Οι επιθέσεις πανικού: Γιατί αισθάνονται αυτόν τον τρόπο;

Ξέρετε τι είναι ένα marmot; Ένα marmot είναι ένα ζώο πολύ σαν ένα gopher και για την ιστορία μας θα μπορούσαμε να επιλέξουμε ένα gopher, ένα ποντίκι, έναν ελέφαντα ή ακόμα και μια καμήλα. Δεν πειράζει - όλοι απαντούν το ίδιο. Διάλεξα ένα marmot γιατί μου αρέσουν.

Σε ένα ηλιόλουστο απόγευμα, ο Μαρμάνος, ο μαρμάτας, βγήκε για μια βόλτα όταν η σκιά ενός αετού πέρασε από πάνω. Ο Μάρτιν δεν έπρεπε να σταματήσει να πιστεύει ότι ένας αετός που ψάχνει για ένα γεύμα ήταν άσχημα νέα, διότι μέσα από χρόνια εξέλιξης, ο εγκέφαλος του Μάρτιν είχε προγραμματιστεί εκ των προτέρων για να ανταποκριθεί αμέσως στην απειλή. Ο Μάρτιν δεν έδωσε καμία συνειδητή σκέψη σε ό, τι συνέβαινε γύρω του. Το σώμα του προετοίμασε αυτόματα τον Μάρτιν για τον κίνδυνο και βγήκε έξω από την κορυφή για να βρει ένα ασφαλές μέρος. Όσο ο αετός ήταν εκεί έξω, δεν υπήρχε κανένας τρόπος ώστε ο Martin να αισθάνεται άνετα να βγαίνει από την τρύπα του.

Αν ο Μάρτιν μπορούσε να είχε κοιτάξει μέσα του, θα είχε παρατηρήσει ότι η αδρεναλίνη απελευθερώνεται. Περισσότερο αίμα εκτρέπεται στους μυς. ο ρυθμός αναπνοής αυξήθηκε. αύξηση του καρδιακού ρυθμού. οι μαθητές των ματιών είχαν ανοίξει αρκετά για να αφήσουν περισσότερο φως και να του δώσουν πιο ορατή όραση,

και τα λοιπά.

Ο Μάρτιν ήξερε ότι όλοι υπερέβησαν και γνώριζε τον λόγο. Αυτό ήταν αρκετό γι 'αυτόν. Απλώς έμεινε μέχρι να περάσει ο κίνδυνος. Όταν έπεσε ο κίνδυνος, το σώμα του θα επέστρεφε ξανά σε πιο χαλαρή κατάσταση και ο Martin θα μπορούσε να προχωρήσει με την ηλιόλουστη απόγευσή του. Η αυτόματη αντίδραση είχε σώσει τον Μάρτιν. Αυτός ήταν ο σκοπός του - να τον προετοιμάσει για να τρέξει ή να πολεμήσει ώστε να μπορέσει να ζήσει για να τρέξει ή να αγωνιστεί άλλη μέρα.

Και ένας πολύ χρήσιμος σκοπός είναι πάρα πολύ.

Μια πολύ μεγάλη απόσταση σε ένα μέρος εντελώς άγνωστο στον Martin ήταν μια γυναίκα που ονομάζεται Terri. Ο Τέρι δεν ήξερε τίποτα για τον Μάρτιν. Αλλά αυτό δεν είχε σημασία. παρόλο που ο Τέρρι δεν γνώριζε τίποτα για τον Μάρτιν, είχε πολλά κοινά μαζί του. Είχε μια καρδιά, πνεύμονες, πόδια και ένα στόμα - απλά να αναφέρουμε μερικά πράγματα. Στην πραγματικότητα, πάνω από το 75% των γονιδίων του Terri ήταν τα ίδια με εκείνα που έκαναν τον Martin σε αυτό που ήταν. Είχαν πολλά κοινά και, ναι, είχε σχεδόν πανομοιότυπα γονίδια με αυτά του Martin που τον έκαναν να ενεργεί όπως έκανε όταν ο αετός πέταξε πάνω από το κεφάλι του.

