Μειώστε το κοινωνικό άγχος, εστιάστε στα δυνατά σας

Κοινωνικό άγχος μπορεί να είναι μια άθλια εμπειρία. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από ήπια έως ακραία, αλλά ανεξάρτητα από το βαθμό σοβαρότητας, η αίσθηση που δημιουργεί είναι δυστυχισμένη. Όταν αγωνιζόμαστε από φόβο μήπως κρίνουμε και όχι μόνο κρίνουμε αλλά κρίνουμε αρνητικά, είναι δύσκολο να χαλαρώσετε και να απολαύσετε αλληλεπιδράσεις με άλλους.

Κοινωνικό άγχος και αυτοπεποίθηση

Μια μεγάλη συνιστώσα του κοινωνικού άγχους είναι η αυτοπεποίθηση. Με κοινωνικό άγχος, είναι κοινό για τους ανθρώπους να είναι σκληροί για τον εαυτό τους, να αναγνωρίζουν όλες τις αντιληπτές αδυναμίες και αδυναμίες. Έχετε ανησυχήσει ποτέ πριν από μια κοινωνική εκδήλωση, φοβισμένος κατά τη διάρκεια αυτής, και στη συνέχεια εμμονή με τη νύχτα στη συνέχεια, rehashing όλο το πράγμα που κάνατε λάθος και την εύρεση αποδείξεων ότι οι άνθρωποι νομίζουν ότι είστε γελοίος? Όταν κάνουμε τέτοια πράγματα, εστιάζουμε στις αντιληπτές αδυναμίες μας.

Ένας τρόπος για να σπάσει αυτή την αυτο-αμφιβολία είναι να αρχίσει να επικεντρώνεται στις δυνάμεις σας. Ψάξτε για το καλό σε σας, θετικά πράγματα για το ποιος είστε και τι μπορείτε να κάνετε. Εστιάζοντας στα δυνατά σας, απομακρύνετε την προσοχή σας από οποιεσδήποτε αδυναμίες φοβάστε ότι έχετε, και με αυτόν τον τρόπο, παίρνετε τη δύναμη μακριά από την επίφοβη κοινωνική ανησυχία.

Σε αυτό το σύντομο βίντεο κοινωνικού άγχους, το εξετάζω λίγο περισσότερο.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Κοινωνικό Άγχος

• Θεραπεία Κοινωνικού Άγχους
• Υποστήριξη Κοινωνικού Άγχους και Κοινωνική Φοβία Βοήθεια

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Tanya J. Ο Peterson πάνω της δικτυακός τόπος, Google+, Facebook, Κελάδημα, Linkedin και Pinterest.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας των 101 τρόπων για να σταματήσει το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό ευαισθητοποίησης για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.