Φυσική θεραπεία για μια διαταραχή άγχους

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσική θεραπεία για διαταραχές άγχους. Φυσικά φάρμακα για μια διαταραχή άγχους μπορεί να είναι χρήσιμα, καθώς και θεραπείες αυτοβοήθειας και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να εργαστείτε σε συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ο οικογενειακός γιατρός σας, επειδή οι φυσικές θεραπείες για διαταραχές άγχους εξακολουθούν να έχουν παρενέργειες και πρέπει να παρακολουθούνται ιατρικά. (Μάθετε για θεραπείες αγχώδους διαταραχής)

Ομοιοπαθητικά και φυτικά θεραπείες για διαταραχή άγχους

Τα ομοιοπαθητικά και φυτικά φάρμακα για μια διαταραχή άγχους έχουν χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια. Ενώ η έρευνα για ορισμένες από αυτές τις φυσικές θεραπείες για διαταραχές άγχους είναι ασαφής, αυτά τα φάρμακα μπορεί να λειτουργήσουν για μερικούς ανθρώπους.

Τα φυτικά φάρμακα για την αγχώδη διαταραχή περιλαμβάνουν:¹

• Βαλεριάνα - ένα βότανο που λαμβάνεται μερικές φορές για διαταραχές άγχους αλλά πιο συχνά βοηθά στην αϋπνία. Το Valerian είναι ενσωματωμένο σε ορισμένα βοηθήματα ύπνου και διατίθεται σε φυτική μορφή. Αυτό το φυτικό φάρμακο για διαταραχές άγχους δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με άλλα φάρμακα καταπραϋντικά.
  instagram viewer
• Kava kava - ένα κοινό χορτάρι που χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία ήπιας έως μέτριας διαταραχής άγχους. Το Kava πιστεύεται ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα του άγχους χωρίς καταστολή.
• Λουλούδι του πάθους
• Τζίντζερ
• Χαμομήλι
• Γλυκόριζα

Σημείωση: Ο FDA έχει συμβουλέψει ότι το kava μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ηπατική βλάβη και είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα όπως το αλκοόλ, τα αντισπασμωδικά και αντιψυχωσικά.²

Οι ομοιοπαθητικοί αναπτύσσουν θεραπείες φυσικής αγχώδους διαταραχής ειδικά για το άτομο. Μερικές από τις συνήθεις θεραπείες ομοιοπαθητικής αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνουν:

• Aconitum - μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαταραχή πανικού
• Argentum nitricum - μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άγχος απόδοσης
• Lycopodium - μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά και ενήλικες με διαταραχή κοινωνικού άγχους
• Φωσφόρος - μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά και ενήλικες με διαταραχή πανικού
• xGelsemium - μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κοινωνικό άγχος ή άγχος απόδοσης

Φυσικά διορθωτικά μέτρα για την αγχώδη διαταραχή

Οι φυσικές θεραπείες για την αγχώδη διαταραχή περιλαμβάνουν επίσης πολλούς παράγοντες του τρόπου ζωής. Αυτές οι φυσικές θεραπείες για τη διαταραχή άγχους συχνά φιλοφρονούν την παραδοσιακή θεραπεία.

Οι φυσικές θεραπείες για διαταραχή άγχους περιλαμβάνουν:³

• Τεχνικές στρες και χαλάρωσης
• Γιόγκα
• Διαλογισμός, προσοχή ή προσευχή
• Βελονισμός
• Μασάζ
• Τέχνη, μουσική ή χοροθεραπεία
• Ενεργειακή ιατρική

Ομάδες υποστήριξης και βιβλία αυτοβοήθειας άγχους μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη στη θεραπεία μιας διαταραχής άγχους.

αναφορές άρθρων

---

---