Πώς να επιλύσετε προβλήματα σχέσεων
Οι συγκρούσεις στις σχέσεις συμβαίνουν συνεχώς. Ο τρόπος με τον οποίο επιλύετε προβλήματα σχέσεων θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ποιότητα της σχέσης σας. Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές προτάσεις για την αντιμετώπιση ζητημάτων σχέσεων.
Υπάρχουν φορές σε όλες τις σχέσεις όταν τα πράγματα δεν εκτελούνται ομαλά. Συχνά, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν αντιφατικές προσδοκίες, αποσπούνται με άλλα θέματα ή έχουν δυσκολίες εκφράζοντας αυτό που είναι στο μυαλό τους με τρόπους που άλλοι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να ακούσουν και να καταλάβουν τι λέγεται. Μερικές φορές απλά δεν ξέρουν τι να κάνουν κάνει μια καλή σχέση. Οι ακόλουθες πληροφορίες καλύπτουν τρόπους ενίσχυσης των σχέσεων και εργασίας με κοινά προβλήματα.
Κοινά προβλήματα σχέσεων
Συναισθηματική υποστήριξη
Ας ξεκινήσουμε με συναισθηματική υποστήριξη εναντίον συναισθηματικές απαιτήσεις. Η συναισθηματική υποστήριξη του άλλου είναι κρίσιμη. Αυτό σημαίνει ότι ο συνεργάτης σας έχει την αίσθηση ότι υποστηρίζεται, υποστηρίζεται. είστε πίσω από αυτόν ή αυτήν δεν έχει σημασία τι. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι συμφωνούμε ο ένας τον άλλον όλη την ώρα. Ρεαλιστικά, δύο άτομα δεν θα συμφωνήσουν σε όλες τις περιπτώσεις. Αυτό που σημαίνει σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας με τρόπο που λέει: "Σ 'αγαπώ και σε εμπιστεύομαι και είμαι μαζί σου μέσω οτιδήποτε".
Οι συναισθηματικές απαιτήσεις μπορούν να βλάψουν τη σχέση. Επιμένοντας ότι ο σύντροφός σας ξοδεύει όλο τον χρόνο του μαζί σας, επιμένοντας ότι παραιτούνται από τους φίλους τους ή ότι και οι δύο κρεμάτε μόνο τους φίλους σας, επιμένουν να δώσετε έγκριση στα ρούχα που φορούν, φροντίζοντας να λάβετε όλες τις αποφάσεις σχετικά με το πώς θα περάσετε μαζί το χρόνο σας και πού πηγαίνετε όταν βγαίνουν, κάνοντάς τους να αισθάνονται ένοχοι όταν περνούν χρόνο με τις οικογένειές τους, φροντίζοντας να κερδίζετε όλα τα επιχειρήματα, επιμένοντας πάντοτε ότι τα συναισθήματά σας είναι τα πλέον σπουδαίος... κάθε ένα από αυτά είναι μια συναισθηματική απαίτηση και έχει τη δυνατότητα να καταστρέψει τη σχέση.
Η συναισθηματική υποστήριξη περιλαμβάνει την αποδοχή των διαφορών του συνεργάτη σας και όχι την επιμονή ότι ικανοποιούν τις ανάγκες σας μόνο με τον τρόπο που θέλετε να συναντηθούν. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι όταν θέλετε ο σύντροφός σας να δείξει αγάπη για σας περνώντας τον ελεύθερο χρόνο μαζί σας, μοιράζοντας και ανοίγοντας, προσέχοντας τις ανησυχίες και τις ανάγκες σας. Φυσικά, αυτές είναι σημαντικές δραστηριότητες, αλλά ο σύντροφός σας μπορεί συχνά να δείξει την αγάπη του κάνοντας πράγματα, όπως μοιράζοντας εγχώριες ευθύνες, φέρνοντας περιστασιακά δώρα, συζητώντας τα γεγονότα της ημέρας ή τα βιβλία και τις ταινίες που έχετε κοινή χρήση. Μάθετε πώς ο συνεργάτης σας επιλέγει να δείξει την αγάπη του για εσάς και να μην ορίσετε κριτήρια που να σημαίνει ότι ο σύντροφός σας πρέπει να συμπεριφέρεται πάντα διαφορετικά πριν ικανοποιήσετε. Θυμηθείτε, επίσης, ότι οι λέξεις "σε αγαπώ. Μου αρέσει να είμαι σε μια σχέση μαζί σου. Είστε σημαντικό για μένα "δεν είναι απαιτήσεις και πρέπει να ειπωθούν περιστασιακά σε οποιαδήποτε σχέση.
