Ζήστε τη ζωή τώρα: Ζώντας στην παρούσα στιγμή

Όλοι πρέπει να μάθουμε να ζούμε τη ζωή τώρα. Η δαπάνη ολόκληρης της ψυχικής μας ενέργειας εστιάζοντας στο παρελθόν ή στο μέλλον σημαίνει ότι δεν είμαστε που ζουν στο παρόν. Δεν ζούμε τη ζωή μας αυτή τη στιγμή και, ειλικρινά, η παρούσα στιγμή είναι πραγματικά η μοναδική φορά που πρέπει να ζήσουμε. Πολλοί από εμάς διασκεδάζουμε συνεχώς, αλλά θα ενθάρρυναν τον καθένα από εμάς να ζήσουμε τώρα και να είμαστε πλήρως παρόντες αυτή τη στιγμή.

Πώς δεν ζείτε τη ζωή σας τώρα

Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε τη ζωή μας ανασυνθέτοντας το παρελθόν, σκεπτόμενοι τι θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά, αναρωτιόμαστε πώς θα μπορούσαν να λειτουργήσουν τα πράγματα μόνο αν είχαμε πει ή έκανε Χ, Υ ή Ζ.

Ή εμείς στο μέλλον. Σκεφτόμαστε πόσο μεγάλη θα είναι η ζωή μας όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Είπαμε, "Μια μέρα, θα το κάνω αυτό".

Η δαπάνη ολόκληρης της ψυχικής μας ενέργειας επικεντρώνεται στο παρελθόν ή στο μέλλον σημαίνει ότι δεν είμαστε παρόντες στο τώρα. Όταν δεν ζούμε τη ζωή μας τώρα, αφήνουμε τον εαυτό μας χωρίς χρόνο να ζήσουμε πραγματικά.

Πώς να ζήσετε τη ζωή σας τώρα

Εάν θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας τώρα, τότε πρέπει να μάθετε να αντισταθείτε στην επιθυμία να αναλάβετε την απόσπαση της προσοχής, πράγμα που είναι δύσκολο να γίνει σε αυτή την εποχή (Η ζωή είναι ένας διαλογισμός). Έτσι, εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να καλλιεργήσουμε την πρακτική της ζωής που ζούμε στην παρούσα στιγμή.

• Καθίστε σιωπηλά. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Κλείστε το φορητό υπολογιστή σας. Απλά καθίσετε, κλείστε τα μάτια σας και σιωπήστε για λίγα λεπτά. Όταν μια σκέψη σκάει στο κεφάλι σου, αφήστε το να πάει. Ή το ετικέτα, "σκέφτηκε να περάσει", αλλά μην ασχολείστε με αυτό.
• Μην κάνεις τίποτα. Σταματήστε να είστε τόσο απασχολημένοι και προσπαθείτε να γεμίσετε κάθε στιγμή. Σταματήστε να συμφωνείτε να κάνετε περισσότερα από όσα έχετε να κάνετε. Σταματήστε τον προγραμματισμό αύριο και την επόμενη ημέρα και την επόμενη μέρα. Αντ 'αυτού, πάρτε λίγο χρόνο για να μην κάνετε απολύτως τίποτα.
• Ανάπτυξη ευαισθητοποίησης. Παρατηρήστε τι συμβαίνει σε σας αυτή τη στιγμή. Νιώθετε τη ζεστασιά του ήλιου ή ένα απαλό αεράκι; Ακούτε τραγούδια πουλιών ή ανθρώπους που μιλάνε; Να είστε μάρτυρας της ζωής που ζείτε, ό, τι συμβαίνει γύρω σας.
• Δώστε όλη την προσοχή σε όποιον ή ό, τι υπάρχει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Αν κάποιος σας μιλάει, ακούστε βαθιά σε αυτό το άτομο, επικεντρωθείτε σε αυτό που λέει αντί να προγραμματίσετε την απάντησή σας. Εάν τρώτε ένα γεύμα, σημειώστε τη γεύση, την υφή και τη μυρωδιά του φαγητού. Απολαύστε την εμπειρία αντί να το κάνετε ενώ εργάζεστε, διαβάζετε ή τρώτε.

Ξεκινήστε μια πρακτική της ζωής τώρα

Ζώντας τη ζωή σας στην παρούσα στιγμή μια πρακτική που μπορεί να καλλιεργηθεί ακριβώς όπως Διαλογισμός, ή την άσκηση, ή το μαγείρεμα. Απαιτείται προσπάθεια, συντονισμένη προσπάθεια, για να φέρουμε το μυαλό μας στην παρούσα στιγμή, για να ζήσουμε τη ζωή τώρα, αλλά μπορεί να γίνει και μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε την ευδαιμονία σας.

Ζωντανή ζωή όπως συμβαίνει: Live Now

Για να μάθετε περισσότερα για το γιατί η ζωή που ζείτε τώρα είναι σημαντική, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο.

Ο Silke Morin είναι επιστήμονας, εκπαιδευτικός και συγγραφέας στο Ώστιν του Τέξας. Προσπαθώντας να ζήσετε μια στοχαστική ζωή, που χαρακτηρίζεται από καλοσύνη, συμπόνια και χαρά, ο Silke είναι ο συγγραφέας mymusinglife.com. Βρείτε το Silke Κελάδημα, Google+, και Κελάδημα.