Όντας ασθενής ψυχικής υγείας απαιτεί υπομονή

Το να είσαι ασθενής ψυχικής υγείας απαιτεί υπομονή. Αιώνια, απογοητευτική υπομονή. Όταν έχετε μια ψυχική ασθένεια λίγες εβδομάδες αισθάνεστε σαν μερικά χρόνια. Μια δεκαετία. Ο βαθμός υπομονής ενός ασθενούς ψυχικής υγείας είναι η διαφορά μεταξύ ταλαιπωρία και ανακούφιση. Η ζωή στην υπομονή ειρηνικά είναι το κλειδί για την ανάκτηση της ψυχικής υγείας.

Η υπομονή του ασθενούς ψυχικής υγείας δοκιμάζεται επανειλημμένα

Πρώτον, είμαι στο τηλέφωνο. Είμαι σε αναμονή. Περιμένω τον κουρασμένο ηχηρό ρεσεψιονίστ να με ρωτήσει ποιος είναι ο ψυχίατρός μου και πότε θα ήθελα να τον δω. Της λέω κάποια στιγμή αυτή την εβδομάδα, ότι ίσως δεν αισθάνομαι τόσο σπουδαίος. Μου λέει ότι έχει κλείσει μέχρι την επόμενη εβδομάδα. Κάνω το ραντεβού. Πρέπει να είμαι υπομονετικός.

Κατόπιν κάθομαι στην αίθουσα αναμονής: το ραντεβού μας ήταν δέκα λεπτά πριν. Πατάω το πόδι μου. Προσπαθώ να είμαι υπομονετικός. Πέρασαν είκοσι λεπτά και έρχεται να με συλλέξει. Καθίζουμε στο γραφείο της και με ρωτάει πώς είμαι συναισθημα. Ίσως όχι τόσο μεγάλη. Έτσι, λογικά, αποφασίζει να

μετακινήστε ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή προσθέστε κάτι άλλο. Τη ρωτώ πόσο καιρό θα μου χρειαστεί να νιώθω καλύτερα, αν και γνωρίζω την απάντηση. Το ζήτησα εκατοντάδες φορές.

"Μερικές εβδομάδες. Κάνε υπομονή, "λέει, κάθεται στο γραφείο, κοιτάζοντας το ρολόι που κρύβεται πίσω μου. Ο επόμενος ασθενής της, που κάθεται στην αίθουσα αναμονής, πιθανώς να απογοητεύεται. Η αναμονή φθάνει στην υπομονή.

Περπατώ στο φαρμακείο. Είναι ένα μακρύ περίπατο. Πρέπει να είμαι υπομονετικός. Ο φαρμακοποιός ξοδεύει σαράντα πέντε λεπτά για να το ετοιμάσει. Είναι μια αρκετά μεγάλη διαδικασία - η προσπάθεια να γίνει καλά. Λίγα εβδομάδες περάσουν και ίσως να μην νιώθω καλύτερα. Καλώ και κάνω άλλο ραντεβού. Περιμένω στο γραφείο ξανά. Αλλάζουμε ξανά τα φάρμακα. Επιστροφή στον φαρμακοποιό. Περιμένουν τρεις εβδομάδες ή έξι εβδομάδες. Τα δάχτυλα διέσχισαν.

Κάνε υπομονή.

Είναι δύσκολο να είσαι ασθενής ασθενούς

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δέκα ετών, έχω μάθει ότι η ύπαρξη ενός ασθενούς ψυχικής υγείας απαιτεί υπομονή. Όταν δεν είστε καλά, δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από να γίνετε καλά. Τώρα αμέσως. Εχθές. Την προηγούμενη εβδομάδα. Αλλά είναι ένα παιχνίδι αναμονής, και για να ανακάμψει πρέπει να ρίξετε την πετσέτα, το ημερολόγιο χαραγμένο στο μυαλό σας και απλά να το περιμένετε.

Θα μπορούσε να είναι χειρότερα. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να λειτουργήσουν τα φάρμακα. Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό ότι ήμουν σε θέση να ανακάμψει παρά τις ώρες, τους μήνες, τα χρόνια που πέρασα να περιμένω.

Μαθαίνοντας να είναι Θετικώς Υπομονετικος

Είναι δύσκολο να ανακάμψει από μια ψυχική ασθένεια. Έχοντας να περιμένουμε για να λειτουργήσει ένα φάρμακο, αν πράγματι λειτουργεί, φαίνεται άδικο να πούμε το λιγότερο. Αλλά αυτό είναι μόνο μέρος της διαδικασίας, και αν μπορείτε να προσπαθήσετε να βάλετε θετικό γύρισμα σε αυτό, η διαδικασία αισθάνεται λιγότερο αδύνατη.

Επιτρέψτε μου να αναφέρω, είμαι το πιο ανυπόμονο άτομο που έχει συναντήσει ποτέ. Έχω ADHD, και μια γενική τάση για την επιθυμία του κόσμου να κινηθεί γρηγορότερα. Είμαι περιβόητος για να δηλώσω, μόλις μπορώ να μιλήσω, "Βαριέμαι." Συχνά είμαι. Αλλά για να ανακάμψει, έπρεπε να προσαρμοστώ στην κατάσταση, να μάθω να εκμεταλλευτώ κάποια υπομονή και να πιστεύω ότι η ανάκαμψη είναι δυνατή, αν και με εξαιρετικά αργό ρυθμό.

Σε αυτό το σημείωμα, πώς μπορούν οι ασθενείς ψυχικής υγείας να μάθουν να είναι υπομονετικοί;

Συμβουλές για υπομονή για αποκατάσταση της ψυχικής υγείας

Ένα ζευγάρι πράγματα που έχω μάθει κατά μήκος του τρόπου:

• Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε μια κατάσταση, κάντε τις τροποποιήσεις με αυτό. Η ανάκτηση από μια ψυχική ασθένεια δεν είναι ποτέ μια γρήγορη λύση. Μπορείτε να το συζητήσετε ή μπορείτε να το καταλάβετε.
• Κρατήστε θετική. Πιστέψτε ότι η θεραπεία θα λειτουργήσει.
• Βάλτε τη ζωή σας σε προοπτική: Εάν σας χρειάζεται μήνες, χρόνια, για να γίνετε καλά, να θυμάστε ότι έχετε το υπόλοιπο της ζωής σας περιμένοντας να το διεκδικήσετε. Σταθερό και καλά.
• Μην να παρακολουθείτε πότε το φάρμακο πρέπει δουλειά. Ο καθένας είναι διαφορετικός. Έχω πάει σε φάρμακα που άρχισαν να εργάζονται μέσα σε λίγες μέρες και άλλα που χρειάστηκαν μήνες. Κάποιοι δεν δούλευαν καθόλου.
• Αποδεχτείτε την ασθένεια. Έχετε μια ψυχική ασθένεια και χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψει. Χρειάζεται, τολμά να πω και πάλι, υπομονή.
• Παρακολουθήστε το βραβείο: την ανάκτηση σας. Φανταστείτε μια καλύτερη ζωή. Πιστέψτε ότι θα συμβεί. Μείνετε τόσο θετικοί όσο μπορείτε.

Στο τέλος, το να είσαι ασθενής ψυχικής υγείας απαιτεί μεγάλη υπομονή. Μην περάσετε τα δάχτυλά σας ότι θα γίνετε καλά. Πιστέψτε ότι θα το κάνετε.