Η Terri έβγαινε ακριβώς από το αυτοκίνητό της όταν ένας μεγάλος σκύλος άρχισε να τρέχει προς την. Το σκυλί δεν φαινόταν φιλικό και τα ίδια γονίδια που ήταν στο Martin, πήραν στο Terri. Η καρδιά της άρχισε να χτυπάει γρηγορότερα, άρχισε να αναπνέει πιο γρήγορα και το αίμα μετατοπίστηκε έτσι ώστε το μεγαλύτερο μέρος να πήγαινε στους μύες της, ώστε να μπορεί να τρέξει ή να πολεμήσει. Ο Τέρρι βυθίστηκε πίσω στην ασφαλή θέση του - το αυτοκίνητό της - και χτύπησε τη θύρα. Σύντομα ο ιδιοκτήτης ήρθε και πήρε το σκυλί μακριά.

Το σκέλος σκέψης του εγκεφάλου του Terri ανέλαβε τώρα και καθώς συνειδητοποίησε ότι ο κίνδυνος πέρασε το σώμα της άρχισε να επιστρέφει στο φυσιολογικό. Με το σκυλί να φύγει με ασφάλεια, ο Terri θα μπορούσε τώρα να βγει από το αυτοκίνητό του χωρίς προβλήματα. Ο κίνδυνος ήταν παρελθόν και αισθάνθηκε αρκετά ασφαλής.

Μόλις μερικά τετράγωνα μακριά από το Terri και το σκυλί ήταν ένας άνθρωπος που ονομάζεται Luke. Ο Λουκά έφυγε από το γραφείο του. Ο Λουκά δεν γνώριζε τίποτα για τον Μάρτιν ή τον Τέρρι. δεν είχε ποτέ ακούσει για αυτούς. Αυτό δεν είχε σημασία. Αλλά ο Λουκά είχε ακόμα τα ίδια γονίδια, συμπεριλαμβανομένων αυτών που έκαναν τους Μάρτιν και Τέρρι να πάνε στους σταθμούς μάχης. Τι δεν ήταν εκεί ο σκύλος και ο αετός. Στην πραγματικότητα, δεν υπήρχε τίποτα που να είπε στον Λουκά ότι είχε τρέξει ή να αγωνιστεί με το χρόνο.

Καθώς ο Λουκ βγήκε από το γραφείο του, άρχισε να νιώθει περίεργος. Άρχισε να αναπνέει γρηγορότερα, μπορούσε να νιώσει την καρδιά του να τροφοδοτεί το στήθος του. Τα φώτα τον ενοχλούσαν και οι τοίχοι φαινόταν να το αναδιπλώνουν. "Αυτό δεν είναι σωστό", είπε το σκέφτεται μέρος του εγκεφάλου του. "Δεν υπάρχει τίποτα εδώ που να προκαλεί αυτό".

Γνωρίζοντας αυτό έκανε τον Λουκά να αισθάνεται ακόμα χειρότερα. Ο Λουκά φοβόταν πολύ ότι υπήρχε κάτι σοβαρό λάθος μαζί του. Τόσο σοβαρό που φοβόταν ότι θα πεθάνει. Τα πράγματα δεν έγιναν καλύτερα για τον Λουκά. Οι πόνοι αναπτύχθηκαν στα χέρια και το στήθος του, τα χέρια και τα χείλη του αισθάνθηκαν όλα φραχτά και τα πόδια του άρχισαν να αισθάνονται πολύ περίεργα και ταλαντεύονται. Στα καουτσούκ πόδια του, ο Λουκάς επέστρεψε στην καρέκλα γραφείου του, καθόταν, δεν αισθάνθηκε πολύ καλύτερα. Μέχρι τώρα άρχιζε να ιδρώνει, νιώθοντας σαν να μην ήταν πραγματικά εκεί και να γίνει ακόμη πιο φοβισμένος.