Χρόνος που πέρασε μαζί και εκτός
Ο χρόνος που αφιερώνεται και ο χρόνος που περνάει μαζί είναι ένα άλλο κοινό ζήτημα σχέσεων. Μπορείτε να απολαύσετε χρόνο μαζί με τον σύντροφό σας και ο σύντροφός σας μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρόνο μαζί σας, αλλά μπορείτε επίσης να απολαύσετε μόνοι σας χρόνο ή με άλλους φίλους. Αν αυτό ερμηνευτεί ως "ο σύντροφός μου δεν με νοιάζει τόσο πολύ όσο χρειάζεται η φροντίδα μου" ή "Ανησυχώ για την ώρα που ο συνεργάτης μου δαπανούει μόνος επειδή δεν θέλουν να το ξοδέψουν μαζί μου και δεν πρέπει να με αγαπούν πραγματικά ", ίσως να είστε επικεφαλής για ένα καταστροφικό αποτέλεσμα πηδώντας σε ένα πρόωρο συμπέρασμα. Ελέγξτε με το συνεργάτη σας τι σημαίνει μόνο η ώρα και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για το τι χρειάζεστε από τη σχέση από άποψη χρόνου μαζί. Ίσως να φτάσετε σε έναν συμβιβασμό όπου θα έχετε περισσότερο χρόνο μαζί, αλλά αφήστε τον σύντροφό σας την ελευθερία να είναι μόνος ή με άλλους φορές, όταν αυτό είναι απαραίτητο, χωρίς το συναίσθημά σας να απορριφθεί ή να παραμεληθεί ή να σκεφτεί ο σύντροφός σας ως εγωιστικό, παράλογο, ή μη φροντίδα. Απαιτώντας αυτό που θέλετε, ανεξάρτητα από τις ανάγκες του συνεργάτη σας, συνήθως καταλήγει να οδηγεί τον σύντροφό σας μακριά.
Η οικογένειά του συνεργάτη σας
Για μερικούς ανθρώπους, η αντιμετώπιση της οικογένειας του συντρόφου τους είναι δύσκολη. Μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να έχετε μια καλή σχέση μαζί τους ή αν θέλετε. Ας υποθέσουμε από την αρχή ότι οι περισσότεροι γονείς ανησυχούν για τα παιδιά τους. Θέλουν να μένουν σε επαφή με τα παιδιά τους. Θέλουν να τους δουν, να τους επισκεφτούν και να έχουν συνεχή επαφή μαζί τους. Ωστόσο, ένα πρόβλημα προκύπτει μερικές φορές όταν αυτοί οι γονείς ξεχνούν ότι τα παιδιά τους είναι ξεχωριστά άτομα και ότι τώρα έχουν ξεχωριστή ζωή και ότι πρέπει να κάνουν τις δικές τους αποφάσεις. Ορισμένα μέλη της οικογένειας εθελοντώνουν πολλές απρόσκλητες συμβουλές ή προσπαθούν να σας ενημερώσουν και εσείς και το σύντροφό σας για το πώς να εκτελέσετε τη ζωή σας. Ένας τρόπος χειρισμού αυτού είναι να ακούσετε με σεβασμό, να τους ενημερώσετε ότι ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται και τι θα κάνουν, αλλά μην κάνετε υποσχέσεις για να ακολουθήσετε τις συμβουλές τους. Απλώς απλά ακούστε γιατί έχουν την ανάγκη να το πείτε. Εάν προσπαθούν να σας πιέσουν να συμφωνήσουν μαζί τους, πρέπει να είμαστε σθεναρά λέγοντας: «Σέβομαι τις απόψεις και τις ιδέες σας. Ευχαριστούμε που μας ενημερώσατε πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Θα το σκεφτούμε όταν θα λάβουμε την απόφασή μας. "Μπορεί να χρειαστεί να το πείτε αρκετές φορές πριν από το τα μέλη της οικογένειας παίρνουν τελικά το μήνυμα ότι πρόκειται να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις ακόμα και μετά την ακρόασή τους συμβουλή. Θα είναι επίσης σημαντικό να συμφωνείτε εσείς και ο συνεργάτης σας ότι θα αντιμετωπίσετε τα ανεπιθύμητα συμβουλές με αυτόν τον τρόπο, ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον εν όψει του τι θα μπορούσε να είναι πολύ έντονο "προτάσεις."
