ότι είναι αποτελεσματικό για όλες τις ψυχικές ασθένειες.
- Επειδή απευθύνεται τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα, το MBCT είναι επίσης σχεδιασμένο για άτομα που ζουν με χρόνιες παθήσεις και πόνο.
- Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ζωής, το MBCT σας εξοπλίζει για να τα χειριστείτε καλύτερα, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε επίσης προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.
- Συνήθως είναι μια ομαδική θεραπεία, η οποία πραγματοποιείται σε συνεδρίες οκτώ εβδομάδων με εργασία στο σπίτι, αλλά μερικές φορές γίνεται ένας-ένας με έναν θεραπευτή.
Εστιάζοντας στο συνολικό άτομο και όχι μόνο στην ψυχική ή σωματική υγεία, το MBCT βοηθά τους ανθρώπους να δημιουργήσουν μια σταθερή βάση για μακροχρόνια ευεξία.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση του ύπνου
- Γνωστική Θεραπεία με βάση την Προσοχή: Τι Αντιμετωπίζει;
- Οφέλη θεραπείας ψυχικής υγείας
- Συμβουλευτική ψυχικής υγείας: Πώς λειτουργεί, οφέλη
- Τύποι Συμβούλων Ψυχικής Υγείας: Εύρεση ενός καλού
- Τύποι θεραπείας ψυχικής υγείας
- Χρειάζομαι βοήθεια για την ψυχική υγεία: Πού να βρω βοήθεια για την ψυχική υγεία
- Η κατάθλιψη πλευρά της ζωής με χρόνιο πόνο
- Κατάθλιψη και άγχος - ειδικά με χρόνιο πόνο (βίντεο)
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Εάν έχετε δοκιμάσει τη γνωστική θεραπεία με βάση τη συνείδηση (MBCT), με ποιους τρόπους σας βοήθησε; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε κοινοποιώντας τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace.
Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτες.
- Διπολική διαταραχή και η σημασία της ανεξαρτησίας
- Πώς να σχεδιάσετε όρια για συνεργάτες φίλων
- Έχετε μια πραγματικά κακή μέρα; Εδώ είναι τι να κάνετε για αυτό
- Δεν έχω διπολική διαταραχή προσωπικότητας στα σύνορα
- Μπορείτε να προβλέψετε την ψυχική ασθένεια στην παιδική ηλικία;
- Αντιμετωπίζω το αυτοστίγμα με βιβλία για την ψυχική ασθένεια
- Τα πρώτα μου σημάδια της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής
- Όταν μιλάτε για την κατάθλιψη δεν είναι χρήσιμη
- Είναι το καλοκαιρινό άγχος ένα πραγματικό πράγμα;
- Κατανοούμε καλύτερα την ψυχική ασθένεια διαβάζοντας τη λογοτεχνία
- 3 βήματα για να ξεπεραστεί η αρνητική αυτο-εικόνα
- 7 Συνέπειες της λεκτικής κατάχρησης
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφτείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες δημοσιεύσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
Εδώ είναι τα κορυφαία 3 άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:
- Άγχος στις ρομαντικές σχέσεις - Είναι περίπλοκο
- Σταματήστε τη μετάδοση συναισθημάτων με ψυχικά παιδιά
- Βρείτε υποστήριξη για διατροφικές διαταραχές μέσω κοινής εμπειρίας
Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω ότι θα ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα ψυχικής υγείας
"Φανταστείτε να συναντάτε κάποιον που ήθελε να μάθει το παρελθόν σας, όχι να σας τιμωρήσει. Αλλά για να καταλάβετε πώς έπρεπε να αγαπηθείτε. "
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το μεταβιβάσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook ή το stumbleupon) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή γίνετε α θαυμαστής του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ρίξτε μια ματιά HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας στο Μοιραστείτε τον πίνακα εμπειριών ψυχικής υγείας σας.
πίσω στο: Δείκτης ενημερωτικών δελτίων HealthyPlace.com Mental-Health