Ο Λουκά ήταν τόσο φοβισμένος που είχε καλέσει κάποιον για ένα ασθενοφόρο που τον έφερε σε νοσοκομείο. Μετά από πολλές δοκιμές, ο Luke βρήκε ότι είχε μόλις αρχίσει την πρώτη του κρίση πανικού - και μια πραγματική ντροπή ήταν πάρα πολύ.

Αυτό που είχε ο Martin, ο Terri και ο Luke ήταν μια φυσιολογική αντίδραση χημείας του σώματος σε μια τρομακτική κατάσταση. Η διαφορά ήταν, φυσικά, ότι δεν υπήρχε εξωτερικός λόγος για τον Λουκά να πηγαίνει ξαφνικά σε "σταθμούς μάχης".

Πολλοί επαγγελματίες θεωρούν ότι μια επίθεση πανικού είναι μια φυσιολογική απάντηση σε μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, αλλά χωρίς να υπάρχει κάτι επικίνδυνο για να το προκαλέσει. Το σώμα έχει μόλις πάει σε κατάσταση πανικού από μόνη της και το πρόσωπο δεν έχει πλέον έλεγχο πάνω από αυτό από ό, τι είχε είτε Martin ή Terri.

Έχω έρθει να πιστεύω, σε κάποιο βαθμό, ότι αν κάποιος μπορεί να σκεφτεί τι συμβαίνει σε αυτούς κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, μπορούν να σπάσουν τον κύκλο να γίνουν πιο φοβισμένοι, προκαλώντας έτσι ακόμα μεγαλύτερο πανικό. Αυτό δεν λειτουργεί για όλους, αλλά ως άτομο υποστήριξης θα είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι είναι πίσω από τα περίεργα συναισθήματα.

Στον παρακάτω πίνακα, παραθέτω το σύμπτωμα και έδωσα τη βασική αιτία. Φυσικά, όλα είναι αλληλένδετα, αλλά απλώς ήθελα να το κρατήσω απλό.

Ελπίζω ότι αυτές οι πληροφορίες βοηθούν.

Γνώση

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ	ΑΙΤΙΕΣ
Ο χτύπος της καρδιάς	Καρδιακή επιτάχυνση για την ταχύτερη μετακίνηση αίματος και οξυγόνου.
Αναπνοή ταχύτερα	Λάβετε περισσότερο οξυγόνο για τους μυς
Πόνος στο στήθος	Μύες σύσφιξης.
Πόδια από καουτσούκ	Προμήθεια αίματος στα πόδια / μειωμένο οξυγόνο στον εγκέφαλο
Αίσθηση της διάστασης	Λιγότερο αίμα που πηγαίνει στον εγκέφαλο και / ή κάποιοι πιστεύουν ότι μια κατάσταση έκστασης είναι σχεδόν φτάσει.
Τα φωτεινά φώτα είναι ενοχλητικά	Οι μαθητές έχουν ανοίξει για πιο οξεία όραση
Οι τοίχοι κάμπτονται προς τα μέσα	Μια επίδραση των μαθητών που ανοίγουν ευρέως
Ιδρώνοντας	Το σώμα είναι πιο δύσκολο να κρατηθεί σε έναν αγώνα
Μούδιασμα στα χέρια	Λόγω της εκτροπής του αίματος στους μύες
Μούδιασμα στο στόμα	Αποτέλεσμα της υπερεκέντρωσης
Αίσθηση πνιγμού	Λόγω της έντασης των μυών
Κλονισμός	Λόγω της έντασης των μυών

Επόμενο: Υποστήριξη ενός ατόμου με διαταραχή άγχους
~ όλα τα αντικείμενα φροντίδας διαταραχών άγχους
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας