Χρειάζεστε μια ενίσχυση της ψυχικής υγείας; Δοκιμάστε το τώρα
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Χρειάζεστε μια ενίσχυση της ψυχικής υγείας; Δοκιμάστε το τώρα
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Χρειάζεστε μια ενίσχυση της ψυχικής υγείας; Δοκιμάστε το τώρα
Η ψυχική σας υγεία δεν είναι τυχερό παιχνίδι. Είναι κάτι που δουλεύετε σκόπιμα, κάθε μέρα. Η ενεργός εργασία στην ψυχική υγεία σας αποδίδει με μεγάλους τρόπους: μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις της κατάθλιψης, του άγχους, της ADHD, της PTSD, του OCD και κάθε άλλης πρόκλησης για την ψυχική υγεία όταν συμμετέχετε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης και επιλέξτε συμπεριφορές που σας μετακινούν προς τα εμπρός.
Ακόμη και όταν γνωρίζετε ότι η σκόπιμη εργασία στην ψυχική υγεία είναι σημαντική, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε ή να βρείτε κίνητρα για να το κάνετε. Εκεί πηγαίνει να παίζει το ζάρι για να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία.
Η ενίσχυση της ψυχικής υγείας μπορεί να είναι διασκεδαστική όταν κάνετε ένα παιχνίδι από αυτό. Εξετάστε, για παράδειγμα, ένα παιχνίδι με το χτύπημα των ζαριών.
- Αγοράστε ή κάντε ένα μεγάλο πεθαίνουν.
- Δημιουργήστε μια ετικέτα σε κάθε πλευρά
- Τουλάχιστον μια φορά την ώρα, πετάξτε το πεθαίνουν και κάνετε τη δραστηριότητα που κυλάτε
Πιθανές δραστηριότητες για να συμπεριλάβετε στο θάνατό σας είναι φαινομενικά ατελείωτες. Αυτά μπορεί να σας εμπνεύσουν:
- Αναπνεύστε βαθιά για ένα λεπτό
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό
- Περπατήστε για πέντε λεπτά
- Να είστε ευγνώμονες για κάτι στην μέρα σας μέχρι τώρα
- Επαναλάβετε μια επιβεβαίωση
- Τέντωμα
- Διαβάστε για λίγα λεπτά
- Πείτε μια προσευχή ή άλλη σημαντική σκέψη
Κάνετε όσα ζάρια επιθυμείτε και κυλήστε μία κάθε ώρα. Μην αφήνετε την ψυχική υγεία σας στην τύχη.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της ενίσχυσης της ψυχικής υγείας
- 10 Συμβουλές Ψυχικής Υγείας για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας
- Δέκα τρόποι για να απαλλαγείτε από τα γενικευμένα συμπτώματα άγχους
- Αυτοσυγκέντρωση πρακτικές για την αυτο-φροντίδα
- Ασκήσεις για την ανακούφιση και τη μείωση του άγχους
- Τεχνικές ανακούφισης άγχους για γρήγορη ανακούφιση από άγχος
- Σχέδιο Δράσης για Ασθενείς Ψυχικής Υγείας
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Ποιες δραστηριότητες συμβάλλουν στην ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Ο ρόλος που ασκεί την ευγνωμοσύνη παίζει στο στίγμα της ψυχικής υγείας
- Συμβουλές για τη μετάβαση από τη χειμερινή διακοπή στη σχολική λειτουργία
- Porn Addiction vs. Κατανάλωση πορνό
- Απολαύσαμε τις διακοπές παρά την σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
- Η εύρεση της φωνής σας κατά τη διάρκεια λεκτικής κατάχρησης
- Άσκηση στην αποκατάσταση Διαταραχή Διατροφής: Ναι ή Όχι;
- Πώς να αποφύγετε μια προσπάθεια αυτοκτονίας και να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
- Επανασυνδέστε το για να μειώσετε την ανησυχία και την ευ ζην
- Η αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής μου με έφερε στην κοινωνική δικαιοσύνη
- Πώς η μείωση των τοξικών σχέσεων μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας
- Οι εργασιακές σχέσεις επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία;
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Διπολική ποιότητα ζωής μεταξύ επεισοδίων (κατά τη διάρκεια της ευθυμίας)
- Η σημασία της παράδοσης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής
- Κοινότητες στις διατροφικές διαταραχές και τα εξαρτήματα πορνογραφίας
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Δεν πρόκειται να κυριαρχήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας σε μια μέρα απλά να χαλαρώσετε. Μάθετε την ημέρα. Τότε συνεχίστε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. "
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ανησυχίας.
Αυτό είναι για τώρα. Αν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
