Τι να κάνετε όταν είστε υπομονετικοί από διπολική

Οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν τι να κάνουν όταν είναι hypomanic από διπολική. Πρέπει να παραμείνετε στην υπομανία όσο το δυνατόν περισσότερο, αν σας αρέσει; Πρέπει να προσπαθήσετε να το μετριάσετε με κάποιο τρόπο; Πρέπει να προσπαθήσετε να τερματίσετε τη διπολική υπομονάδα όσο το δυνατόν γρηγορότερα; Οι άνθρωποι θα έχουν διαφορετικές σκέψεις για αυτό, αλλά εδώ είναι οι σκέψεις μου για το τι πρέπει να κάνετε όταν είστε υπομανικός λόγω της διπολικής.

Διπολικές κρίσεις υπονοίας

Έτσι κάθομαι εδώ και ο εγκέφαλος αγωνίζεται - τραγουδώντας τραγούδια και γράφοντας άρθρα, ως επί το πλείστον - με τόσες πολλές κατηγορίες σκέψης αλληλένδετες είναι σχεδόν αδύνατο να διαλέξετε ένα από τα επόμενα. Συνεχίζω να τραγουδάω μια συγκεκριμένη φράση μουσικής ξανά και ξανά και μιλώ σε ρέματα για τον εαυτό μου πολύ γεμάτο και αγώνες σκέφτηκα και κουνιέμαι πίσω και πίσω οι σκέψεις μου είναι πολύ γρήγορες για να πληκτρολογήσω και οι γάτες μου φαίνονται και εμένα και ξέρουν κάτι λανθασμένος.

Είμαι υπομανικός, φυσικά.

Η Υπόνοια είναι δύσκολα το τέλος του κόσμου - για μένα ούτως ή άλλως. (Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και μερικοί άνθρωποι μπορούν να ανατινάξουν εντελώς τη ζωή τους όταν είναι υπομανικοί. Οι άνθρωποι είναι άτομα με αυτόν τον τρόπο.) Αλλά αυτό που έχω μάθει είναι ότι όσο ψηλότερα πηγαίνεις, τόσο πιο κάτω πέφεις μετά και τόσο μεγαλύτερος είναι ένας κρατήρας που πέφεις μέσα σου και πρέπει να ξεφύγεις. Το χειρότερο είναι το

hypomania, τόσο χειρότερη είναι η ακόλουθη κατάθλιψη, από την εμπειρία μου.

Τι να κάνετε όταν είστε υπνωτισμένοι - Θα πρέπει να μείνετε στην Υπερμονία;

Μερικοί άνθρωποι θα υποστήριζαν ότι τους αρέσει η υπομανία και έτσι έχουν ως στόχο να παραμείνουν σε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο. Λοιπόν, αν αυτό είναι εσύ, αυτή είναι η δουλειά σου, αλλά δεν θα το συνιστούσα. Το πρόβλημα με την υπομανία μπορεί να μην είναι η ίδια η υπομανία, αλλά μάλλον η κατάθλιψη που πρέπει να πληρώσετε γι 'αυτό και η υπομανία είναι πολύ πολύ ακριβή.

Και ξέρω, από όλη μου την εμπειρία με τη διπολική κατάθλιψη και τις διπολικές υπομανίες που είναι στιγμιαία υψηλή (Δεν τους αφήνω να διαρκέσουν πολύ ή να τους ενθαρρύνουν) δεν αξίζει τον απόλυτο ήχο που θα λάβω έπειτα. Σοβαρά, η τελευταία μου κατάθλιψη μετά από μια υπομανία έκαναν τον εγκεφάλου μου να αισθάνεται σαν να εξερράγη πραγματικά και χρειάστηκαν εβδομάδες για ύπνο κυρίως για να το επαναφέρει μαζί.

