Τι σημαίνει η κατάθλιψη για να βελτιωθεί;

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που έχω μάθει είναι ότι η κατάθλιψη γίνεται καλύτερη, αλλά η ανάκαμψη από την ψυχική ασθένεια είναι επίσης ένα έργο σε εξέλιξη. Συνεχίζω να βελτιώνομαι και στη συνέχεια να κινηθώ προς τα πίσω. Μπορεί να είναι ένα κλισέ, αλλά υπάρχει η αλήθεια για την ιδέα ότι η ψυχική αναζωογόνηση είναι ένα ταξίδι παρά μια κούρσα. Αλλά σε αυτό το ταξίδι, η κατάθλιψη μπορεί να βελτιωθεί.

Πώς γνώριζα ότι η κατάθλιψή μου ήταν καλύτερη

Ι έμπειρους βελτιωμένες σχέσεις

Ένα από τα πρώτα πράγματα που διαπίστωσα όταν η κατάθλιψή μου έγινε καλύτερη ήταν ότι οι σχέσεις μου ήταν ομαλές. Είχα μάθει ότι θα μπορούσα τέλος ανθυγιεινές σχέσεις, έτσι δεν ένιωσα την ανάγκη να πιέσω τίποτα. Ήμουν ειλικρινής για τις ανάγκες μου. Για να είμαι ειλικρινής, δεν έβαλα κακές σχέσεις.

Αυτό σήμαινε να εργάζομαι σκληρότερα στις σχέσεις που ήθελα να διατηρήσω και αυτό είναι κάτι που εξακολουθώ να κάνω. Οι σχέσεις, όπως η κατάθλιψη, περιλαμβάνουν μερικούς αυξανόμενους πόνους.

Σταμάτησα να κατηγορώ τις ψυχικές ασθένειες μου

Ήταν τόσο εύκολο να κατηγορήσω τον υπόλοιπο κόσμο λόγω της κατάθλιψής μου. Θα μπορούσα να επισημάνω κάθε πρόβλημα στη ζωή μου και να σας πω ότι δεν ήταν δικό μου λάθος. Σύντομα, ήταν πολύ εύκολο να κατηγορήσουμε τα πάντα για την κατάθλιψη και το άγχος.

Συνειδητοποίησα ότι η κατάθλιψή μου ήταν καλύτερη όταν άρχισα να αναλαμβάνω ευθύνη. Οι σχέσεις μου δεν έβλαψαν εξαιτίας της κατάθλιψής μου. Το κοροϊδεύω γιατί δεν τους έβαλα προσπάθεια, που τροφοδοτούσε την κατάθλιψή μου. Έπρεπε πρώτα να ασχοληθώ με την κατάθλιψη.

Η καλύτερη κατάθλιψη μου επέτρεψε επίσης να δω ποιοι παράγοντες επηρέασαν τις αποφάσεις μου. Παρόλο που αναλάμβανα την ευθύνη για τον δικό μου ρόλο στο πόσο άθλια ήμουν, κατάλαβα γιατί άφησα τα πράγματα τόσο κακά. Για παράδειγμα, κατάλαβα γιατί οι σχέσεις μου με τους γονείς μου συνέβαλαν στη λίστα των προβλημάτων μου. Την ίδια στιγμή, θα μπορούσα να δω ότι το βάρος μου ήταν για μένα αποδεχτείτε το παρελθόν ακόμα κι αν δεν μπορούσα να το συγχωρήσω. Κανείς δεν με έκανε να λυπάμαι. Εγώ το έκανα αυτό.

Όταν η κατάθλιψή μου έγινε καλύτερη, έγινα πνευματικά δεσμευμένος

Τέλος, έμαθα πόσο σημαντικό ήταν να συνεργαστεί με τον υπόλοιπο κόσμο. Χρειάστηκα να είμαι ένας ενεργό συμμετέχοντα στη ζωή μου, ειδικά επειδή ήταν ο μόνος τρόπος να ανακάμψω. Το να είσαι παθητικός δεν δούλευε. Ήμουν απλά πιο άθλια.

Παρακολουθήστε το βίντεό μου για το τι σημαίνει να παραμείνετε διανοητικά δεσμευμένοι να βελτιώνεστε από την κατάθλιψη. Στη συνέχεια, ενημερώστε μας πώς σχεδιάζετε να το κάνετε αυτό στο μέλλον.