4 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε BPD
Έχοντας μια διάγνωση οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο κατά καιρούς. Όχι μόνο είναι δύσκολο να έχει έντονα συναισθήματα, δυσκολίες αυτοκριτικής και σχεδόν σταθερή ο φόβος της εγκατάλειψης, αλλά η κατάσταση εξακολουθεί να περιβάλλεται από παρεξηγήσεις και ψευδαισθήσεις. Έχω βρει ωφέλιμο να θυμηθώ τα ακόλουθα τέσσερα πράγματα και ήθελα να τα μοιραστώ σε περίπτωση που σας βοηθήσουν.
1. Δεν ψάχνετε προσοχή
Τα άτομα με BPD έχουν συναισθήματα που αυξάνονται πολύ γρήγορα και αισθάνονται πολύ δυνατά. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα που πάσχουν από αυτή την κατάσταση μπορούν να γίνουν εξαιρετικά αναξιοπαθούντα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Όταν κάποιος με BPD είναι αναστατωμένος, είναι επειδή είναι πραγματικά αναξιοπαθούντα και αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα. Ο καθένας αξίζει να ακούσει, να σεβαστεί, να επικυρώσει και να πιστέψει την ανησυχία του. Δεν είστε εσκεμμένα "δραματική", είστε ένα άτομο που προσπαθεί να διαχειριστεί ένα απίστευτα επώδυνο κατάσταση ψυχικής υγείας.
2. Είστε ευγενικοί
Πολλοί άνθρωποι με α Διάγνωση BPD έχουν βιώσει τραυματισμούς και χρόνιες αναπηρίες που μπορεί να οδηγήσουν σε αίσθημα σαν να είσαι «πάρα πολύ», «πολύ ευαίσθητο» ή «δύσκολο να αγαπάς». Επιπλέον, φαίνεται αρκετά συνηθισμένο για τους ανθρώπους με αυτή την προϋπόθεση να είναι σε καταχρηστικές σχέσεις στις οποίες τους λένε ξανά και ξανά ότι τα συναισθήματά τους είναι λανθασμένος. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε εάν έχετε BPD είναι ότι δεν είναι δικό σας λάθος ότι αγωνίζεστε. Δεν είναι ένα ελάττωμα της προσωπικότητας ή μια αποτυχία από την πλευρά σας, αλλά μάλλον μια απάντηση σε πολλούς πολύπλοκους παράγοντες που συνέβησαν εκτός του ελέγχου σας. Είναι πιθανό να έχετε πολυάριθμα αξιομνημόνευτα χαρακτηριστικά. Έχω παρατηρήσει ότι τα άτομα με BPD τείνουν να είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά, φροντισμένα, δημιουργικά, διασκεδαστικά και γενναιόδωρα, για παράδειγμα.
3. Μην πιστεύετε σε όλα όσα διαβάζετε
Την τελευταία φορά που είδα μου ψυχίατρος αναγνώρισε ότι η αναζήτηση στο διαδίκτυο (καθώς και στα βιβλία) για πληροφορίες σχετικά με την BPD μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες. Υπάρχουν πολυάριθμες ιστοσελίδες και βίντεο στο διαδίκτυο που απεικονίζουν ανθρώπους με αυτή την κατάσταση ως χρήστες κακοποιών, τέρατα και κακοποιούς. Επιπλέον, μερικά βιβλία και ερευνητικά έγγραφα απεικονίζουν ανθρώπους με BPD ως αβοήθητοι, ανίκανοι να αισθανθούν καλύτερα, εκδικητικοί ή εκδικητικοί. Ενώ κατάθλιψη και μερικά αγχώδεις διαταραχές γίνονται ολοένα και περισσότερο κατανοητά και καλύτερα εκπροσωπούνται, παίρνει χρόνο για διαταραχές προσωπικότητας να λάβουν το ίδιο επίπεδο κατανόησης.
4. Η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας είναι θεραπευτική
Ο πόνος μπορεί να βελτιωθεί και η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά, ακόμα και στο σημείο που ένα άτομο δεν πληροί πλέον τα διαγνωστικά κριτήρια. Υπάρχουν πολλές θεραπείες και θεραπείες που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για την BPD, όπως Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) και βασισμένη στη νοηματοθεραπεία θεραπεία (MBT). Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν art therapies, δραστηριότητες όπως η γιόγκα και ο χρόνος που περνάει στη φύση ως μέσο θεραπείας. Εάν ακούσετε ποτέ το μύθο ότι οι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση είναι ανυπόφοροι, τότε παρακαλούμε να ξέρετε ότι αυτή η άποψη είναι ξεπερασμένη και έχει αποδειχθεί λανθασμένη. (Περισσότερα για οριακής θεραπείας διαταραχής προσωπικότητας εδώ.)
Ελπίζω ότι θα βρεθείτε αυτά τα πράγματα να θυμούνται την οριακή ακεραιότητα της προσωπικότητας. Υπάρχει κάτι που θέλετε να προσθέσετε στη δική σας λίστα; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.