Πώς ο εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αυτοκτονία
Δεν είναι μυστικό ότι ο ενεργός εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και ότι η κατάθλιψη οδηγεί μερικές φορές σε αυτοκτονία. Πολλοί από εμάς που βρίσκονται σε ανάρρωση υπέφεραν από τον εθισμό και την κατάθλιψη πριν ζητήσουν βοήθεια. Και, δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί εθισμένοι που δεν το έκαναν ποτέ να ανακάμψουν επειδή κατέληξαν να πάρουν τη ζωή τους. Η σχέση μεταξύ εθισμού και κατάθλιψης είναι αμφίδρομη, πράγμα που σημαίνει ότι οι χρήστες ουσιών είναι πιθανότερο να υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη και αντίστροφα. Αυτό συνέβαινε για μένα κατά τη διάρκεια του ενεργού μου αλκοολισμού, και με οδήγησε να έχω αυτοκτονικές ιδέες συχνά, και ακόμη και σε μια προσπάθεια να πάρω τη δική μου ζωή.
Γιατί ο εθισμός και η κατάθλιψη συχνά συνυπάρχουν
Ο εθισμός και οι ψυχικές ασθένειες συσχετίζονται συχνά, με την κατάθλιψη να αποτελεί μία από τις πιο κοινές προκλήσεις ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι εξαρτημένοι. Η σύνδεση μεταξύ εθισμού και κατάθλιψης πηγαίνει και στους δύο τρόπους, μερικές φορές η κατάθλιψη έρχεται πρώτη και οι άνθρωποι στη συνέχεια πίνουν ή χρησιμοποιούν ναρκωτικά σε μια προσπάθεια να μειώσουν
συμπτώματα κατάθλιψης αισθάνονται. Αλλά οι καταθλιπτικές ουσίες όπως το αλκοόλ, το φάρμακο επιλογής μου, εξυπηρετούν μόνο να αυξήσουν τα συναισθήματα θλίψης και απελπισίας. Άλλες φορές, ο εθισμός έρχεται πρώτο και οι άνθρωποι βιώνουν υψηλά επίπεδα κατάθλιψης όταν οι επιπτώσεις των ναρκωτικών ή αλκοόλ φθείρονται ή έχουν δυσκολία να ασχοληθούν με τον τρόπο που ο εθισμός τους έχει επηρεάσει αρνητικά τη ζωή τους. Πραγματικά δεν έχει σημασία ποιο είναι το πρώτο, το αποτέλεσμα είναι συχνά το ίδιο - ένας φαύλος κύκλος χρήσης και αισθάνεται απελπιστική που μερικές φορές οδηγεί σε ανθρώπους που τελικά αναζητούν βοήθεια, αλλά δυστυχώς, μερικές φορές οδηγεί σε αυτοκτονία.Πώς ο ενεργός αλκοολισμός με οδήγησε σε αυτοκτονικές σκέψεις
Όταν πίνοντας ενεργά, ένιωσα συχνά κατάθλιψη και άγχος. Πίνω, συμπεριφέρομαι άσχημα, αισθάνομαι ένοχος και ντρέπομαι, και πίνω περισσότερο για να ξεφύγω από αυτά τα συναισθήματα. Ήταν μια πτωτική σπείρα της κατάθλιψης και κατάχρηση ουσιών που οδήγησε σε αισθήματα απελπισίας και άνευ αξίας. Ήθελα να σταματήσω να πίνω και να γίνω καλύτερος αλλά δεν μπορούσα να ασχοληθώ με την ενοχή και τη ντροπή που ένιωθα όταν δεν ήμουν μεθυσμένος. Είχα χάσει τις σχέσεις, το σεβασμό των άλλων και την αξιοπρέπειά μου. Είχα αρνητικά οικονομικά και νομικά ζητήματα που προέκυψαν από το πόσιμο μου και δεν είχα υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης για να τις αντιμετωπίσω. Ο μόνος τρόπος που ήξερα πώς να το αντιμετωπίσω ήταν να πιω περισσότερο.
