Τρόποι διαχείρισης του άγχους στις ερωτικές σχέσεις

Δεν είναι μυστικό ότι η διαχείριση του άγχους στις σχέσεις αγάπης μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτό συμβαίνει γιατί τίποτα δεν μπορεί προκαλούν άγχος όπως η οικειότητα και η ευπάθεια μιας σχέσης. Παίρνει πολλά για ένα άγχος άτομο να διακινδυνεύσει να δει το άγχος του από έναν στενό εταίρο, και γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να έχετε μερικούς τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος όταν βρεθείτε σε μια αγάπη σχέση.

Είχα (και συνεχίζω να έχω) τους δικούς μου αγώνες με το πώς να διαχειριστώ το άγχος στις σχέσεις αγάπης μου. Σήμερα βλέπω μια γυναίκα μετά από μια ρομαντική παύση περίπου δύο ετών και, φυσικά, είμαι νευρικός για το πώς μπορεί να επηρεάσει την αγχώδη διαταραχή μου. Δεν είχα ένα μεγάλο ιστορικό όταν πρόκειται για άγχος και σχέσεις. Οι σχέσεις αγάπης έχουν συχνά προκαλέσει σοβαρή κατάθλιψη και αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές όπως αυτο-φαρμακευτική για το άγχος. Είμαι αισιόδοξος ότι μπορώ να εφαρμόσω όσα έχω μάθει για τη διαχείριση μου γενικευμένη διαταραχή άγχους σε αυτή τη νέα σχέση.

Μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σε ερωτικές σχέσεις σε διάφορους τρόπους

• Πείτε στον σύντροφό σας για την ψυχική σας ασθένεια - Συχνά, και οι δύο άνθρωποι στη σχέση θα δεν έχετε διαταραχή άγχους, η οποία αφήνει μέχρι το άγχος που πάσχει εκπαιδεύσουν τον συνεργάτη τους. Ακόμη και αν ο σύντροφός σας δεν έχει προσωπική εμπειρία, θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι σε θέση να προσφέρει συμπάθεια και υποστήριξη. Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι τουλάχιστον ικανός να συμπάσχει, σκεφτείτε να βρείτε έναν διαφορετικό εταίρο.
• Ενίσχυση της επικοινωνίας - Θα πρέπει να είσαι σε θέση μιλήστε για την ανησυχία σας με τον σύντροφό σας, τουλάχιστον μερικές φορές. Δεν είναι όπως η σχέση πρέπει να γίνει ένα σκάφος για το άγχος σας, αλλά θα πρέπει να είστε σε θέση να μιλήσετε ειλικρινά για το αίσθημα ανήσυχης από καιρό σε καιρό. Γι 'αυτό είναι σημαντικό η σχέση σας να έχει κάποιο περιθώριο για ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία και για τους δύο ανθρώπους.
• Μείνε γειωμένος στη δική σου ζωή - Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας σε μια σχέση αγάπης είναι να παραμείνετε στηριζόμενοι στη δική σας ζωή. Διατηρήστε την ατομικότητά σας και διατηρήστε την εστίασή σας στον εαυτό σας. Αυτό περιλαμβάνει το χρόνο για τους δικούς σας φίλους, την οικογένειά σας, τα δικά σας συμφέροντα και το μόνο που ξοδεύετε χρόνο. Αυτό βοηθά επίσης να αποφύγετε συναφούς χαρακτήρα, η οποία μπορεί να είναι καταστροφική όποιος είδος σχέσης.
• Περάστε χρόνο μακριά - Ο νέος μου συνεργάτης ξοδεύει πολύ λίγο χρόνο έξω από την πόλη λόγω της δουλειάς του, για την οποία είμαι πραγματικά ευγνώμων. Η απουσία πραγματικά κάνει την καρδιά να μεγαλώνει και, βλέποντας πως και οι δύο έχουμε προβλήματα με το άγχος, βοηθά επίσης να ρυθμίσουμε τα επώδυνα μας συναισθήματα. Μια υγιής σχέση αγάπης περιλαμβάνει το χρόνο που πέρασε ο ένας τον άλλον.

Οι άγχοι άνθρωποι αξίζουν την αγάπη και την οικειότητα όσο και ο καθένας. Δυστυχώς, η ύπαρξη μιας σχέσης όταν έχετε διαταραχή άγχους σας αναγκάζει να αντιμετωπίσετε ένα επιπλέον στρώμα πρόκλησης και πολυπλοκότητας. Αλλά, όταν είστε σε θέση να βρείτε τρόπους για τη διαχείριση του άγχους σας στις σχέσεις αγάπης σας, μπορείτε να ζήσετε τις ανταμοιβές της στενής επαφής με κάποιον που σας ενδιαφέρει. Και αυτή είναι μια πολύ ενθαρρυντική σκέψη.

Μπορείτε να τον βρείτε ο Γκρεγκ δικτυακός τόπος,Κελάδημα, Google+, Pinterest, και Facebook.