ADHD και το Remix για να κάνει

Οι λίστες είναι συχνά ο μόνος τρόπος που μπορώ να θυμηθώ όλα τα διάφορα πράγματα που πρέπει να κάνω. Και πότε Η ADHD τροφοδότησε την πλήξη εγκαθιστά, διαχειρίζεται και συντηρεί τους καταλόγους "Το Do" είναι το τελευταίο πράγμα στη γη που θέλω να κάνω. Ακολουθεί μια συμβουλή που έχω διαπιστώσει ότι διατηρεί τις λίστες για να κάνει αποτελεσματικά με την πάροδο του χρόνου.

Υπήρξε μια εποχή που οι ευθύνες μου ήταν αόριστες αναμνήσεις στο μυαλό μου, σαν ξεχασμένα όνειρα.

Hey, δεν έπρεπε να κάνω κάτι σημαντικό σήμερα;

Αυτή η σκέψη θα μετατοπίζονταν στη συνείδηση ​​μου, καθώς έπεσα στο κρεβάτι, πολύ μετά τις εργάσιμες ώρες. Για λίγα λεπτά θα κοιτούσα ψηλά στο ανώτατο όριο σαν να έρχεται η απάντηση να ανάψει και να αναβοσβήνει σε μένα. Τότε θα βγάλω το Palm PDA μου και θα κοιτάξω τη λίστα μου για να το κάνει στην αχνή λάμψη του.

Τι?! Δεν το έχω ενημερώσει σε δύο εβδομάδες; Χμμ, τότε τι έπρεπε να...; Βλαστός! Ο τηλεφωνικός λογαριασμός!

Παρακαλώ πιστέψτε μου ότι αυτό ήταν μια τεράστια βελτίωση πέρα ​​από,

"Γεια, γιατί δεν λειτουργεί το τηλέφωνό μου πια;" Παρ 'όλα αυτά, υπήρχαν πολλά περιθώρια βελτίωσης.

Αγαπώ να κάνω λίστες, αλλά όταν τους έχω δει ξανά και ξανά αρχίζουν να με κουράζουν. Ειδικά μεταφέροντας τα μη ολοκληρωμένα καθήκοντα προς τα εμπρός και επαναπροσανατολισμό. Ροχαλίζω!

Όταν κάτι με τρελαίνει, μου Το μυαλό του ADHD ενστικτωδώς βγαίνει από το κρανίο μου και κατευθύνεται προς τους λόφους. Η διαδικασία είναι τόσο στιγμιαία Φωνάζω "Whoohoo! Ανεβαίνω σε ένα λόφο! "Πριν το καταλάβω Έχω αποστασιοποιηθεί. Με την πάροδο του χρόνου, έχω γίνει αρκετά εξειδικευμένο στο lassoing το μυαλό μου και να το ρίχνει πίσω πριν από οποιαδήποτε κακό. Αλλά όταν το πράγμα που με ενοχλεί είναι η λίστα ευθυνών μου, δεν μπορώ να χάσω μια μέρα - ή χειρότερα, μια εβδομάδα - προτού φτάσω στα συναισθήματά μου. Ορισμένες ευθύνες είναι ευαίσθητες στο χρόνο, όπως η σχολική εργασία, οι οικονομικές καταστάσεις, τα έντυπα, οι λογαριασμοί και οι πληρωμές στον τοπικό δανικό καρχαρία.

Έχω διαπιστώσει ότι είναι χρήσιμο να έχουμε τρία έως τέσσερα διαφορετικά συστήματα καταλόγου To Do. Για μένα αυτό σημαίνει ότι έχω την υπερβολικά περίπλοκη εφαρμογή Do To με ειδοποιήσεις, προτεραιότητες και προγραμματισμένες ημερομηνίες. Μπορώ επίσης να προγραμματίσω γεγονότα στο ημερολόγιό μου. Στη συνέχεια, έχω την εφαρμογή "Γυμνά κόκαλα να κάνει", η οποία με αφήνει να δίνω προτεραιότητα στα πράγματα αν το νιώθω. Και έπειτα έχω μια εφαρμογή που κρατάει σημειώσεις στην οθόνη κλειδώματος, έτσι με χαιρετίζω με μια υπενθύμιση κάθε φορά που ενεργοποιώ το iPhone μου (πιο αποτελεσματικό με μόνο μία υπενθύμιση, όχι μια λίστα από αυτά). Μερικές φορές θα χρησιμοποιήσω ακόμη και μια κολλώδη σημείωση κολλημένη στην πόρτα, στον καθρέφτη ή στην οθόνη του υπολογιστή. Ό, τι χρειάζεται για να μπει στο πρόσωπό μου και να μου θυμίσει.

Καθώς μια τεχνική αρχίζει να με κουράζει, θα αλλάξω την άλλη. Αναμιγνύω το και κρατά τα πράγματα φρέσκα. Η μόνη στιγμή που ξεχνώ τα πράγματα τώρα είναι όταν ξεχάσω να τα γράψω καθόλου. Προσπαθήστε να δείτε αν μπορείτε να βρείτε την ποικιλία που σας ταιριάζει Η παραγωγικότητα της ADHD.

Παρακολουθήστε με στο Twitter για μου απογοητεύσεις ADHD στο @SplinteredMind ή το μυθιστόρημα μου το έργο γραφής πάνω σε @DouglasCootey. Και αν είσαι θλιμμένος για τιμωρία, μπορείς να με φίλους Facebook επισης.