Ορίστε όρια για να αποφύγετε την απομόνωση, να βελτιώσετε την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Ορίστε όρια για να αποφύγετε την απομόνωση, να βελτιώσετε την ψυχική υγεία
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Τι σημαίνει διπολική διαταραχή σε μένα
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Ορίστε όρια για να αποφύγετε την απομόνωση, να βελτιώσετε την ψυχική υγεία
Όντας γύρω από τους ανθρώπους μπορεί να είναι συντριπτική όταν ζείτε με μια πρόκληση ψυχικής υγείας. Το άγχος, η εξάντληση και ο φόβος του στίγματος μπορεί κατανοητά να προκαλέσει την επιθυμία απομόνωσης. Ενώ απομόνωση μπορεί να είναι ευκολότερη, δεν είναι διανοητικά υγιής. Όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη, συντροφικότητα, γέλιο και άλλα οφέλη της ανθρώπινης σύνδεσης.
Ευτυχώς, η αλληλεπίδραση δεν είναι καθόλου ή τίποτα. Με θέτοντας υγιή όρια, μπορείτε να επωφεληθείτε από την παρουσία άλλων - μερικές φορές. Ο καθορισμός των ορίων σας επιτρέπει να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας, να επιλέξετε τι κάνετε και δεν θέλετε να κάνετε και να μειώσετε το άγχος.
Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για τον καθορισμό ορίων:
- Reflect to connect. Η σύνδεση με τον εαυτό σας σας βοηθά να γνωρίζετε ποια όρια θέλετε να ορίσετε και πού θέλετε να τα ορίσετε.
- Δώσε τον εαυτό σου άδεια. Άλλοι άνθρωποι δίνουν την άδεια να εισβάλουν στο χώρο σας. Μπορείτε να τους κρατήσετε έξω από το χώρο σας.
- Πρακτική λέγοντας "όχι". Στις κάρτες σημειώσεων, γράψτε αιτήματα και προσκλήσεις που λαμβάνετε συχνά. Πηγαίνετε μέσα από αυτά σαν κάρτες flash, ευγενικά και απλά μειώνοντας αυτά τα αιτήματα. Όσο περισσότερο μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι όταν θα προκύψει η πραγματική κατάσταση.
Σκεφτείτε τα όρια ως μια ισορροπία μεταξύ της ολικής απομόνωσης και της ακραίας κοινωνικοποίησης. Τα όρια είναι απλώς μια μορφή αυτοσεβασμού που αξίζει ο καθένας και η ίδρυσή τους είναι σημαντική για την ψυχική υγεία.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση των ορίων
- Ρύθμιση των ορίων
- Κατάθλιψη και ρύθμιση των συναισθηματικών ορίων
- Καθορισμός των ορίων με τους πρόσφυγες
- Καθιέρωση των ορίων στην αποκατάσταση PTSD
- Διαταραχή Διαλειτουργικής Ταυτότητας και Οριοθέτηση
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Ποιες συμβουλές έχετε για τον καθορισμό υγιεινών ορίων ώστε να μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με άλλους χωρίς να είστε συγκλονισμένοι; Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Η διπολική κατανομή μου: θα μπορούσα να το πρόβαλα;
- Μικρή βλάβη οδηγεί σε συνταγογραφούμενα φάρμακα
- Αυτοκτονίες διασημοτήτων μας επηρεάζουν περισσότερο από ό, τι συνειδητοποιούμε
- Η ψυχική ασθένεια δεν φαίνεται το ίδιο για όλους
- Πώς να μιλήσετε με κάποιον που έχει PTSD
- Τα αδέλφια ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια χρειάζονται ισορροπία
- Λυπάμαι στην αποκατάσταση του εθισμού δεν πρέπει να οδηγήσει σε υποτροπή
- Μειώστε το άγχος και κερδίστε εμπιστοσύνη σε πέντε βήματα
- Διατρέχοντας άσχημα με σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
- Γιατί η ακρόαση «Απλά ξεπεράστε» δεν βοηθάει το άγχος
- Εργασία κατά την αναπηρία δεν πρέπει να τιμωρείται
- Η κατάθλιψη σκότωσε τον Chester Bennington
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Πώς η διπολική διαταραχή με άλλαξε
Τι σημαίνει πραγματικά να ζείτε με διπολική διαταραχή; Δεν ξέρω αν υπάρχει μια καθολική κατανόηση για αυτό, καθώς είμαστε διαφορετικοί και η διπολική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τον καθένα μας με διαφορετικούς τρόπους.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Έρευνα στις αιτίες της κατάθλιψης
- Προγραμματισμός για το μέλλον όταν έχετε άγχος
- Απολαύστε τις μικρές νίκες στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
«Είναι δύσκολο να κοιμηθείς όταν η καρδιά σου βρίσκεται σε πόλεμο με το μυαλό σου».
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
