Πώς να βρείτε Αυτο-αγάπη σε τρία βήματα

Μπορεί να είναι δύσκολο να μάθεις πώς να βρεις την αγάπη για τον εαυτό σου στην ενήλικη ζωή (Μάθετε να προτιμάτε τον εαυτό σας). Ίσως να μην θυμάστε την τελευταία φορά που ακούσατε κάποιον να λέει, "καλή δουλειά". Μπορεί να χάσετε τη λήψη χρυσών αστεριών. Ίσως να αισθάνεστε ανεπαρκείς αφού ένας συνάδελφος λάβει την προώθηση που επιθυμείτε. Υπάρχουν όμως τρόποι να βρεθείτε μέσα στον εαυτό σας τον εαυτό σας, που δεν περιλαμβάνουν τον ανταγωνισμό ή την πρόσφατη εκτίμηση από άλλους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικά θετικά βήματα που μπορούν να σας υπενθυμίσουν πώς να βρείτε τον έρωτα.

Όταν είστε ενήλικας, αναμένεται να εργαστείτε σκληρά χωρίς έγκριση. Δεν έχετε υποβληθεί αναλυτικό πρόγραμμα ή εργασία στο σπίτι, για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να προσφέρετε μια εργασία, να αντέξετε οικονομικά ένα σπίτι ή να επισκευάσετε μια τρελή σχέση. Χωρίς λεκτικούς ή φυσικούς οδηγούς, μπορεί να αισθανθείτε αβοήθητοι (Προκλήσεις ζωής με άγχος). Έτσι δεν είναι περίεργο ότι είναι δύσκολο για εσάς να αγαπάτε τον εαυτό σας. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω βήματα ως οδηγούς για να μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε την αγάπη του εαυτού σας.

Πώς να βρείτε την αυτο-αγάπη αφού έχετε χάσει την αυτοπεποίθησή σας

Βήμα 1 για να βρεις την αγάπη του εαυτού: Δείξτε την ανθεκτικότητα

Ελαστικότητα είναι η πιο σημαντική δεξιότητα που κατέχετε. Εάν δεν το έχετε ακόμα, μπορείτε να το αναπτύξετε. Πρώτον, παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι δεν αισθάνεστε αγαπημένοι. Αφήστε το να βυθιστεί και μετά να πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο και γράψτε τι μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε την αγάπη που πρέπει να συνεχίσετε. Αυτή η λίστα θα είναι ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να γίνετε δυναμικοί για την επίτευξη των άλλων στόχων σας.

Η εμφάνιση της ανθεκτικότητας είναι σαν να μελετάς πραγματικά σκληρά για μια τάξη που όλοι οι άλλοι φοβούνται να πάρουν. Παρά τη σκέψη της αποτυχίας, πηδάς δεξιά και μην σταματήσεις. Αντιμετωπίζετε προκλήσεις και ίσως ακόμη και να φωνάξετε στη διαδικασία, αλλά τελικά, πετυχαίνετε γιατί είχατε τη βούληση να το κάνετε και ένα σχέδιο το οποίο ακολουθήσατε.

Ακόμη και αν δεν ικανοποιείτε πραγματικά τους στόχους σας, παίρνετε ένα χρυσό αστέρι για να βάζετε το καλύτερο πόδι σας προς τα εμπρός και να επιδεικνύετε ανθεκτικότητα. Πιστεύω στο κλισέ, "Υπάρχουν πάντα δύο πιθανότητες."

Μόλις έχετε την ανθεκτικότητα, θα είναι πιο εύκολο να επιτύχετε τους στόχους σας, ενώ αγαπάτε τον εαυτό σας στη διαδικασία.

Βήμα 2 για να βρεις την αγάπη για τον εαυτό σου: Κοίτα τις ευλογίες σου

Δεν είναι όλοι μας αρκετά τυχεροί που είχαμε σπουδαίες σχέσεις, διάσημες επαγγελματικές σταδιοδρομίες ή την ικανότητα να προσφέρουμε ένα ωραίο σπίτι. Αλλά όλοι μας είχαμε κάτι ή κάποιον υπέροχο στη ζωή μας.

Όταν ακούτε τη λέξη ευλογίες, σκεφτείτε ένα συμπαθητικό άτομο. Τι έκανε αυτό το άτομο για σας; Πόσο έχει επηρεάσει τη ζωή σου; Νιώσατε ευτυχισμένος από αυτό το πρόσωπο πρόσφατα; Αν όχι, σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος άλλος σας έκανε να αισθανθείτε ευλογημένος.

Όταν σκέφτεστε τους ανθρώπους που σας αγαπούν, αρχίζετε να θυμάστε πώς είσαι αγαπητός. Τελικά, ίσως αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Βήμα 3 για να βρεις την αυτο-αγάπη: Δώσε στα χέρια σου θετικές επιβεβαιώσεις

Εάν είστε σαν εμένα, ίσως έχετε πάρει θετικές επιβεβαιώσεις λίγο πολύ μακριά και τα γύρισε σε κάτι συγκινημένο όπως: "Είμαι μακράν το καλύτερο για τη δουλειά." ή "Είμαι ο πιο έξυπνος εδώ".

Αυτές οι επιβεβαιώσεις θα μπορούσαν να είναι πολύ καλά ως μηχανισμοί αντιμετώπισης για χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για μένα, δεν είναι υγιείς. Αλλά θα ήταν ευεργετικό να σκεφτούμε τις επιβεβαιώσεις, αναγνωρίζοντας την αξία των άλλων.

Μπορείτε να αναγνωρίσετε τους γονείς σας λέγοντας μια επιβεβαίωση όπως "Οι γονείς μου πάντα μου είπαν ότι με αγαπούσαν. Έτσι είμαι αγαπημένη. Έχω ένα σκοπό. "

Μπορείτε να αναγνωρίσετε έναν δάσκαλο λέγοντας "Ο δάσκαλός μου μου έδωσε ένα χρυσό αστέρι. Πρέπει να είμαι καλός μαθητής. Ίσως θα είμαι καλός υπάλληλος τώρα. "

Όταν αναγνωρίζετε τις ευλογίες σας, δείχνει ότι έχουν επηρεάσει τον χαρακτήρα σας. Αυτό είναι ίσως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αισθάνεστε αγαπημένοι.

Ίσως να νομίζετε ότι αυτά τα βήματα είναι ανόητα και ότι δεν θα λειτουργήσουν για σας. Αυτό είναι μια χαρα. Σας ενθαρρύνω να σκεφτείτε τη δική σας. Παρακαλώ μοιραστείτε τις ιδέες σας για το πώς να βρείτε αυτο-αγάπη στα σχόλια.

Φωτογραφία προσφέρθηκε από τον Lindsay Allen.

Βρείτε Martha Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Google+ και επάνω το blog της.