Συζητήστε για τα συναισθήματά σας όταν είστε κατάθλιψη

Στην παιδική ηλικία πίστευα πραγματικά τη φράση, "Αν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε, μην πείτε τίποτα καθόλου".

Έμαθα να χαμογελάω όλη την ώρα, έτσι ώστε οι άνθρωποι μου άρεσαν. Σπανίως σκεφτόμουν ποτέ, δεδομένου ότι ήξερα ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο είχαν πράγματα στη ζωή τους πολύ χειρότερα από ό, τι μπορούσα να φανταστώ. Δεν είναι περίεργο που η οικογένειά μου και οι φίλοι μου έμαθαν μόνο για το δικό μου κατάθλιψη τα συμπτώματα και τα συναισθήματα όταν έγινα ενεργά αυτοκτονία.

Γράφω πολλά γράμματα για την κατάθλιψη τώρα, αλλά ακόμα και κάτω από αυτό το θέμα μερικές φορές βρίσκομαι να φοράω μια μάσκα θετικής. Είναι σαν να δημιουργώ αυτό το online persona αυτού του ικανό και ισχυρού υπερήρωα ψυχικής υγείας, ακόμα κι αν εξακολουθώ να αγωνίζομαι πολύ με την κατάθλιψή μου.

Φοβάμαι ότι οι άνθρωποι με κρίνουν και την ψυχική μου υγεία από το γράψιμο του blog μου. Αν γράψω σε ένα θετικό τόνο, πρέπει να κάνω μεγάλη, σωστά;

Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι εξακολουθώ να ζουν με αυτόν τον κανόνα από την παιδική μου ηλικία. Λέω ότι οι άνθρωποι με κατάθλιψη χρειάζονται ελπίδα, όχι παράπονα από μένα. Έβαλα πάρα πολύ μεγάλη πίεση στον εαυτό μου για να παραμείνω αισιόδοξος ακόμη και όταν γράφω για την κατάθλιψη.

Έτσι, εδώ υπάρχει κάποια αλήθεια, γιατί ψέματα για το πώς αισθάνομαι είναι μια κακή υπηρεσία σε άλλους, ειδικά όταν μιλάω για κατάθλιψη.

Αισθάνομαι συγκλονισμένοι, φοβισμένοι, μόνοι και ξεχασμένοι. Νιώθω ωμά, άσχημος, σπασμένος και χρησιμοποιημένος. Αισθάνομαι κουρασμένος από τη ζωή και κουρασμένος από την προσπάθεια και τόσο κουρασμένος από το να κουραστεί. Είμαι εξαντλημένος από την κατοχή αυτής της μάσκας εντάξει, ισχυρή και ευτυχισμένη όλη την ώρα. Δεν είμαι. Είμαι άνθρωπος όπως όλοι οι άλλοι, ένας άνθρωπος με κατάθλιψη.

Ωστόσο, ξέρω ότι αύριο θα ξυπνήσω να νιώθω πιο θετικός γιατί πάντα αισθάνομαι καλύτερα τα πρωινά από ό, τι κάνω τα βράδια. Θα θυμάμαι ότι εξακολουθεί να υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα στην παραποίηση του μέχρι να το καταφέρετε. Μερικές φορές χαμογελά πραγματικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

Δεν είστε μόνοι με τα συναισθήματά σας κατάθλιψης

Μου διευκολύνει να σκεφτώ ότι όλοι μαθαίνουμε να είμαστε άνθρωποι. Κανείς δεν γεννήθηκε με ένα εγχειρίδιο οδηγιών. Η ψυχική ασθένεια δεν σημαίνει ότι είμαστε λανθασμένοι ή σπασμένοι ή τελείως μόνοι, ακόμα και όταν νιώθουμε αυτόν τον τρόπο.

Η ζωή είναι για αίσθημα. Ναι, είναι δύσκολο μερικές φορές, ή πολλές φορές, ειδικά εάν έχετε κατάθλιψη. Η εκδήλωση των συναισθημάτων σας βοηθά πάντα, ακόμα κι αν τα συναισθήματα δεν είναι αυτά που θέλετε να έχετε.

Ο πόνος δεν πρέπει να είναι το βάρος μας μόνο. Κανείς δεν είναι άνοσος στον πόνο σε αυτή τη ζωή, έτσι ώστε εκείνοι από εμάς με κατάθλιψη να μιλήσουμε για πόνο και να βοηθήσουμε τους άλλους να το αντιμετωπίσουν όταν προκύψει στη ζωή τους. Ποτέ δεν ξέρετε, κάποιος μπορεί να σας εκπλήξει λέγοντας ότι έχουν αισθανθεί κάτι παρόμοιο με αυτό που αισθάνεστε. Δεν μπορείτε να ξέρετε μέχρι να διακινδυνεύσετε να αφήσετε τον εαυτό σας γνωστό.

Προς το παρόν, τόσο εσείς όσο και εγώ είμαστε ελεύθεροι από τον γελοίο κανόνα που δηλώνει εάν δεν έχουμε τίποτα ωραίο να πούμε, μην πείτε τίποτα καθόλου. Εάν κάποιος προσπαθήσει να σας πει διαφορετικά, παραπέμψτε τα σε αυτήν την ανάρτηση. Ξέρω για τι μιλάω.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Erin Schulthies Κελάδημα, Google+, Facebook και το blog της, Μαργαρίτες και μώλωπες: Η τέχνη της ζωής με την κατάθλιψη.