Το στίγμα της ψυχικής υγείας προκαλεί ντροπή και ενοχή Δεν αξίζουμε

Το στίγμα μπορεί να προκαλέσει ντροπή και ενοχή σε άτομα με ψυχικές ασθένειες. Εχεις ποτέ αισθάνθηκε ένοχος για ψυχική ασθένεια? Έχω σίγουρα. Όταν αποκαλύπτω σε κάποιον που έχω κατάθλιψη, η καρδιά μου αρχίζει να χτυπάει γρήγορα και τα χέρια μου γίνονται μαλακά. Τι σκέφτονται; Θα κοροϊδευτούν σε αυτό που θεωρούν μια αδυναμία; Πρόκειται να περιορίσουν τους δεσμούς μου μαζί μου; Αυτή είναι μια από τις πιο τρομακτικές καταστάσεις που κάποιος με ψυχική ασθένεια πρέπει να αντιμετωπίσει και είναι επειδή η ντροπή και η ενοχή μπορεί να προκληθούν από στίγμα.

Στίγμα κατάθλιψης που προκαλεί ντροπή και ενοχή στην εργασία

Όταν η κατάθλιψη ήταν χειρότερη, θα έλεγα ότι άρρωστος από την εργασία πολλές φορές την εβδομάδα. Στην αρχή, θα κάνω δικαιολογίες για να μην χρειαστεί να παραδεχτώ την αλήθεια. Ήταν ενοχλητικό. Το μόνο που θα μπορούσα να σκεφτώ ήταν πόσο οι διαχειριστές μου θα με κρίνουν. Θα μπορούσαν να πουν κάτι σαν: "Απλά πρέπει το πιπιλίζουν"Ή" Είσαι λυπημένος. Όλοι γίνονται λυπημένοι. Να είναι όπως όλοι οι άλλοι και να το αφήνετε στο σπίτι. "

Όταν τους είπα τελικά, μερικοί από τους προϊστάμενους θα έπρεπε να ρίξουν τα μάτια τους όταν τους ζήτησα να πάω σπίτι νωρίς ή να ακούω να ακούω όταν άρρωσα. Άρχισα να έχω την κλήση του συζύγου μου για μένα, γιατί φοβόμουν πολύ για να ακούσω την απογοήτευση στις φωνές τους.

Τις μέρες που θα μπορούσα να αναγκάσω τον εαυτό μου να πάω, θα κλάψα πριν και κατά τη διάρκεια των 45 λεπτών με το αυτοκίνητο να δουλέψω. Ήμουν τόσο ντροπιασμένος από τον εαυτό μου.

Χάνοντας φίλους λόγω στίγματος, ντροπής και ενοχής

Έχασα αρκετούς φίλους γιατί δεν κατάλαβαν τι περνούσα. Όταν θα ακυρώσω τις εξορμήσεις, θα το αποδώσουν σε εμένα. Θα θυμούνται με μένα. Θα προσπαθούσα να εξηγήσω, αλλά επειδή δεν ήταν σε θέση να κατανοήσουν τον πόνο που ένιωθα, μου έδωσαν.

Τους συγχωρούσα. Παρόλο που βλάπτει, συνειδητοποιώ ότι είναι δύσκολο να κατανοήσουμε πραγματικά ποια ψυχική ασθένεια κάνει σε ένα άτομο, αν δεν το έχετε βιώσει από πρώτο χέρι (Μπορούν οι άνθρωποι χωρίς ψυχική ασθένεια να μας καταλάβουν;). Γι 'αυτό θέλω να είμαι μέρος της δημιουργίας συνειδητοποίησης για την ψυχική υγεία.

Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το στίγμα ψυχικής ασθένειας, τη ντροπή και την ενοχή

Σύμφωνα με Το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, "Οι ψυχικές διαταραχές συνεχίζουν να οδηγούνται στις σκιές με στίγμα, προκατάληψη και φόβο".

Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αλλάξουμε. Καθώς φέρουμε περισσότερα ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία, θα δημιουργήσουμε έναν πιο κατανοητό κόσμο.

Το κάνω πολύ καλύτερα τώρα. Ωστόσο, είναι ακόμα δύσκολο να παραδεχτούμε όταν έχω ένα κακή ημέρα εγκεφάλου. Αισθάνομαι ότι άλλοι θα σκέφτονται ότι είμαι αδύναμος. Μπορώ να σταθεί μόνο όταν καταναλώνω με αρνητικές σκέψεις. Οι άλλοι θα μου δώσουν χάρη όταν δεν μπορώ να συγχωρήσω τον εαυτό μου;

Καθώς εργάζομαι προς την αποκατάσταση, έρχομαι σε συμφωνία με την ιδέα ότι ο καθένας δεν θα δεχτεί εμένα και την ασθένειά μου. Και αυτό είναι εντάξει. Αλλά αυτό δεν με εμποδίζει να θέλω να βοηθήσω τις οικογένειές μας, τους φίλους και την υπόλοιπη κοινωνία να αισθάνονται άνετα με την ιδέα της ψυχικής ασθένειας, αντί να προσποιείται ότι δεν υπάρχει.

Θέλω να σας ενθαρρύνω στο ταξίδι σας στην ανάκαμψη. Είμαι βέβαιος ότι συναντήσατε ανθρώπους που στράφηκαν από σας όταν τους είπατε για τον αγώνα σας. Δεν είσαι μόνος. Ελπίζω ότι μπορείτε να βρείτε ένα ασφαλές μέρος εδώ.

Πώς αντιμετωπίσατε την αντιμετώπιση του στίγματος της ψυχικής ασθένειας μαζί με την ντροπή και την ενοχή; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις σκέψεις σας.