Αισθάνομαι την εποχιακή άγχος, φυσικά την περιμένω - αλλά ποτέ μόλις εμφανιστεί. Σήμερα βρήκα το παράθυρο και εκεί ήταν. ΕΝΑ κύμα άγχους έλασης μέσα στο σώμα μου. Ήταν μια γνωστή αναταραχή που αντιδρούσε σε ένα κοινό σκανδαλιστικό άγχος - μια κρύα, ζοφερή μέρα με έναν ουρανό πιο σκούρο από το αγα...
Συνέχισε να διαβάζειςΥπάρχει ένας καλός τρόπος για να διαχειριστείτε το άγχος για τα παγκόσμια γεγονότα εάν είστε ένας ενθουσιασμός; Εάν αισθάνεστε ότι ο κόσμος υποχωρεί, δεν είστε μόνοι. Αν και η ενσυναίσθηση αναπτύσσεται πιο έντονα σε εξαιρετικά ευαίσθητους ανθρώπους, δεν χρειάζεται να είσαι έμπνευση για να αισθάνε...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίμαι η Melissa Renzi, και είμαι ενθουσιασμένος που γράφω για το Αντιμετώπιση του άγχους blog στο HealthyPlace. Ενώ είμαι εξουσιοδοτημένος κοινωνικός λειτουργός και δάσκαλος γιόγκα, η μεγαλύτερη πιστοποίησή μου είναι η προσωπική μου ιστορία ως ευαίσθητη ψυχή που μαθαίνει να μεταμορφώνει το άγχος ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠαρακολούθησα πρόσφατα μια εκπαίδευση ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς (REBT) και άρχισα να σκέφτομαι περισσότερα για τη χρήση της για να μειώσω το άγχος μου. Ορθολογική συναισθηματική θεραπεία συμπεριφοράς, η πρώτη μορφή του γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), αναπτύχθηκε από Albert E...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο αισθησιακό άγχος υπερφόρτωσης μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για τους εξαιρετικά ευαίσθητους ανθρώπους (HSP). Ενώ δεν είναι όλα οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν έντονο άγχος, είναι κοινό για τους εξαιρετικά ευαίσθητους ανθρώπους να βιώνουν αισθητηριακό άγχος υπερφόρτωσης από...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος επηρεάζει τη συγκέντρωσή σας; Αν πάσχετε από άγχος, πιθανότατα γνωρίζετε ότι είναι κοινό άσθμα σύμπτωμα είναι δυσκολία συγκέντρωσης. Το άγχος μπορεί να μας στείλει σε μια αληθινή ανατροπή της αναστάτωσης και της παράλογης σκέψης που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά μας να εστιάζουμε.Πώς...
Συνέχισε να διαβάζειςΟταν πρόκειται για αυτο-φροντίδα και θεραπεία άγχους, πρέπει να γνωρίζουμε πότε πρέπει να φύγουμε και να πούμε αντίο σε ορισμένες υποχρεώσεις. Αν δεν μάθουμε να αφήνουμε κάποια πράγματα, μπορούμε να εξαπλωθούμε και να τρέξουμε στο έδαφος. Ενώ είναι γλυκόπικρη για να αναγγείλω την αναχώρησή μου απ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑκόμη και θετικά συμβάντα μπορούν να προκαλέσουν μνήμες τραύματος μερικές φορές. Αυτή την εβδομάδα, το hashtag #metoo πλημμύρισε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης για να δείξει το εκτεταμένο πρόβλημα του σεξουαλική επίθεση και παρενόχληση. Είμαστε μάρτυρες μιας πληθώρας φωνών που ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑν έχετε αναρωτηθεί ποτέ για την αιτία του πρωϊκού σας άγχους, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Είχα μόνο μαντέψει για τους λόγους που αισθάνομαι ανήσυχος όταν σηκωθώ στις μικρές ώρες του πρωινού. Αλλά πρόσφατα, κάποιος με ρώτησε για να μάθω γιατί αισθάνεται άγχος το πρωί πηγαίνοντας στην προπόνηση της. ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι συνειδητές διατροφικές συνήθειες είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να μειώσουμε το άγχος. Το φαγητό είναι ένας από τους πιο θεμελιώδεις τρόπους που τρέφουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά πώς ετοιμάζουμε και καταναλώνο...
Συνέχισε να διαβάζεις
Όταν έγινα μαμά, μου άρεσε να είμαι αυτός που θα έκανε τον κόσμο να ζωντανεύει με τις πρωινές ρου...
Κάθε γονέας ADHD έχει συμβεί αυτό. Αλλά το σκέφτηκα από τότε που εμείς homeschool, είχαμε ξεφύγει...
Πιστεύω στη σημασία της αυτο-φροντίδας, ειδικά για τους λεσβίες, τους ομοφυλόφιλους, τους αμφιφυλ...