EMDR Θεραπεία ως θεραπεία PTSD: Μια πιο προσεκτική ματιά

Ενδιαφέρεστε να εξετάσετε προσεχώς πώς λειτουργεί η θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας των οφθαλμικών κινήσεων (EMDR) για την ανάρρωση από τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες (PTSD); Εάν ναι, συνιστώ ένα βιβλίο που διάβασα πρόσφατα, Κάθε στιγμή μιας πτώσης, ένα απομνημόνευμα αποκατάστασης μέσω της θεραπείας EMDR, από τον Carol E. Μυλωνάς. Το βιβλίο δίνει από πρώτο χέρι απολογισμό για το πώς είναι η θεραπεία EMDR και πώς βοηθά στην αποκατάσταση της PTSD (βλ Θεραπεία PTSD: Η εμπειρία μου με τη θεραπεία EMDR).

Λατρεύω ένα καλό memoir επειδή μπορώ σχεδόν πάντα να αναφέρονται σε τουλάχιστον ένα μέρος της ιστορίας του συγγραφέα. Όταν διάβασα αυτό το βιβλίο, θα μπορούσα να αναφέρω πολλά από αυτά. Μιλάει σε βάθος για το πώς μοιάζει με τη θεραπεία EMDR, πώς λειτουργεί και την ανακούφιση που προσφέρει από την πλευρά του ασθενούς (EMDR: Θεραπεία για PTSD). Είναι γραμμένο με τρόπο που ο καθένας μπορεί να καταλάβει, χωρίς μια δέσμη ιατρικής φρασεολογίας που γνωρίζουν μόνο οι γιατροί και οι θεραπευτές. Εξηγεί το

Αποφασίζοντας να δοκιμάσετε την θεραπεία EMDR ως θεραπεία PTSD

Η απόφαση να δοκιμάσετε τη θεραπεία EMDR μπορεί να είναι δύσκολη. Ήταν για μένα. Νόμιζα ότι ακουγόταν σαν κάτι τρελό είδος ύπνωσης που θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα χειρότερα, αν
είχε κάποιο αποτέλεσμα. Στο βιβλίο, η Carol περιγράφει μερικά από αυτά τα ίδια αισθήματα σκεπτικισμού. Αυτή λέει,

Ακόμα μοιάζει με πλύση εγκεφάλου σε μένα, και είμαι ακόμα τρομοκρατημένος από κάτι που αλλάζει πόσο όμορφα νομίζω... Πρέπει να ξέρω αν, από φυσιολογική άποψη, υπάρχει ακόμη και μια μακρινή ευκαιρία ότι τα κομμάτια του μυαλού μου θα επανεπεξεργαστούν για να τσιμπήσουν.

Το καταλαβαίνω αυτό.

Αυτό που έχουμε μαζί μας η Carol σχετικά με την απόφαση να δοκιμάσουμε την θεραπεία EMDR είναι ότι είμαστε και οι δύο απελπισμένα να βρούμε κάτι που βοήθησε να ανακουφίσει τα συμπτώματα PTSD που είχαμε, παρόλο που είχαμε μας αμφιβολίες.

Η θεραπεία EMDR μπορεί να αλλάξει την προοπτική σας στο τραύμα

ο αποτελέσματα για τη θεραπεία EMDR οι ασθενείς ποικίλλουν. Για μερικούς, συμπεριλαμβανομένου και εμού και της Carol, τα αποτελέσματα αλλάζουν τη ζωή με θετικό τρόπο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ένα βαθμό ανακούφισης από τα συμπτώματα, και για κάποιους, η θεραπεία EMDR απλά δεν είναι αποτελεσματική.

Για όσους από εμάς έχουν θετικά αποτελέσματα, το EMDR συχνά αλλάζει την προοπτική μέσω των οποίων θυμόμαστε το τραύμα μας. Σε μια συνεδρία της EMDR, η Carol περιγράφει αυτό τον τρόπο όταν θυμάται το αεροπορικό δυστύχημα που προκάλεσε το PTSD,

Είμαστε στο έδαφος... Αλλά τώρα είναι σαν να παρακολουθώ τον εαυτό μου από το περιθώριο. Υπάρχουν όλα τα ίδια πράγματα όπως πριν, μόνο μικρότερα. Τα πάντα φαίνονται πιο μακριά.

Αυτό ακριβώς συνέβη στις αναμνήσεις μου όταν πέρασα τη θεραπεία EMDR.

Στην ανάμνηση του βιασμού και της κατάχρησης μου, οι αναμνήσεις μου πήγαν από το πρώτο πρόσωπο - με συμβαίνει ξανά, με τα ίδια αισθήματα, τα αξιοθέατα, τις μυρωδιές και τους ήχους - να το βλέπω σε τρίτο πρόσωπο, σαν ταινία. Το συναισθηματικό μέρος δεν ήταν τόσο ισχυρό. Παρόλο που εξακολουθούσα να αισθάνεται λυπημένος για το τι μου είχε συμβεί, δεν ένιωθα ότι ξαναζωντανόμουν τις εμπειρίες. Τι τεράστια ανακούφιση. Για μένα, το EMDR ήταν το πρώτο βήμα προς το τέλος αναδρομές και εφιάλτες που με είχε μολύνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βρείτε έναν θεραπευτή EMDR

Όταν ζήτησα θεραπεία EMDR, δεν υπήρχαν πολλές επιλογές. Ευτυχώς, βρήκα έναν θεραπευτή στην πόλη μου, ο οποίος ήταν πιστοποιημένος στο EMDR, και ήταν σε θέση να με βοηθήσει. Ωστόσο, δεν δέχτηκε την ασφάλιση εκείνη την εποχή. Καθώς η θεραπεία EMDR έχει γίνει πιο αποδεκτή και χρησιμοποιείται στη θεραπεία του PTSD, τώρα είναι πολύ πιο εύκολο να βρεθεί ένας θεραπευτής και πολλοί τώρα αποδέχονται ασφάλιση. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία EMDR και τώρα βλέπετε έναν θεραπευτή, θα πρέπει να μπορούν να σας παραπέμπουν σε κάποιον που ειδικεύεται στη θεραπεία EMDR. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για βοήθεια.

Βρείτε το Jami Facebook, επί Κελάδημα, επί Google+, και επάνω το ιστολόγιό της, Sober Grace.

Ο Jami DeLoe είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και εθισμός blogger. Είναι συνήγορος για την ευαισθητοποίηση της ψυχικής υγείας και την αποκατάσταση εθισμού και είναι η ίδια η ανάκτηση αλκοόλ. Βρείτε Jami DeLoe στο blog της, Sober Grace, Κελάδημα, και Facebook.