Σταματήστε το αυτοσυγκράτημα; Είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά μπορείτε

Αναγνωρίζοντας τα μόνα που μπορούμε πραγματικά να χρεώσουμε είναι οι ίδιοι, φαίνεται ότι δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο να σταματήσουμε το αυτοσυγκράτημα. Αντιθέτως, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο να τερματίσετε ψυχική υγεία αυτοσυγκράτηση, μην ανησυχείτε. Δεν είναι μόνο εσύ.

Τι είναι να αγωνιστείς για να σταματήσεις τον αυτοσυγκράτηση

Οταν πρόκειται για στίγμα της ψυχικής υγείας, Πιστεύω ότι η εστίασή μας πρέπει να είναι η ελαχιστοποίηση των επιπτώσεών της σε εμάς ως άτομα. Μπορεί να μην μπορούμε ποτέ να είμαστε πλήρως ικανοί την εξάλειψη του στιγματισμού της ψυχικής υγείας, αλλά με την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο μας επηρεάζει, αυτός και εκείνοι που το εξαπλώνουν χάνουν δύναμη.

Είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνεις αυτό με τους ξένους από το μυαλό μου.

Συνήθως προσπαθώ να σταματήσω το αυτοσυγκράτημα. Είναι μια αντίφαση στην οποία το ορθολογικό μέρος μου συγκαλύπτει τα ψέματα του στίγματος. Γίνεται ένα παιχνίδι αυτο-αμφιβολίας που είναι δύσκολο να ταρακουνήσει.

• Τι γίνεται αν το στίγμα είναι σωστό και πρέπει να είμαι ισχυρός;
• Τι γίνεται αν το στίγμα είναι σωστό και αυτό είναι κατά κάποιο τρόπο για προσοχή;
• Τι γίνεται αν το στίγμα είναι σωστό και δεν μπορώ να μιλήσω γι 'αυτό;

Ανεξάρτητα από το πόσα στοιχεία και πόσα γεγονότα έχω αποθηκεύσει στο μυαλό μου, είναι λιγοστά από τα ψέματα. Το γεγονός οτι ψυχική ασθένεια προέρχεται από τον εγκέφαλο και δεν είναι το σφάλμα μου δεν έχει σημασία κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων. Το γεγονός ότι οι αγώνες είναι έγκυρες δεν κάνει ούτε ένα blip. Όλα αυτά επισκιάζονται από το θηρίο που είναι στίγμα, στρίβοντας προς τα μέσα να μεταμορφωθεί σε αυτοσυγκράτηση. Σε εκείνες τις στιγμές, κανένα από τα γεγονότα δεν μου αρέσει.

Βλέπετε, αγωνίζομαι να πιστεύω ότι οι λέξεις που λέω στους άλλους ισχύουν και για μένα.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσετε το αυτοσυγκράτημα

Η μεγαλύτερη πρόκληση με αυτοσυγκράτηση είναι ότι δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από το μυαλό μας. Ακόμη και με την αναμόρφωση του τρόπου σκέψης και κατανόησης της ψυχικής υγείας, η υπέρβαση του αυτοσυγκράτου μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή είναι μια σταθερή μπροστά και πίσω από το γεγονός ότι είναι δύσκολο να σταματήσει και να σιωπηθεί. Η γνωστική δυσαρέσκεια μπορεί να αντηχεί δυνατά, ιδιαίτερα όταν συμπτώματα ψυχικής ασθένειας είναι ισχυρά. Τότε είναι μια συμπαγή επίθεση στίγματος και τα ψέματα της ασθένειας με τα οποία πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

Δεν είσαι ο μόνος που παλεύει αν αισθάνεσαι και αυτό. Στην πραγματικότητα, αν μπορείτε να αναφέρετε κάποιο από αυτά που έχω γράψει εδώ, είναι απόδειξη ότι δεν είστε μόνοι. Το στίγμα και η ψυχική ασθένεια μοιάζουν να μας λένε ότι είμαστε μόνοι, αλλά δεν είναι αλήθεια.

Δεν είναι μόνο εγώ. Δεν είναι μόνο εσύ.

Είναι δύσκολο να το κάνουμε, αλλά πρέπει να συνεχίσουμε να αμφισβητούμε και να προωθήσουμε το αυτοσυγκράτημα.

Δείτε επίσης

• "Ένας οδηγός για την υπερνίκηση του αυτοσυγκέντρου"

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.