Τι σημαίνει η διπολική κατάθλιψη;

Η διπολική κατάθλιψη είναι λίγο διαφορετική για όλους. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ακραίες και παρατεταμένες περιόδους κατάθλιψης, ενώ άλλοι αναφέρουν μικρές έως μέτριες βουτιές στη διάθεση μετά από μια μανιακό ή hypomanic επεισόδιο. Για μερικούς, η κατάθλιψη είναι διαχειρίσιμη με τη σωστή θεραπεία και τρόπο ζωής, αλλά για άλλους, μπορεί να είναι εξουθενωτική. Όλοι οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή εμφανίζουν κατάθλιψη τουλάχιστον μία φορά, καθώς αποτελούν μέρος των διαγνωστικών κριτηρίων, αλλά τι νιώθει η διπολική κατάθλιψη;

Τι σημαίνει διπολική κατάθλιψη να αισθάνεστε όπως στο διπολικό I και II;

Τι προκαλεί η διπολική κατάθλιψη; Αυτό εξαρτάται από το ποιος ρωτάς. Η διπολική κατάθλιψη είναι διαφορετική από την κανονική κατάθλιψη γιατί συνοδεύεται από περιόδους μανίας ή υπομανίας.

Όπως πολλές άλλες ψυχικές και φυσικές συνθήκες υγείας, η διπολική διαταραχή υπάρχει σε μια κλίμακα. Όλοι βιώνουμε περιόδους χαμηλών διαθέσεων και χρόνων όπου νιώθουμε πιο ενεργητικοί και ανυψωμένοι, αλλά σε άτομα με διπολική διαταραχή, τα δύο άκρα της κλίμακας είναι πιο ακραία. Μπορούν να ενεργοποιηθούν επεισόδια κατάθλιψης και μανίας (ή υπομανίας), αλλιώς μπορεί να συμβούν χωρίς προφανή αιτία.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διπολικής διαταραχής και τα συμπτώματα κατάθλιψης ποικίλλουν μεταξύ των διαγνώσεων.

• Διπολική Ι
  Σε διπολικού τύπου Ι, οι άνθρωποι συνήθως γνωρίζουν δραματικά υψηλά και χαμηλά επίπεδα. Οι περίοδοι κατάθλιψης μπορεί να είναι χρόνιες και εξουθενωτικές. Όπως και η τακτική κατάθλιψη, η διπολική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από χαμηλή ενέργεια, ακραία κόπωση, «ομίχλη του εγκεφάλου», ενοχλητική ενοχή, αυτοσυγκράτηση και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και καθημερινές εργασίες. Τα άτομα με διπολικό τύπο Ι κινδυνεύουν επίσης από αυτοκτονικές σκέψεις και ενέργειες.
  
• Διπολική ΙΙ
  Πολλοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή αντιμετωπίζουν περισσότερο καταθλιπτικά επεισόδια από τα μανιακά. Για διπολικό τύπο ΙΙ, ο λόγος του χρόνου που αφιερώνεται στην κατάθλιψη έναντι της υπομανίας είναι 35: 1. Αυτή είναι μια από τις κύριες διαφορές μεταξύ διπολικού Ι και ΙΙ, μαζί με περιόδους που δεν πληρούν τα κριτήρια για πλήρη μανία.
  
• Κυκλοθυμία
  Σε κυκλοθυμία, οι άνθρωποι τείνουν να κυμαίνονται μεταξύ μικρών περιόδων ήπιας κατάθλιψης και υπομανίας. Η κυτταροθυμική κατάθλιψη δεν είναι τόσο σοβαρή όσο η διπολική κατάθλιψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα και σταθεροποιητές διάθεσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κυκλοθυμίας. Τα άτομα με κυκλοθυμία έχουν 15-50% κίνδυνο ανάπτυξης διπολικής διαταραχής, οπότε είναι σημαντικό να αναφέρετε τυχόν νέα συμπτώματα στον γιατρό σας εάν έχετε αυτή την πάθηση.

Ζώντας με διπολική κατάθλιψη

Η ζωή με διπολική κατάθλιψη δεν είναι εύκολη. Όχι μόνο μπορεί η κατάθλιψη να εξασθενεί, αλλά σε συνδυασμό με επεισόδια μανίας ή υπομανίας, είναι εξίσου εξαντλητική και απρόβλεπτη. Κάποιος με διπολική διαταραχή μπορεί να ξυπνήσει μια μέρα ανίκανος να βγει από το κρεβάτι λόγω σοβαρής κατάθλιψης, αλλά μπορεί να είναι ενεργητικός, ανήσυχος και παρορμητικός τον επόμενο.

Μερικοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή επίσης εμπειρία γρήγορη ποδηλασία, στην οποία υπάρχει ένα πρότυπο διακριτών και βραχύβιων επεισοδίων μανίας και κατάθλιψης. Για ένα άτομο που πρέπει να διαγνωστεί με γρήγορη ποδηλασία διπολική διαταραχή, θα πρέπει να βιώσουν τέσσερα ή περισσότερα καταθλιπτικά, μανιακά ή υπομανικά επεισόδια σε ένα χρόνο. Αυτό είναι διανοητικά και φυσικά εξαντλητικό και μπορεί να οδηγήσει σε άλλα ζητήματα όπως η κατάχρηση ουσιών, τα οικονομικά προβλήματα, τα υπερβολικά ή υποτονικά προβλήματα και προβλήματα. Η ζωή με τη διπολική κατάθλιψη και τη διατήρηση μιας δουλειάς, της οικίας και των σταθερών σχέσεων μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Η διπολική κατάθλιψη συχνά μπερδεύεται με μονοπολική ή «κανονική» κατάθλιψη, επειδή υπάρχουν περισσότερα καταθλιπτικά επεισόδια από τα μανιακά. Η υπνωνία μπορεί επίσης να συγχέεται με το συναίσθημα "φυσιολογικό" ή ενεργοποιημένο. Τα άτομα με διπολική διαταραχή δεν ανταποκρίνονται πάντοτε στα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, επομένως ενδέχεται να έχουν εσφαλμένη διάγνωση ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη (TRD) παρά στη διπολική κατάθλιψη, που σημαίνει ότι δεν λαμβάνουν πάντα τη σωστή υποστήριξη και θεραπεία.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της διπολικής κατάθλιψης

• Μάθετε τους ενεργοποιητές σας: Γνωρίζοντας σας αιτίες διπολικής κατάθλιψης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα καταθλιπτικά επεισόδια. Πολλοί άνθρωποι με διπολική κατάθλιψη εμμένουν σε καθημερινή ρουτίνα, σιγουρευτείτε ότι έχουν αρκετό ύπνο και αποφεύγουν το αλκοόλ και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους.
• Κάνετε την έρευνά σας: Η κατανόηση της ασθένειάς σας είναι το κλειδί για να μάθετε πώς να το διαχειριστείτε. Εάν γνωρίζετε τα πρότυπα και τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε, μπορείτε να τοποθετήσετε συστήματα υποστήριξης και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα καταθλιπτικά επεισόδια και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους στη ζωή σας.
• Τρώνε καλά: Μελέτες δείχνουν ότι αυτό που τρώτε πραγματικά επηρεάζει την ψυχική σας υγεία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα.
• Δημιουργία συστήματος υποστήριξης: Έχετε μια λίστα αριθμών που μπορείτε να καλέσετε αν σας η κατάθλιψη γίνεται σοβαρή. Έχετε αυτούς τους αριθμούς στην ταχεία κλήση σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να τις βρείτε. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ομάδες υποστήριξης της διπολικής διαταραχής, φίλους και συγγενείς, αριθμούς τηλεφώνου, τον γιατρό σας και τον θεραπευτή σας. Μην φοβάστε να φτάσετε στη γραμμή πρόληψης της αυτοκτονίας (1-800-273-8255) ή στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης σε μια κρίση.
• Δημιουργήστε ένα κιτ κατάθλιψης έκτακτης ανάγκης: Όταν αισθάνεστε καλά, κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας βοηθούν όταν βρίσκεστε σε καταθλιπτικό επεισόδιο. Αυτά μπορεί να είναι τα αγαπημένα σας βιβλία, τηλεοπτικές εκπομπές, τραγούδια, λήψη ή ανάγνωση επιστολών από φίλους. Ανατρέξτε σε αυτήν τη λίστα όταν χτυπήσετε κατάθλιψη.

Ωστόσο, αντιμετωπίζετε διπολική κατάθλιψη, υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να κάνετε τη ζωή με τη διπολική κατάθλιψη λίγο πιο εύκολη.

αναφορές άρθρων