Γιατί πιστεύουμε ότι η διατροφική διαταραχή βρίσκεται

Μερικοί από εμάς πιστεύουμε ότι η διαταραχή τρώει. Ένας δάσκαλος μου αρέσει να λέει ότι όλοι έχουμε 18ετή πρακτική άσκηση. Αυτή η πρακτική άσκηση μας διδάσκει τα μοντέλα από τα οποία βλέπουμε τον κόσμο. Αυτά τα μοντέλα της σχέσης, της αγάπης, της οικογένειας, της σύνδεσης, κ.λπ., είναι αυτά που αναπαράγουμε τυφλά αν δεν παρεμβληθεί κάτι. Για χιλιάδες από εμάς, κάτι, με τη μορφή μιας διατροφικής διαταραχής (ανορεξία, βουλιμία, ή άγχος διαταραχή διατροφής). Μπορούμε να είμαστε είτε αναστατωμένοι γι 'αυτό, είτε μπορούμε να το δούμε ως σημάδι ότι κάτι είναι κακό. Έχουμε την ευκαιρία να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα ψέματα διατροφής, αν το επιλέγουμε.

Υπάρχουν λόγοι που πιστεύουμε και ενεργούμε για τη διατροφική διαταραχή

Όλοι έχουμε λόγους να κάνουμε τα πράγματα που κάνουμε, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν τους λόγους για τους οποίους αναπτύχθηκε η διατροφική διαταραχή.

Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές τείνουν να είναι έξυπνος, αποδεικνύοντας ότι η κατοχή αυτών των σκέψεων και συμπεριφορών δεν σημαίνει ότι είμαστε πυκνοί.

Οι διατροφικές διαταραχές φέρνουν αγκάθια ντροπής και ενοχή, έτσι αρνούμαστε ή προσπαθούμε να κρύψουμε τα σημάδια. Συνήθως, γνωρίζουμε ότι δεν είναι υγιές, αλλά αισθανόμαστε υποχρεωμένοι και είμαστε στο έλεος της διατροφικής διαταραχής, έτσι πιστεύουμε ότι η διατροφική διαταραχή βρίσκεται.

Εάν είμαστε τόσο έξυπνοι τότε γιατί κάνουμε αυτά τα πράγματα για τον εαυτό μας;

Η διατροφική διαταραχή έχει εξυπηρετήσει έναν σκοπό. Όποια και αν είναι τα προβλήματα που μας προκάλεσε η διατροφική διαταραχή, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι ένας ισχυρός μηχανισμός αντιμετώπισης (Χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες αντιμετώπισης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής). Το πρόβλημα είναι ότι μια διατροφική διαταραχή είναι ένας καταστρεπτικός μηχανισμός αντιμετώπισης που αναλαμβάνει μια δική του ζωή.

Πολύ σύντομα, βρισκόμαστε προσπαθώντας να επιβιώσουμε από τη διατροφική διαταραχή και να ανταποκριθούμε στα αιτήματά της με την ελπίδα μιας στιγμής προσωρινής ειρήνης (Πώς να θέσει την αναταραχή της διατροφικής διαταραχής σας πρώτα).

Η διατροφική διαταραχή βρίσκεται και πώς μας βοήθησαν κάποτε

Η διατροφική διαταραχή μας βοήθησε να αντιμετωπίσουμε το άγχος (ο, τιδήποτε δεν θέλαμε, ή δεν ξέραμε πώς να το αντιμετωπίσουμε). Θεωρήσαμε ότι θα μπορούσε να μας δώσει μια αίσθηση της προβλεψιμότητας, και επομένως, τον έλεγχο, αλλά η διατροφική διαταραχή βρίσκεται.

Η διατροφική διαταραχή είναι ασταθής και απρόβλεπτη. Ένα λεπτό, είναι ο καλύτερος φίλος μας, ο επόμενος, ένας κακός δικτάτορας. Ένα λεπτό, χαϊδεύει τα μάγουλά μας, το επόμενο, σκάει τα τόξα της στην πλάτη μας. Είναι το αντίθετο από αυτό που ψάχναμε.

Ζητούσαμε κάτι για να μας εμποδίσει να πνιγμοποιήσουμε, αλλά τώρα χάνονται στη θάλασσα με σκληρούς ψιθύρους που κτυπιούνται στον άνεμο.

Οι ψείρες της Διατροφικής Διαταραχής γίνονται κανονικές

Θα μιλήσατε ποτέ σε έναν φίλο με τον σκληρό τρόπο που η διατροφική σας διαταραχή ψιθυρίζει στο αυτί σας; Θα στοιχηματιστώ στα "όχι". Γιατί, λοιπόν, επιτρέπουμε τη διατροφική διαταραχή να μας μιλήσει με αυτόν τον τρόπο;

Έχουμε μεγαλώσει τόσο καλά με τους σκληρούς ψίθυρους που δεν τις αμφισβητούμε πια. Αντίθετα, τα δεχόμαστε ως αλήθεια (Αρνητικές σκέψεις παραμορφώνουν την πραγματικότητά σας).

Ναι, είμαι λίπος και άνευ αξίας. Ναι, πρέπει να τρέχω μίλια και να μην φάω δείπνο. Ναι, είμαι αποτυχία. Ναί. Πιστεύω.

Δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι η διατροφική διαταραχή βρίσκεται

Οι φανταστικές ειδήσεις είναι ότι στο δρόμο προς την ανάκαμψη, μπορούμε να μάθουμε να ξαναγράψουμε αυτές τις σκέψεις. Μπορούμε να μάθουμε να προκαλούμε ψέματα διατροφής. Μπορούμε να αναπτύξουμε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης που δεν περιλαμβάνουν τη διατροφική διαταραχή. Αν δεν είστε βέβαιοι πώς να ξεκινήσετε, ένας εξειδικευμένος θεραπευτής με ειδικότητα στις διατροφικές διαταραχές μπορεί να σας βοηθήσει (Διατροφικές Διαταραχές Θεραπεία: Ψυχοθεραπεία και Ομαδική Θεραπεία).

Σήμερα και αυτή τη μέρα προς τα εμπρός: Ερώτηση για κάθε διατροφική διαταραχή που σας έχει πει ποτέ.

Είσαι γενναίος. Μπορείτε να ανακάμψετε και να έχετε τη ζωή που ονειρεύεστε, απαλλαγμένο από τη διατροφική διαταραχή.

Παρακολουθήστε αυτή τη διατροφική διαταραχή που βρίσκεται στο βίντεο

Βρείτε το Z on Facebook, Κελάδημα, Google+ και επάνω το blog της.