Αυτο-αποδοχή στην αποκατάσταση όταν δεν μπορείτε να υποθέσετε την αυτο-αγάπη

Αυτοαποδοχή στην ανάκτηση και Άγάπη για τον εαυτό στην ανάκαμψη είναι και οι δύο μεγάλοι στόχοι για να προσπαθήσουν, αλλά για ανθρώπους σαν εμένα, με βαθιά καθιστή θέση αυτοαίσθητα ζητήματα, η αγάπη για τον εαυτό σου πολλές φορές αισθάνεται μακριά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μαθαίνω να στραφώ στην αυτο-αποδοχή στην ανάκαμψη.

Πώς είναι η αυτο-αποδοχή στην ανάκτηση διαφορετική από την αυτο-αγάπη;

Η αυτοαποδοχή στην ανάκαμψη είναι διαφορετική από την αγάπη του εαυτού. Η αυτο-αγάπη καθορίζεται ενεργά αγαπώ τον εαυτό σου. Περιλαμβάνει την αγάπη και εκτιμώντας ποιοι είστε. Δεν θα είστε πάντα τέλειοι, αλλά θα είστε πάντα αξιαγάπητοι και μπορείτε να βρείτε πράγματα για τον εαυτό σας που αγαπάτε, ακόμη και όταν ξέρετε ότι έχετε μπερδεψει. Για να ασκήσετε τον εαυτό σας αγάπη, μπορείτε να πείτε κάτι στον εαυτό σας όπως "Αγαπώ πόσο φροντίδα και ενθουσιασμό είμαι", ή "βλέπω ότι πληγώνω και αισθάνομαι αγάπη συμπόνια για τον εαυτό μου".

Η αυτο-αποδοχή στην ανάκαμψη είναι σαν ένα σκαλοπάτι στην αγάπη για τον εαυτό σας, όπου μαθαίνετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει πραγματικά ποιοι είστε όλοι τόσο πολύ. Αντί να εστιάζετε στις ατέλειες και τις αποτυχίες σας, η αυτοπροσδοκία σας ενθαρρύνει να θεωρείτε τον εαυτό σας ως αποδεκτό ανθρώπινο ον. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αισθανθείτε την πλήρη αγάπη για τον εαυτό σας, αλλά ενεργά αγωνίζεστε να αισθανθείτε περιφρόνηση ή αηδία προς τον εαυτό σας. Προς το

πρακτική αυτο-αποδοχή, θα μπορούσατε να πείτε κάτι στον εαυτό σας όπως "έκανα μπέρδεμα και αυτό είναι ανθρώπινο πράγμα" ή "δεν είμαι καλύτερος ή χειρότερος από οποιονδήποτε άλλον".

Είμαι στο δρόμο μου προς την αγάπη του εαυτού μου, αλλά εν τω μεταξύ, διαπίστωσα ότι η αυτο-αποδοχή στην ανάκαμψη είναι ζωτικής σημασίας για να μειώσω ανησυχία και εσωτερικοποιημένη ντροπή.

Έχετε δουλέψει για την αποδοχή σας στο ταξίδι ανάκαμψης; Αν ναι, παρακαλώ μοιραστείτε τα σχόλια και για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αποδοχή από τον εαυτό σας, ανατρέξτε στο παρακάτω βίντεο.