3 ADHD Epiphanies σχεδόν σχεδόν ξέχασα

Το χειρότερο πράγμα για τα epiphanies της ADHD είναι ότι είναι υπέροχα αυτή τη στιγμή, αλλά θυμόμαστε να τα ακολουθήσουμε μαζί τους; Θέλω να πω, είναι καλό και καλό να αποφασίζεις "Γεια σου! Οι άνθρωποι σαν κι εμένα καλύτερα όταν δεν τους χτυπώ " αλλά έχετε σταματήσει να το κάνει; Μπορώ να βρω 17 εκπληκτικά καινοτόμες epiphanies ADHD την εβδομάδα, αλλά κάνω τίποτα γι 'αυτούς;

Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα έγραψα:

Πόσο σκληρά δουλεύετε για να ξεπεράσετε τη ΔΕΠΥ σας και μπορείτε να κάνετε περισσότερα; Μερικές φορές παραιτείται με τον τρόπο που είναι τα πράγματα. Έχουμε συνηθίσει να δυσλειτουργεί και να το μεταφέρουμε στους λαιμούς μας αντί να δουλεύουμε γύρω από αυτό... Ίσως υπάρχουν μερικές περιοχές στη ζωή μου όπου η ADHD είναι ένα όντας αντιμετωπίζεται σαν τοίχος αντί για το εμπόδιο που το κάνει είναι. Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ?

Αποφάσισα να επανεξετάζω τη ζωή μου όλη την ώρα, ειδικά όσον αφορά τις κακές συνήθειες της ΔΕΠΥ, αλλά τότε συνειδητοποίησα ότι δεν επανεξετάζω συχνά την επανεξέταση. Σήμερα, λοιπόν, θα σας δώσω μια κάρτα αναφοράς.

Τα ADHD Epiphanies μου φαίνεται να δουλεύουν για μένα

ΑΠΟΣΠΑΣΗ? Ελέγξτε το

Λίγα χρόνια πριν έγραψα 5 ADHD Λόγοι για τους οποίους ποτέ δεν έχω κάνει τίποτα και ήρθε με μια έξυπνη ιδέα. Δεδομένου ότι ήμουν πάντα έμφαση στο πόσο λίγο εκτέλεσα στις λίστες μου στο ToDo, γιατί μου άρεσε συνεχώς, γιατί να μην προσθέσω την πρώτη μου δραστηριότητα στον κατάλογο και να του δώσω έλεγχο κάθε μέρα; Έτσι το δοκίμασα.

Χρησιμοποιώ ένα πρόγραμμα που δημιουργεί επαναλαμβανόμενα στοιχεία ToDo. Κάθε μέρα "Get Distracted" υπάρχει στη λίστα μου και περιμένει την αγαπημένη μου προσοχή. Κάποιες μέρες, το ανιχνεύω με ένα ψέμα. Άλλες μέρες, το λάμω, γνωρίζοντας ότι ήταν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μου. Τις περισσότερες μέρες, όμως, γελάω. Αφαιρούμαι? Βάζεις στοίχημα! ✔

Πάνω από όλα, θεωρώ ότι είναι ένα αστείο, ανακουφίζοντας από το στρες στοιχείο για να καταλάβει μια θέση στην λίστα μου. Η καλύτερη στιγμή για μένα είναι όταν πρέπει να ιεραρχήσω με την άλληems.

"Χμμ," Αποσυνδεθείτε ". Πρέπει να πάρει σήμερα υψηλή ή χαμηλή προτεραιότητα; "

Fat Boy Follies

Όταν έγραψα για 4 τρόποι για να σταματήσετε την υπερκατανάλωση ADHD, Νόμιζα ότι ήμουν τόσο έξυπνος. Τότε, πολύ εβδομάδατέλος, διέκοψα τον κανόνα αριθ. 3. Τα τσιπ πατάτας ήταν στην πώληση και καλά, τα παιδιά θα χρειαζόταν σνακ και Τι σκέφτηκα ;! Δυστυχώς, δεν ήμουν.

Τρεις τσάντες με μάρκες. Δεν μπορώ ακόμη να θυμηθώ τι γευτούν. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι βρασμένες ράβδους αλατιού και ξυδιού ήταν σαν γαρνιρισμένες γκοφρέτες με φρεσκοκαθαρμένη καλοσύνη. Κάθε μπουκιά ήταν μια πινελιά χαράς. Δεν τα έτρωγα τόσο πολύ όσο τα απορροφήσω με το πρόσωπό μου. Και εκεί βρίσκεται το μάθημα, παιδιά. Μην αγοράζετε σνακ για τα οποία έχετε αδυναμία. Μάθημα που μάθει και δεν επαναλαμβάνεται.

Ειδήσεις Εγκλήματα εθισμού

Τον περασμένο μήνα έγραψα σχετικά με τη λήψη σκληρών μέτρων με τους χρήστες RSS Περιορισμός του Addiction Info ADHD. Δεν μπορώ να πιστέψω πόσο χρήσιμη αυτή η άσκηση ήταν για μένα. Με το να δώσω προτεραιότητα στην ανάγνωση των ειδήσεών μου σε φακέλους διαφορετικής σημασίας, έχω αλλάξει τελείως τις συνήθειες ανάγνωσής μου. Εάν θυμάστε, χρησιμοποίησα τις ακόλουθες κατηγορίες για να οργανώσω τις ειδήσεις μου:

• Ζωτικής σημασίας
• Τροφή εγκεφάλου
• Eggnoggin
• Φθηνά ρούχα

Εγώ σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνω σε "Slops" και μόνο περιστασιακά βουτιά σε "Eggnoggin". Ζητώντας τον εαυτό μου: "Έχω χρόνο για αυτό;" έχει μεταμορφωθεί επειδή συνήθως, η απάντηση είναι ένα τίμιο "όχι".

Αυτός ο νέος τρόπος σκέψης των ειδήσεων έχει αλλάξει ακόμη και πώς βλέπω άλλους ιστότοπους, όπως Η έκθεση Drudge. Τώρα δεν επιλέγω κλικ σε κάθε σύνδεσμο, έτσι αποφεύγω να δημιουργώ αρκετές χιλιάδες καρτέλες φόρτωσης κάθε πρωί πριν πάω στη δουλειά. (Είναι αλήθεια. Είμαι θιασώτης της καρτέλας. Θα πρέπει να συμμετάσχω σε μια ομάδα υποστήριξης, εκτός αν δεν νομίζετε ότι οι 25+ ανοιχτές καρτέλες στο πρόγραμμα περιήγησής μου είναι υπερβολικές.)

Όπως μπορείτε να δείτε, ήμουν σχεδόν επιτυχής. Σας προκαλώ να κοιτάξετε τους στόχους σας για την ADHD και να δείτε ποιοι χρειάζονται ανακατασκευή και που χρειάζονται νέα δέσμευση. Μόνο με την επανεκτίμηση της προόδου μας μπορούμε να βοηθήσουμε τους αδέσποτους εγκεφάλους μας να προχωρήσουν. Καλή τύχη!