Οι φιλοι
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που φαίνεται να πιστεύουν ότι "Αν είμαι σε μια σχέση. Πρέπει να παραιτηθώ από όλους τους προσωπικούς μου φίλους, εκτός αν ο συνεργάτης μου τους αρέσει όπως και εγώ. "Η απόκτηση προσωπικών φίλων σας δεν πρέπει να είναι προϋπόθεση να είστε σε μια σχέση. Ούτε θα πρέπει να υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας θα αρέσει στους φίλους σας όσο κι εσείς, έτσι επιμένοντας ότι οι φίλοι σας θα πρέπει να είναι φίλοι τους μπορεί να μην είναι λογικοί. Όπως συμβαίνει και με άλλες περιοχές μιας σχέσης, που εσείς και ο σύντροφός σας περνάτε μαζί με το χρόνο, μπορείτε να διαπραγματευτείτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: "Ποιοι από τους φίλους μου σας αρέσει να βλέπετε και ποιο θα προτιμάτε να βλέπω μόνος μου ή σε άλλο φορές που δεν είμαι μαζί σας; "Δεν υπάρχει κανένας λόγος να επιβάλλετε στον σύντροφό σας έναν φίλο που δεν έχει ή όχι απολαμβάνω. Μπορείτε να δείτε αυτούς τους φίλους κάπου αλλού ή να τους δείτε στο σπίτι τους σε μια εποχή που ο σύντροφός σας κάνει κάτι άλλο. Δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από τους φίλους σας που σας ενδιαφέρουν πολύ. Το να αναγκάζετε να εγκαταλείπετε τους φίλους συνήθως οδηγεί σε δυσαρέσκεια. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον συνεργάτη σας σχετικά με τις φιλίες με άλλους, να τις διαπραγματευτείτε και να το συζητήσετε αναγνωρίστε ότι ο καθένας από εσάς πρέπει να συνεχίσετε τις φιλίες σας ακόμη και όταν είστε στενά συνδεδεμένοι με ο ενας τον ΑΛΛΟΝ.
Στοιχεία χρημάτων
Πώς εσείς και ο / η σύντροφός σας λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με το χειρισμό χρημάτων; Οι αποφάσεις γίνονται μεμονωμένα ή αμοιβαία; Πώς καθορίζονται οι προτεραιότητες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να κερδηθούν τα χρήματα; Εκμεταλλεύτηκε; Ποιος πληρώνει τους λογαριασμούς; Πόσα χρήματα πηγαίνουν στην αποταμίευση και για ποιους σκοπούς; Πώς είναι αποφασισμένα τα "μεγάλα εισιτήρια" (δίδακτρα, παιδική μέριμνα, ενοικίαση, πληρωμές αυτοκινήτων); Κάθε μέλος της εταιρικής σχέσης ελέγχει τα δικά της χρήματα ή συγκεντρώνεται; Είναι κάθε εταίρος αναμένεται να προσθέσει στο αμοιβαίο εισόδημα; Εάν μόνο κάποιος πρόκειται να εργαστεί, πώς αποφασίζεται ποιος θα είναι; Εάν διαπιστώσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικές προσδοκίες, είναι λογικό ότι θα χρειαστεί να κάνετε χρόνο για να μιλήσετε γι 'αυτά μετά από να δηλώσετε τα συναισθήματά σας, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας και να ακούσετε προσεκτικά αυτά σας εταίρος. Οι αποφάσεις που θα μπορούσαν να γίνουν εύκολα όταν τις κάνεις μόνο για τον εαυτό σου μπορεί να είναι πιο δύσκολη όταν εμπλέκουν κάποιον άλλο και οι καλύτερες λύσεις μπορεί να μην είναι εκείνες που σκέφτεστε μόνο για τη δική σας. Η συζήτηση και η συνεργασία μπορεί να μην παρέχουν μαγικές λύσεις σε δύσκολα οικονομικά προβλήματα, αλλά γνωρίζοντας εσείς και ο συνεργάτης σας συμφωνείτε πως να προσεγγίσετε την κατάσταση θα απαλλάξει τουλάχιστον μερικές από τις στρες.
