Τι είναι η θεραπεία EMDR; Ορισμός, παρενέργειες και οφέλη

Η θεραπεία EMDR είναι μια βραχυχρόνια θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επανεπεξεργαστούν και να εργαστούν μέσω του τραύματος. Βοηθά τον πελάτη να παραμείνει παρόν στο σώμα του, ενώ ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τεχνικές EMDR για να αναδιαμορφώσει το τραυματικό συμβάν ή συμβάν. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπεία EMDR εκτός από την τακτική ομιλία θεραπεία? πολλοί το βρίσκουν χρήσιμο, αλλά μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες. Ας εξετάσουμε την αποτελεσματικότητα του EMDR, καθώς και τα αναφερθέντα οφέλη και τους κινδύνους.

Σχετικά με τη θεραπεία EMDR

Η θεραπεία EMDR σημαίνει "απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών". Πρόκειται για μια προσέγγιση διαδραστικής ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των τραυμάτων και ψυχολογικού στρες.

Ο ύπνος REM - ταχεία κίνηση των ματιών - είναι ο λόγος για τον οποίο λειτουργεί η θεραπεία EMDR. Το EMDR προσομοιώνει τον ύπνο REM σε μια συνεδρία για να «επιστρέψετε» στο τραυματικό περιστατικό ώστε να μπορέσετε να το επεξεργαστείτε και να αναδιαμορφώσετε το συμβάν. Στην EMDR, είστε ουσιαστικά

αλλαγή της αφήγησης του τραύματός σας ή προσθέτοντας θετικές "εικόνες" στις αναμνήσεις σας. Η θεραπεία απαιτεί γενικά περίπου 12 συνεδρίες για να ολοκληρωθεί.

Σύμφωνα με την άδεια θεραπευτή και συγγραφέα, Kati Morton, "Η θεραπεία EMDR σας βοηθά να εσωτερικεύσετε θετικές γνωστικές γνώσεις γύρω από ένα αρνητικό τραύμα."

Επομένως, το EMDR είναι ένας τρόπος να αλλάξει ένα αρνητικό ή τραυματικό περιστατικό για να φέρει θετικές συνειδητοποιήσεις. Αυτό σας βοηθά να ανακτήσετε τον έλεγχο και να αισθάνεστε υποστηριζόμενα στο τραυματικό σενάριο. Το EMDR σάς επιτρέπει να φέρετε τους δικούς σας πόρους στο τραύμα και να το αφαιρέσετε αίσθημα αδυναμίας τόσα πολλα άτομα με PTSD πρόσωπο. Με τη βοήθεια του θεραπευτή σας, θα εργαστείτε μέσα από διαφορετικά σενάρια για να βρείτε αυτό που σας δουλεύει.

Οι οκτώ φάσεις της θεραπείας EMDR

Η θεραπεία EMDR αποτελείται από οκτώ διαφορετικές φάσεις. Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για τον θεραπευτή σας να εργάζεται σε κάθε στάδιο, καθώς κάθε τραύμα είναι διαφορετικό.

1. Ιστορία και σχεδιασμός θεραπείας: Η φάση αξιολόγησης που επιτρέπει στον θεραπευτή σας να εντοπίσει το τραύμα σας.
2. Παρασκευή: Θα μάθεις ικανότητες αντιμετώπισης και τεχνικές για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής δυσφορίας που βιώνετε.
3. Εκτίμηση: Ο θεραπευτής σας προσδιορίζει συγκεκριμένες μνήμες που θα στοχευθούν κατά τη διάρκεια του EMDR.
4. Απευαισθητοποίηση: Το ανησυχητικό συμβάν αξιολογείται για να αλλάξει τις αισθητικές εμπειρίες και τις συσχετίσεις που σχετίζονται με το τραύμα.
5. Εγκατάσταση: Εδώ, ο θεραπευτής επιχειρεί να αυξήσει τη δύναμη της θετικής γνώσης, η οποία υποτίθεται ότι αντικαθιστά την αρνητική.
6. Σάρωση σώματος: Το σώμα σαρώθηκε για να ελέγξει για σωματικές αντιδράσεις από το στοχευόμενο συμβάν. Εάν υπάρχει ένταση, ο θεραπευτής σας θα στοχεύσει αυτή την περιοχή για περαιτέρω επεξεργασία.
7. Κλείσιμο: Ο θεραπευτής σας διδάσκει τεχνικές αυτοέλεγχου για να σας φέρει πίσω σε μια κατάσταση ισορροπίας.
8. Επαναξιολόγηση: Μόλις ολοκληρωθεί η θεραπεία, θα σας ζητηθεί να αξιολογήσετε την πρόοδό σας με το θεραπευτή σας

Οφέλη από τη θεραπεία EMDR

Η θεραπεία EMDR μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη βραχυπρόθεσμη θεραπεία διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και σύνθετο PTSD. Πολλές ανεξάρτητες και ελεγχόμενες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την προσέγγιση αυτή ως αποτελεσματική θεραπεία του PTSD, και αποτελεί μία από τις επιλογές που συνιστώνται στις Υποθέσεις Βετεράνων για τη θεραπεία των επιπτώσεων του τραύματος. Από τα στοιχεία προκύπτει ότι το EMDR μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τα οφέλη της θεραπείας EMDR περιλαμβάνουν:

• Παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να εργαστεί μέσω του τραύματος, καθώς θυμάται ότι οι εμπειρίες ενεργοποίησης πιστεύεται ότι είναι λιγότερο αναστατωμένος όταν η προσοχή σας εκτρέπεται - για παράδειγμα, ενώ ο θεραπευτής σας κατευθύνει το μάτι σας κινήσεις
• Είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τραυματικές σκέψεις και αναμνήσεις χωρίς να έχετε ισχυρή ψυχολογική ανταπόκριση
• Με την πάροδο του χρόνου, η θεραπεία με EMDR μπορεί να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν οι τραυματικές μνήμες σε σας
• Θεωρείται ότι είναι αποτελεσματική για τους ανθρώπους που αγωνίζονται να μιλήσουν για τις προηγούμενες εμπειρίες τους
• Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία του ανησυχία, κατάθλιψη, εθισμοί και κρίσεις πανικού

EMDR Θεραπεία παρενέργειες και κινδύνους

Όσον αφορά τις παρενέργειες, η θεραπεία με EMDR θεωρείται ασφαλής και υπάρχουν λίγοι κίνδυνοι που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικές αναφερόμενες παρενέργειες, όπως:

• Ζωντανά, ρεαλιστικά όνειρα
• Ελαφριά
• Αυξημένη συνείδηση
• Επανεμφάνιση κρυφών τραυματικών μνημών
• Μπορεί να είναι συναισθηματικά αγχωτικό ή τραυματικό κατά τη διάρκεια της θεραπείας

Η θεραπεία EMDR μπορεί να σας βοηθήσει να επανεπεξεργαστείτε τα τραύματα, να αποκτήσετε ξανά τον έλεγχο και να αποφύγετε την αποκατάσταση. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για να ξαναζήσουν τις εμπειρίες που προκαλούν στο EMDR σε περίπτωση που τους τραυματίσουν περαιτέρω. Ωστόσο, αυτές οι συνεδρίες σάς επιτρέπουν να ξαναζήσετε τις τραυματικές εμπειρίες σε σύντομες δόσεις με την καθοδήγηση του θεραπευτή σας.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τις παρενέργειες της θεραπείας EMDR. Μπορεί να σας μιλήσει για τα οφέλη και τους κινδύνους αυτού του τρόπου θεραπείας και να σας βοηθήσει να βρείτε έναν θεραπευτή που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

αναφορές άρθρων