Κάθε φορά που έκανα δριμύτητα, η κατάθλιψη μου έβγαλε τα γραφήματα και ένιωθα ότι ο καθένας στη ζωή μου θα ήταν καλύτερος χωρίς εγώ. Έκανα αρκετά ταξίδια στην τοπική εγκατάσταση ψυχικής υγείας όταν ένιωσα έτσι και τελικά κατέληξα σε ψυχιατρικό νοσοκομείο για λίγες μέρες. Δυστυχώς, όταν βγήκα έξω, δεν σταματήσα να πίνω κι έτσι ο κύκλος συνέχισε. Στην πραγματικότητα, περίπου ένα χρόνο καιρό μετά, μετά από ένα ταξίδι στο rehab για το πόσιμο μου και μια ειλικρινή προσπάθεια να μείνω νηφάλιος, υπέστη υποτροπή και πήρα μια χούφτα χάπια για να ασχοληθώ με την κατάθλιψη και την ενοχή μου. Καταλήξαμε στη μονάδα εντατικής θεραπείας για τρεις ημέρες, αλλά ευτυχώς, ανακτήθηκα.
Η θεραπεία για τον εθισμό και την κατάθλιψη
Μόνο όταν ζήτησα και έλαβε θεραπεία τόσο για τον αλκοολισμό μου όσο και για τα θέματα ψυχικής υγείας μου, ήμουν τελικά σε θέση να γίνω νηφάλιος και να ασχοληθώ με την κατάθλιψή μου με υγιεινό τρόπο. Στην πρώτη μου προσπάθεια για αποτοξίνωση, δεν ήμουν ανοικτός να παίρνω φάρμακα για το δικό μου διαταραχή μετατραυματικού στρες, κατάθλιψη και άγχος. Θέλησα να μπορώ να αντιμετωπίσω μόνη μου τα προβλήματα μου. Δεν χρειάστηκε πολύς καιρός να ανακαλύψω ότι δεν θα δούλευε για μένα.
Όταν πήγα στη θεραπεία για δεύτερη φορά, ήμουν απογοητευμένος για να γίνω καλύτερος και ήταν πρόθυμος να πάρει τις προτάσεις που μου έδωσε ο θεραπευτής και ο ψυχίατρος μου. Άρχισα να λαμβάνω φάρμακα και να εργάζομαι με τα θέματα μου στη θεραπεία. Ευτυχώς, ήμουν ανοιχτός και ειλικρινής και έφυγα από την αίσθηση ότι η θεραπεία είναι πιο δυναμική και πιο ελπιδοφόρα και μπορώ να μείνω νηφάλιος για σχεδόν έξι χρόνια από τότε.
Δεν θα πω ότι ήταν εύκολο. Ενώ είχα την τύχη να μην πίνω πια τα χρόνια, έχω ακόμα να ασχοληθώ με την κατάθλιψή μου. Έχω περάσει από αυξανόμενες δόσεις φαρμάκων, αλλάζοντας ή προσθέτοντας διαφορετικά αντικαταθλιπτικά, και περισσότερη θεραπεία, για να διατηρήσω την ψυχική μου υγεία. Αυτό που έχω μάθει είναι ότι η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μοιάζει πολύ με τη διατήρηση της νηφάλιας - απαιτεί προθυμία, επιμέλεια και αυτογνωσία για να παραμείνει υγιής.
Υπάρχει ζωή μετά τον εθισμό, ακόμη και όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε τις ψυχικές ασθένειες. Είμαι αιώνια ευγνώμων που η απόπειρά μου για αυτοκτονία δεν ήταν επιτυχής. Τώρα διεξάγω μια εκπληκτική και (ως επί το πλείστον) ευτυχισμένη ζωή, μπορώ να βοηθήσω άλλους που περνούν από τα πράγματα που έκανα και έχω ισχυρότερες σχέσεις με τα αγαπημένα μου πρόσωπα από ό, τι προηγουμένως. Το πρώτο βήμα ήταν η αναζήτηση βοήθειας και η ανοικτή θεραπεία. Και αν μπορώ να το κάνω, μπορείτε και εσείς.
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως 9-1-1.
Αν χρειάζεστε βοήθεια με δυσάρεστες σκέψεις (συμπεριλαμβανομένων αυτοκτονικών σκέψεων), καλέστε το Εθνική γραμμή πρόληψης της αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, παρακαλώ δείτε μας πόρους αυτοκτονίας εδώ.
Ο Jami DeLoe είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και εθισμός blogger. Είναι συνήγορος για την ευαισθητοποίηση της ψυχικής υγείας και την αποκατάσταση του εθισμού και είναι η ίδια η ανάκτηση αλκοόλ. Βρείτε Jami DeLoe στο blog της, Sober Grace, Κελάδημα, και Facebook.
