Αντιμετωπίζοντας μια Διαταραχή που προκαλείται από το Στύγμα της Ψυχικής Υγείας
Αντιμετωπίζοντας μια διάλυση μετά από να πει κάποιος που αγαπάτε, είτε πρόκειται για φίλο, μέλος της οικογένειας, είτε ρομαντικό σύντροφο, ότι έχετε μια ψυχική ασθένεια δεν είναι ποτέ εύκολο. Ο πιο τρομακτικός χρόνος είναι σωστός πριν μιλήσω σε κάποιον για τις ψυχικές μου ασθένειες. Είναι πάντοτε σκέψεις όπως "Τι κι αν σκέφτονται λιγότερο από μένα;", "Τι κι αν ξαφνικά δεν θέλουν να είναι γύρω μου πια;", "Θα με δουν ως βάρος" που με κάνουν ανήσυχο. Θα μπορούσατε ίσως να αναφέρετε πολλές άλλες ανήσυχες σκέψεις και θα μπορούσα να πω ότι τους σκέφτηκα επίσης. Τελικά, αυτοί οι φόβοι μιας διάλυσης βασίζονται στο στίγμα της ψυχικής υγείας και η αντιμετώπιση της διάσπασης λόγω στίγματος ψυχικής υγείας μπορεί να είναι η πιο σπασμωδική από όλους.
Ένα πράγμα που βρίσκω είναι ότι όσο περισσότερο μιλάω για τις ψυχικές μου ασθένειες, ειδικότερα, την εκτίμησή μου (διαταραχή του δέρματος), η οποία είναι αυτή που φοβόμουν περισσότερο να χάσω τους ανθρώπους, παίρνω έναν κόσμο υποστήριξη. Είχα φίλους από το δημοτικό σχολείο να με μιλήσουν και να ανοίξουν τα δικά τους θέματα, είχα τους ανθρώπους να μοιραστούν και να υποστηρίξουν το έργο μου, και πολλά περισσότερα που απλά δεν περίμενα. Ποτέ δεν περίμενα να αγκαλιάσω γιατί
το άγχος δηλητηριάζει τη σχέση και μας λέει ότι όλοι θα μας απομακρύνουν ή θα μας ωθήσουν.Αλλά μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την ψυχική ασθένεια και πρέπει να σπάσουν
Δυστυχώς, μερικές φορές οι άνθρωποι κάνουν μας δέχονται ή μας απομακρύνουν. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται θετικά ή προσπαθούν να μας βοηθήσουν. Πιστεύουν στιγματισμένες έννοιες που έχουν ακούσει προηγουμένως ή έχουν τις δικές τους στιγματισμένες αντιλήψεις. Αυτή η πραγματικότητα είναι γεμάτη και έχω δει τους ανθρώπους να περνούν ξανά και ξανά ή τουλάχιστον να ανησυχούν. Τείνω να τους δώσω τις ίδιες συμβουλές, παρόλο που γνωρίζω ότι δεν διευκολύνει αμέσως τον πόνο τους από το να αντιμετωπίσουν το στίγμα για την ασθένειά τους. Η συμβουλή που δίνω είναι ότι δεν θέλουμε τους αρνητικούς, μη υποστηρικτικούς ανθρώπους στη ζωή μας ούτως ή άλλως. Λέω αν δεν μπορούν να μας δεχτούν και να μας προσφέρουν αγάπη εξαιτίας μιας ασθένειας, τότε δεν αξίζουν τον χρόνο μας.
Οι άνθρωποι φαίνεται να σκέφτονται ότι αγαπούν κάποιον μέσω της ασθένειας σημαίνει απλώς το κρύο ή μια θεραπευτική ασθένεια, αλλά όλες οι ασθένειες ισχύουν και αν οι άνθρωποι δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν, αυτό είναι το πρόβλημά τους. Θα πω επίσης ότι είναι το δικαίωμά τους να μην θέλουν να το αντιμετωπίσουν ή να μην μπορέσουν να το αντιμετωπίσουν, όμως αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι ότι χρειαζόμαστε υποστήριξη και εάν μερικούς αρνητικούς ανθρώπους θέλουν να μας λυτρώσουν, δεν το χρειαζόμαστε.
Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε μια διακοπή λόγω Stigma της Ψυχικής Υγείας
Γι 'αυτό έχουμε ανοίξει για την ψυχική μας ασθένεια, το άτομο έχει ανταποκριθεί άσχημα, και τώρα είμαστε κοπές δεσμούς ή την καθιέρωση δύσκαμπτη, λειτουργικά όρια. Τι έπεται? Τι κάνουμε για να πετύχουμε την απώλεια αυτής της σύνδεσης, ειδικά αν είναι ένας ρομαντικός συνεργάτης ή κάποιος άλλος που αγαπάμε βαθιά;
- Μεταβείτε στο υπόλοιπο σύστημα υποστήριξης. Εάν έχετε δημιουργήσει ένα σύστημα υποστήριξης, απευθυνθείτε σε αυτές για να σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Το σύστημά σας υποστήριξης θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο αν έχετε να κάνουμε αρνητικές σκέψεις όπως το να καταστρέψατε τη σχέση, ότι το άκρο του ήταν με κάποιο τρόπο δικό σας λάθος ή άλλες αρνητικές σκέψεις που μπορεί να βιώνετε.
- Βρείτε άτομα που έχουν περάσει παρόμοιες καταστάσεις. Ένα από τα πράγματα που αγαπώ για την κοινότητα ψυχικής υγείας είναι ότι υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες άλλοι που μπορούν να συσχετιστούν και μαζί μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να περάσουμε από τέτοια πράγματα.
- Αναζήτηση συμβουλών. Μερικές φορές τα προβλήματα είναι περισσότερο από ό, τι το σύστημα υποστήριξης μας μπορεί να χειριστεί ή είναι εξοπλισμένο για να το χειριστεί, οπότε δεν υπάρχει ντροπή στη στροφή προς έναν σύμβουλο.
- Γνωρίζετε ότι ακόμα κι αν φαίνεται ότι ποτέ δεν θα ανακτήσετε, μπορείτε. Τα πράγματα μπορεί να πιπιλίζουν τώρα, αλλά μπορείτε να το πετύχετε.
Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.
