Μπορεί ένα ευχάριστο άγχος μνήμης;

Άγχος προκαλεί είναι ενοχλητικά πράγματα και είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Ως άτομο που ζει με αγχώδη διαταραχή, δεν θέτω εσκεμμένα τον εαυτό μου σε θέση να προκαλέσει άγχος ή κρίση πανικού. Ορισμένοι ενεργοποιητές είναι εύκολο να αποφευχθούν. Εάν τα φίδια ενεργοποιούν το άγχος, δεν είναι για εσάς ένας σκύλος συσπάγης. Αλλά τι γίνεται με τις ευχάριστες αναμνήσεις; Είναι δυνατόν μια ευχάριστη μνήμη να προκαλέσει άγχος;

Οι ασκήσεις άγχους μπορούν να συνδεθούν με ισχυρά συναισθήματα

Μερικές φορές υπάρχει ένα προφανές άγχος, όπως η σκέψη για μια ομιλία που πρέπει να δώσετε ή να συναντήσετε κάποιον νέο. Οι ασκήσεις άγχους μπορούν να θυμούνται τα παρελθόντα τραυματικά γεγονότα. Αυτό που όλα τα σκανδάλη έχουν κοινό είναι μια ξαφνική πλημμύρα από έντονα συναισθήματα.

Οποιοδήποτε έντονο συναίσθημα μπορεί να πιάσει τη συνείδησή μας και να μας δώσει φυσικές αισθήσεις. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν φοβηθεί τόσο πολύ που έχουμε χτυπήσει χήνες ή έτσι ξεπεράσαμε με θλίψη που έχουμε φώναξε. Και, φυσικά, τα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν άγχος.

Ανησυχία που έρχεται γρήγορα και προχωρά πέρα ​​από ένα διαχειρίσιμο επίπεδο είναι κοινώς γνωστό ως μια επίθεση άγχους. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις άγχους μπορούν επίσης να βγουν από το μπλε, χωρίς να προκαλούν σκανδάλη. Αλλά, μέσω τεχνικών όπως η ανάλυση αλυσίδας, ένα άτομο μπορεί σχεδόν πάντα να συνδέσει την επίθεση με κάποιο συναίσθημα, ανεξάρτητα από το πόσο παράλογη φαίνεται.

Ευχάριστες αναμνήσεις μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις άγχους

Οι ευχάριστες αναμνήσεις μπορούν να προκαλέσουν επιθέσεις άγχους. Δεν είναι συνηθισμένο για τους περισσότερους από εμάς με διαταραχές άγχους, αλλά είναι δυνατό. Η αίσθηση μιας ισχυρής, χαρούμενης μνήμης μπορεί να αντικατοπτρίζει την αίσθηση του άγχους γενικά. Αυτή η υπενθύμιση μπορεί να προκαλέσει άγχος.

Μερικές φορές, η χαρούμενη μνήμη είναι μόνο το πρώτο βήμα προς τις άλλες σκέψεις. Πρώτον, θυμόμαστε κάτι εντυπωσιακά θετικό, όπως η αποφοίτησή μας στο γυμνάσιο. Αλλά, υποσυνείδητα, αυτή η μνήμη μας οδηγεί να θυμηθούμε μια αρνητική μνήμη που συνέβη όταν ήμασταν στο γυμνάσιο. Επειδή το μυαλό και το σώμα μας είχαν ήδη αισθανθεί ένα ισχυρό συναίσθημα, η αρνητική μνήμη είχε έναν πιο εύκολο χρόνο να αναλάβει.

Είναι επίσης η σκέψη να χάσουμε τη θετική ορμή που έχουμε δημιουργήσει. Η ανάμνηση όλων των πραγμάτων που μας κάνουν ευτυχισμένους μας θυμίζει επίσης ότι τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν. Η εργασία τόσο σκληρά για την καταπολέμηση της ψυχικής ασθένειας μπορεί να μας προσφέρει πολλές επιτυχίες, αλλά αυτές οι επιτυχίες μπορούν επίσης να είναι υπενθυμίσεις των αποτυχιών που βιώσαμε.

Τέλος, πρέπει να αναφερθεί ότι η διαταραχή άγχους δεν είναι πάντα εύκολο να συσσωρευτεί. Μερικές φορές, για κανένα λόγο, το άγχος μας αρέσει απλώς να μας χτυπήσει στο κεφάλι και να μας θυμίζει ότι είναι εκεί. Δεν είναι μια δίκαιη, λογική ή ορθολογική ασθένεια, αλλά είναι διαχειρίσιμη. Μην χάσετε τις ευτυχισμένες αναμνήσεις μόνο λόγω της πιθανότητας ενός κρίση πανικού. Γιορτάστε την επιτυχία σας και δείξτε το άγχος ποιος είναι ο προϊστάμενος ακόμα κι αν μια ευχάριστη μνήμη μπορεί να προκαλέσει άγχος.

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.