Η αυτο-αγάπη και η κατάθλιψη δεν συμβαίνουν φυσικά, γιατί όταν έχετε κατάθλιψη, είναι δύσκολο να αγαπάτε τον εαυτό σας. Να βομβαρδίζονται συνεχώς με αρνητικές σκέψεις για το πώς δεν είσαι αρκετά καλός ή πώς δεν θα φτάσεις σε τίποτα δεν είναι ακριβώς βοηθήστε την αυτοεκτίμησή σας. Παίρνετε μέσα στ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ζωή μετά τη θεραπεία κατάθλιψης δεν είναι αυτό που σκέφτηκα ότι θα ήταν. Πάντα πίστευα ότι η κατάθλιψη θα εξασθενούσε μετά την ολοκλήρωση των θεραπειών μου. Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) με έφερε έξω από μια μη λειτουργική κατάσταση. Μετά τη μετάβαση διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS), Αισθανόμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο αίσθημα αβοήθειας κατά τη διάρκεια της χειρότερης κατάθλιψης μου με έκανε να αμφιβάλλω. Φαινόταν ότι όλοι γύρω μου δούλευαν μόνοι τους και ζητούσα συνεχώς βοήθεια ή δεν συνέχιζαν με πράγματα που έπρεπε να κάνω. Τότε άρχισα να αμφισβητώ τον εαυτό μου. Είμαι πραγματικά καταθλιπτικός ή είμαι απλώ...
Συνέχισε να διαβάζειςΞέρω όλα για την τελειομανία και την αναβλητικότητα γιατί Είμαι τελειομανής. Και ξέρω ότι η τελειομανία καθιστά δύσκολο να γίνει κάτι.Όταν το σκεφτείτε για πρώτη φορά, η έννοια αυτή δεν έχει νόημα. Ως τελειομανής, δεν θα πρέπει να μπορώ να καταφέρω όλα να γίνουν τέλεια;Αντί να τροφοδοτώ την επιθυ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι δύσκολο να συγχωρείς τον εαυτό σου όταν έχεις κατάθλιψη. Η κατάθλιψη συχνά σας κάνει να είστε σκληροί και να υπονοείτε στον εαυτό σας. Όταν κάνετε λάθος ή δεν ακολουθείτε κάτι, η αυτόματη απάντηση είναι αρνητική αυτο-ομιλία. Αρχίζετε να λέτε στον εαυτό σας ότι κανένας άλλος δεν θα έκανε αυτ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο όνομά μου είναι Jenny Capper, και τώρα συν-συγγραφέας Ψυχική υγεία για την ψηφιακή γενιά. Είμαι πολύ τίμημα να γράφω για το HealthyPlace. Αγωνίζομαι με μεγάλη κατάθλιψη και ανησυχία για 12 χρόνια. Ελπίζω να μοιραστώ την εμπειρία μου με την ψυχική ασθένεια που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε κατ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι σκέψεις αυτοκτονίας αποτελούν μέρος της μεγαλύτερης ενήλικης ζωής μου. Η μάθηση για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις σκέψεις υπήρξε μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετώπισα ποτέ. Ως νέος άνθρωπος, είναι φυσικό να ζητήσω βοήθεια από τα ψηφιακά μέσα που αποτελούν τόσο σημαντικό κομμάτι τη...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αυτοεκτίμηση επηρεάζει την ψυχική υγεία και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά προκύπτει από την ύπαρξη ψυχικής ασθένειας. Αγωνίζομαι με κατάθλιψη και άγχος, και αγωνίζομαι συνεχώς αρνητικές σκέψεις που λένε ότι δεν είμαι αρκετά καλός. Κρίνω τον εαυτό μου και συγκρίνομαι με άλλους. Φοβάμαι να βάλω τον...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο στίγμα μπορεί να προκαλέσει ντροπή και ενοχή σε άτομα με ψυχικές ασθένειες. Εχεις ποτέ αισθάνθηκε ένοχος για ψυχική ασθένεια? Έχω σίγουρα. Όταν αποκαλύπτω σε κάποιον που έχω κατάθλιψη, η καρδιά μου αρχίζει να χτυπάει γρήγορα και τα χέρια μου γίνονται μαλακά. Τι σκέφτονται; Θα κοροϊδευτούν σε α...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι εφαρμογές ή οι εφαρμογές ψυχικής υγείας αναδύονται αριστερά και δεξιά. Στην εποχή της τεχνολογίας, έχουμε πρόσβαση σε τόσα πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στις περιοδείες μας για ανάκαμψη. Το τηλέφωνό μου είναι συνεχώς δίπλα μου και το χρησιμοποιώ για πολλές διαφορετικές εργασίες. Τα τ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Είναι δύσκολο να μείνετε γειωμένοι ενώ αντιμετωπίζετε λεκτική κακοποίηση, ειδικά αν έχετε κάνει κ...
Πρόσφατα, έπρεπε να συντομεύσω ένα τηλεφώνημα για να χειριστώ κάποια επείγουσα επιχείρηση. Η απόσ...
Η Δευτέρα μετά το χειμερινό διάλειμμα, την ημέρα που τα παιδιά μου έπρεπε να επιστρέψουν στο σχολ...