Η γενική σιωπή συμβάλλει στη σύνθετη PTSD

Γενική σιωπή γύρω από περίπλοκη διαταραχή μετατραυματικού στρες (σύνθετη PTSD, συχνά συντομευμένο σε C-PTSD) και η κατάχρηση που μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μεγαλώνει σε σωματική, πνευματική ή συναισθηματικά καταχρηστική οικογένεια ιδιαίτερα σκληρά ("Τι είναι το σύνθετο PTSD [C-PTSD];"). Όταν τα μέλη της οικογένειας σας λένε ότι πρέπει να απλώς κλείσετε και να δεχτείτε ότι είναι ακριβώς η οικογένεια, μπορείτε να μείνει αίσθημα απελπισίας και σπασίματος. Αυτή η στάση μεταδίδεται από γενιά σε γενιά με την προσδοκία ότι η επόμενη γενιά θα παραμείνει επίσης ήσυχη. Είναι η κατάρα της σιωπής των γενεών και μπορεί να τροφοδοτήσει σύνθετο PTSD, αλλά είναι μια κατάρα που μπορείτε να σπάσετε.

Ο αντίκτυπος της γενικής σιωπής στη σύνθετη PTSD

Πρόσφατα, μου είπε ένας στενός φίλος της οικογένειας ότι αισθάνθηκε ότι ήταν λάθος να αποσυνδεθώ από τα μέλη της οικογένειας που ήταν καταχρηστικές για μένα ("Αποσύνδεση από τη λεκτική κατάχρηση ύπνωση MP3"). Μου έδωσε τη διάλεξη του «αίματος είναι παχύτερο από το νερό» και με πληροφόρησε πως είναι η μόνη οικογένεια που έχω και πρέπει να τις σεβαστώ γι 'αυτό.

Δεν ήρθε πολύς καιρός στη συζήτηση ότι το περίπλοκο PTSD μου είχε το κεφάλι μου γυρίζοντας. κράτησα αναβοσβήνει πίσω σε γεγονότα που ήταν τρομακτικά. Η έντονη αίσθηση της ντροπής μου και η αίσθηση ότι δεν έχω σημασία που τρέχει αχαλίνωτη όταν ενεργοποιημένος άρχισε να με πείσει ότι είχα κάνει κάτι πολύ λάθος μιλώντας κατά της κατάχρησης μου και να σηκωθώ για τον εαυτό μου.

Προσπάθησα να υποστηρίξω με αυτή τη γυναίκα ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας καταχραστεί και όλοι έχουμε το δικαίωμα να αποφασίσουμε τι είναι καλύτερο για τη ζωή μας, αλλά απλώς συνέχισε να επιμένει ότι ήμουν φρικτή για να κλείσω την οικογένειά μου που ήταν εκεί για μένα μεγαλώνοντας πάνω. Σίγουρα, έκαναν μερικά από τα πράγματα που αναμένονται από τους ενήλικες σε μια οικογένεια με μικρά παιδιά, αλλά μέλη της οικογένειάς μου έκαναν και πράγματα σε παιδιά που ήταν παράνομα και / ή συντριπτικά.

Δεδομένου ότι το πολύπλοκο PTSD μου ήταν τόσο ενεργό κατά τη διάρκεια της συζήτησης, άρχισα να αγοράζω σε αυτό που έλεγε και να αισθάνεται πιο ντροπή από ποτέ. Άρχισα να πιστεύω ότι ήμουν φρικτός για να το θέλω θεραπεύεται από την κατάχρηση μου και να προστατευθώ από τους κακοποιούς μου. Όταν τελικά μπόρεσα να αποφύγω τη συζήτηση, το λογικό κομμάτι του εγκεφάλου μου ήταν σε θέση να δει πόσο πολύ ήταν λάθος.

Μην αφήνετε γενετική σιωπή να τροφοδοτείτε το σύνθετο PTSD σας

Όταν είστε αντιμέτωποι με τα μέλη της οικογένειας που θέλουν να σας πείσουν ότι είστε το πρόβλημα, όχι οι καταχραστές, κάνετε το καλύτερο για να κάνετε ένα βήμα πίσω. Αν προσπαθήσετε να εξηγήσετε πώς αισθάνεστε για το τι συνέβη σε εσάς και δεν έχουν καμία επιθυμία να ξεκινήσουν για να δείτε τα πράγματα από την άποψή σας, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να σταματήσετε το συνομιλία.

Δυστυχώς, είναι πολύ πιο εύκολο για μερικούς ανθρώπους να κρατούν τα οικογενειακά μυστικά παρά να αντιμετωπίσουν την αλήθεια. Για να το κάνουν αυτό, θα προσπαθήσουν να σας ντρέψουν στη σιωπή. Είναι σαν ένα οικογενειακό αράχνη που παγιδεύει εκείνους που προσπαθούν να μιλήσουν έξω. Μέσα από τις γενιές, ο ιστός μεγαλώνει καθώς τα περισσότερα μέλη της οικογένειας είναι παγιδευμένα στη σιωπή τους, αναγκάστηκε να ζήσει μόνος του με τις συνέπειες του σύνθετου PTSD, και να επιτρέψει τη γενετική κατάχρηση να συνεχιστεί.

Ως επιζών της κατάχρησης, είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίσετε τα πράγματα που συνέβησαν στην οικογένειά σας. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε τους άλλους να δουν την αλήθεια, αν δεν είναι έτοιμοι. Ακριβώς επειδή δεν μπορεί να είναι έτοιμοι, όμως, δεν τους δίνει το δικαίωμα να σας ντροπιάζουν επειδή θέλουν να θεραπεύσουν και να κάνουν τα βήματα που χρειάζεστε για να ορίσετε όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν αυτά τα όρια περιλαμβάνουν τη μείωση της έκθεσης που έχετε σε ορισμένα μέλη της οικογένειας.

Το αίμα μπορεί να είναι παχύτερο από το νερό, αλλά το αίμα μπορεί να λεκιάσει και έχετε κάθε δικαίωμα να αποφύγετε το αίμα που λερώνει τη ζωή σας, σπάζοντας τον κύκλο της γενετικής σιωπής που συνδέεται με το σύνθετο PTSD.