Είναι εντάξει να χρειάζεστε περισσότερο ξεκούραση στην ανάκτηση

Αν βρεθείτε να κοιμάστε περισσότερο ή να κοιμηθείτε νωρίτερα από ό, τι κάποτε από τότε που ξεκινήσατε το ταξίδι σας προς την ανάρρωση, μην ανησυχείτε. Είναι φυσιολογικό. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση στην ανάρρωση, επειδή η συναισθηματική εργασία είναι σκληρή δουλειά και μας κουράζει.

Γιατί η ανάπαυση στην ανάκτηση είναι σημαντική

Παρόλο που κοιμάμαι συνεχώς και πηγαίνω στο κρεβάτι νωρίτερα από τους γονείς μου, εξακολουθώ να δυσκολεύομαι να δεχτώ ότι η ανάπαυση στην ανάρρωση είναι σημαντική. Είμαι στα 20 μου, φαίνεται γελοίο ότι χρειάζομαι τόσο πολύ ύπνο. Αλλά όταν σκέφτομαι πραγματικά όλη τη συναισθηματική δουλειά που κάνω κάθε μέρα για να προσπαθήσω να ανακάμψω, έχει νόημα ότι το μυαλό και το σώμα μου χρειάζονται επιπλέον ξεκούραση. Αντί να ντρέπομαι για τις ανάγκες μου, προσπαθώ να αποδεχτώ τις ανάγκες μου και να τις ανταποκριθώ όποτε μπορώ. Δεν μπορώ πάντα να κοιμηθώ όταν θέλω ή να κοιμηθώ όσο αργά, αλλά μπορώ να κοιμηθώ νωρίς για να βεβαιωθώ ότι φροντίζω τον εαυτό μου.

Βρίσκεστε να κοιμάσαι περισσότερο σε ανάρρωση; Αντί για ύπνο, πιστεύετε ότι χρειάζεστε απλώς περισσότερο χρόνο για ξεκούραστες δραστηριότητες; Δείτε το παρακάτω βίντεο για να μιλήσετε περισσότερα για τη σημασία της ανάπαυσης στην ανάρρωση.