PTSD και φόβος: Πώς το διαχειρίζεστε;
Ο σύμβουλός μου με ρώτησε κάποτε, τι συναισθήματα αισθάνεσαι σε αυτές τις καταστάσεις; Είπα άγχος, είπε ο φόβος; τότε με χτύπησε αυτά τα δύο πράγματα είναι πραγματικά διαφορετικά, ήμουν τόσο συγκεχυμένη και από την αφή με αυτά τα βασικά πράγματα. Θα ήθελα πολύ να μελετήσω τη διαφορά περισσότερο.
@ Nano - Αυτό είναι μια μεγάλη διάκριση και είστε πολύ έξυπνοι για να το καταλάβετε! Θα μοιραστώ μαζί σας ένα απόσπασμα από το νέο μου βιβλίο που δουλεύω. Αντιμετωπίζει ακριβώς αυτή την ιδέα:
Φόβος είναι μια δυσάρεστη συγκίνηση που προκαλείται από την πεποίθηση ότι κάποιος ή κάτι είναι επικίνδυνος, πιθανό να προκαλέσει πόνο ή απειλή. Ο φόβος αντιπροσωπεύει μια αντιληπτή απειλή τη στιγμή.
Ανησυχία είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, νευρικότητας ή ανησυχίας, συνήθως για ένα επικείμενο γεγονός ή κάτι με ένα αβέβαιο αποτέλεσμα. Το άγχος αντιπροσωπεύει μια απειλή για το μέλλον.
Στο κάτω μέρος των δύο συναισθημάτων είναι ο εμπειρογνώμονας φόβου, Susan Jeffers, περιγράφει ως τρία επίπεδα φόβου:
Επίπεδο 1 Φόβοι = (εξωτερικές καταστάσεις) εκείνες που συμβαίνουν σε εμάς (γήρανση) αυτά που προέρχονται από την επιθυμία μας να κάνουμε κάτι (δημόσια ομιλία)
Επίπεδο 2 Φόβοι = (εσωτερικές καταστάσεις του νου) περιλαμβάνουν το εγώ, δηλαδή απόρριψη, επιτυχία, αποτυχία, ευπάθεια
Επίπεδο 3 Φόβοι = Δεν μπορώ να το χειριστώ!
Το ερώτημα είναι: Τώρα που καταλαβαίνετε τη διαφορά ανάμεσα στο φόβο και το άγχος, πώς επηρεάζει αυτή η γνώση την προοπτική, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τις εμπειρίες σας;
NANO
Ιανουάριος 29, 2013 στις 8:51 π.μ.
Ακριβώς παρατήρησα την απάντησή σας. Χάρη σε μια τέτοια λεπτομερή απάντηση, είμαι έκπληκτος. Ο φόβος αγγίζει τόσα πολλά σημαντικά μέρη της ζωής, αποφεύγεται και αποφεύγετε τη ζωή; μαθαίνεις να ζεις μαζί του; Η στάση του φόβου σταματά να έρχεται; υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ φόβου και άγχους; π.χ. Είμαι ανυπόμονος για ένα μελλοντικό γεγονός, κατά τη διάρκεια της πραγματικής εκδήλωσης θα είμαι πιο ευάλωτος σε μια αντίδραση φόβου; Ελπίζω ότι δεν ακούγεται παχύ.
- Απάντηση