Απολύτως πρέπει έχετε αυτή τη γνώση για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει ακόμη και μια ευχάριστη υπομανία, ώστε να μην διακινδυνεύσετε, λοιπόν, θάνατο από την άλλη πλευρά.

Τι να κάνετε όταν είστε υπομονετικοί - Πώς να βγείτε από την υποπληθυσία

Παρακαλούμε να μην θεωρήσετε καμία από τις ιατρικές αυτές συστάσεις. Δεν είμαι γιατρός. Πάρτε μόνο φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του ψυχίατρου σας.

Ο προσωπικός μου τρόπος να βγούμε από την υπομανία είναι να κοιμηθούμε. Τώρα, πολλοί άνθρωποι με η διπολική υπομονάδα θα σας πει ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν. Καταλαβαίνω. Αυτός είναι ο λόγος που έχω ύπνο φάρμακα. Παίρνω επιπλέον φάρμακα και πηγαίνω για ύπνο (στην κανονική ώρα) και όταν ξυπνήσω, αν η hypomania δεν είχε περάσει πολύ, θα φύγει το επόμενο πρωί και θα είμαι στην αρχή. Εάν είχα ενθαρρύνει την υπομανία, όμως, και είχε διαρκέσει για μέρες, αυτό δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Στην περίπτωση μιας πιο σοβαρής υπομανίας, θα χρησιμοποιήσω ταυτόχρονα τα ηρεμιστικά και τα φάρμακα για ύπνο (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Μην πάρτε μόνο ό, τι θέλετε). Αυτό θα με ηρεμήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια να αναγκάσει τον ύπνο τη νύχτα και αυτό τελικά θα τελειώσει μια υπομανία αλλά μπορώ να υποφέρω μια κατάθλιψη ούτως ή άλλως καθώς δεν είχα ξεραθεί η υπομανία αρκετά νωρίς στο μπουμπούκι. (Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν τα ηρεμιστικά σε αυτές τις καταστάσεις και μπορούν να χρησιμοποιούν αντιψυχωσικά με βάση τις ανάγκες και αυτό λειτουργεί επίσης).

Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να μαλακώσετε την υπερβολική αφθονία της ενέργειας, όπως η έντονη άσκηση, ο διαλογισμός, η γιόγκα ή άλλα πράγματα που ξέρετε ότι σας χαλάει. Τώρα, τίποτα από αυτά δεν λειτουργεί για μένα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα λειτουργούσε ως επιλογή χωρίς ναρκωτικά για εσάς.

Βγαίνω από την υπονοία μου

Ειλικρινά, παρόλο που οι υπομανίες δεν είναι απαραιτήτως οδυνηρές, δεν τους συμπαθώ, παρόλα αυτά επειδή είμαι έντονα ενήμερος που ενεργώ και αισθάνομαι τρελός. Ξέρω ότι δεν είμαι πουθενά κοντά στο φυσιολογικό μου και αυτό με κάνει άβολα. Ξέρω ότι είμαι λιγότερο πιθανό να είμαι σε θέση να ελέγξω τον εαυτό μου και δεν μου αρέσει αυτό. Γνωρίζω ότι αν χειροτερέψει, θα με συντρίψει η κατακόρυφη κατάθλιψη και είμαι απελπισμένος για να το αποφύγω. Εν ολίγοις, δεν είμαι εγώ, και το ξέρω.

Έτσι, βγαίνω από αυτή τη διπολική υπομονάδα, ενεργώντας ενεργά για να την τερματίσω. Είτε επιλέγετε να κάνετε το ίδιο πράγμα εξαρτάται από εσάς, αλλά ανεξάρτητα από το τι, μιλήστε στον ψυχίατρο ή τον θεραπευτή σας για γιατί θα μπορούσε να είναι η αρχή μιας πολύ βραχώδους, πολύ επικίνδυνης διαδρομής και κάποιος θα πρέπει να γνωρίζει ότι περπατάτε.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.

Η εικόνα παρέχεται από Drew McLellen.