Το Letting Go - «Αντιμετώπιση του άγχους» Συντάκτης Melissa Renzi λέει αντίο

Οταν πρόκειται για αυτο-φροντίδα και θεραπεία άγχους, πρέπει να γνωρίζουμε πότε πρέπει να φύγουμε και να πούμε αντίο σε ορισμένες υποχρεώσεις. Αν δεν μάθουμε να αφήνουμε κάποια πράγματα, μπορούμε να εξαπλωθούμε και να τρέξουμε στο έδαφος. Ενώ είναι γλυκόπικρη για να αναγγείλω την αναχώρησή μου από το HealthyPlace, γνωρίζω ότι η απομάκρυνση είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία μου, προκειμένου να δώσω προτεραιότητα και να μειώσω ορισμένες από τις ανησυχίες μου.

Η αποχώρηση από υποχρεώσεις ή ευθύνες μπορεί να αισθάνεται άβολα στην αρχή. Η ίδια η αλλαγή μπορεί να επιφέρει μια στρώση άγχους όταν απομακρυνόμαστε από μια ρουτίνα. Ξέρω ότι προσωπικά διατηρώ υψηλά πρότυπα όσον αφορά την εκπλήρωση των δεσμεύσεων. Δεν μου αρέσει να αισθάνομαι ότι σκέφτομαι ότι απογοητεύω τους άλλους. Και υπάρχει αυτό το μέρος μου που μερικές φορές αισθάνεται ότι θα πρέπει να μπορώ να το κάνω όλα.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι για να διαχείριση του άγχους, πρέπει να γνωρίζουμε πότε πήραμε πάρα πολύ και πρέπει να μειώσουμε το φορτίο μας. Εάν φοβόμαστε για απογοητευτικούς άλλους, καταστρέφουμε την ενέργειά μας και πραγματικά καταλήγουμε μόνο να απογοητεύσουμε τους εαυτούς μας.

Έχω συνειδητοποιήσει ότι, κάνοντας πάρα πολλά πράγματα, αναπόφευκτα δίνω λιγότερη προσοχή σε κάθε μία από αυτές τις ευθύνες. Με το να αφήνω κάποιες μικρότερες ευθύνες, μπορώ πραγματικά να αφιερώσω περισσότερο χρόνο και να επικεντρωθώ στη διδασκαλία της γιόγκα μου, στις εκδρομές και στις προσφορές προσωπικών ιστοσελίδων.

Έτσι, ενώ ένα μέρος μου θα χάσει τη συμβολή στην κοινότητα HealthyPlace μέσω της γραφής μου, ξέρω ότι ο χρόνος μου εδώ έχει κλείσει και είναι καιρός να αφήσουμε να πάει. Αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το άγχος, Σας παρακαλώ να σκεφτείτε τι μπορείτε να αφήσετε για να μπορέσετε να εστιάσετε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε. Για τόσο καιρό, HealthyPlace!