Αντιμετώπιση της αλλαγής προσδοκιών στη σχέση
Οι σχέσεις αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό, αλλά είναι γεγονός. Αυτό που θέλετε από μια σχέση στα στάδια της χρονολόγησης μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικό από αυτό που θέλετε αφού έχετε μαζί μερικά χρόνια. Οι αλλαγές σε άλλους τομείς της ζωής σας, έξω από τη σχέση σας, θα έχουν αντίκτυπο σε αυτό που θέλετε και χρειάζεστε από τη σχέση. Πρέπει να είστε βέβαιοι ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε χρόνο να συζητήσετε τις προσδοκίες σας και να διαπραγματευτείτε τις ευθύνες σας. Το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να κάνεις πολύ προσεκτικές, σεβαστές ακρόαση σε ό, τι θέλει ο καθένας, και πολύ προσεκτική και σαφή επικοινωνία για το τι θέλει ο καθένας από εσάς. Η αλλαγή οποιουδήποτε είδους τείνει να είναι τουλάχιστον λίγο αγχωτική, αλλά επειδή είναι αναπόφευκτη, φιλόξενος η αλλαγή ως μια ευκαιρία για την ενίσχυση της σχέσης είναι πιο καρποφόρα από ό, τι προσπαθεί να κρατήσει την αλλαγή από συμβαίνει. Ο προγραμματισμός των αλλαγών μαζί μπορεί να οδηγήσει τη σχέση σε νέους και συναρπαστικούς χώρους.
Επτά βασικά βήματα για τη διατήρηση μιας καλής σχέσης
- Να είστε ενήμεροι για το τι θέλετε εσείς και ο συνεργάτης σας για εσάς και τι θέλετε από τη σχέση.
- Αφήστε ο ένας τον άλλον να γνωρίζει ποιες είναι οι ανάγκες σας.
- Συνειδητοποιήστε ότι ο συνεργάτης σας δεν θα είναι σε θέση να καλύψει όλες τις ανάγκες σας. Ορισμένες από αυτές τις ανάγκες θα πρέπει να πληρούνται εκτός της σχέσης.
- Να είστε πρόθυμοι να διαπραγματευτείτε και να συμβιβαστείτε στα πράγματα που θέλετε από το ένα το άλλο.
- Μην ζητάτε από έναν εταίρο να αλλάξει για να ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας. Εργαστείτε για να αποδεχτείτε τις διαφορές που βλέπετε ανάμεσα στο ιδεώδες και την πραγματικότητα.
- Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία του άλλου. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνείτε μεταξύ τους, αλλά μάλλον ότι μπορείτε να περιμένετε τον εαυτό σας και τον εαυτό σας ο συνεργάτης σας να κατανοεί και να σέβεται τις διαφορές σας, τις απόψεις σας και τις ξεχωριστές σας ανάγκες.
- Όπου υπάρχουν κρίσιμες διαφορές στις προσδοκίες, τις ανάγκες, τις απόψεις ή τις απόψεις σας, προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε.
Αν έχετε προβλήματα ανησυχίας και αυτές οι συμβουλές δεν είναι χρήσιμες, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο στην περιοχή σας.
Σημείωση: Αυτό το έγγραφο βασίζεται σε ένα ηχητικό σενάριο που αναπτύχθηκε από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, το Austin. Με την άδειά τους, αναθεωρήθηκε και επεξεργάστηκε στην παρούσα μορφή του.
