Αφήνοντας τη μετάβαση των οριακών κύκλων του δράματος στην ανάκαμψη

Η απομάκρυνση των κύκλων διαταραχής της προσωπικότητας (BPD) του δράματος στην ανάκαμψη είναι σημαντική αλλά δύσκολη. Αυτό μπορεί να φανεί αντίθετο, αλλά ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να προσαρμόσω στον δρόμο μου προς την επούλωση είναι απλά να μάθω να προσαρμόζεται σε μια ήρεμη και ειρηνική ζωή. Αυτοί από εμάς που ζουν με BPD να εξαρτώνται από τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα, το χάος, τις κρίσεις και τη συνεχή αναταραχή που έρχεται μαζί με τη διαβίωση συναισθηματικά έντονες καταστάσεις. Απλά να μάθουμε να ανεχόμαστε όταν η ζωή είναι σταθερή και γαλήνια μπορεί να είναι ένας σύγχρονος νέος κόσμος, αλλά είναι δυνατόν να μάθουμε να ανεχόμαστε τη σταθερότητα και την ειρήνη και να αφήσουμε τους οριακούς κύκλους του δράματος.

Γιατί είναι δύσκολο να ξεφύγεις από τους οριακούς κύκλους της Δράμας

Δεν θα έπρεπε να είναι επιθυμητό να ξεφύγουμε από τους οριακούς κύκλους του δράματος; Μήπως αυτοί από εμάς με BPD δεν θέλουν να βελτιωθούν; Λοιπον ναι. Αλλά μπορεί να είναι καινούριο και αποπροσανατολιστικό, όταν έχετε ζήσει πολλά χρόνια στη διάγνωση.

Μερικές φορές, βρήκα τον εαυτό μου ανήσυχο όταν τα πράγματα ήταν ήρεμα. Ένιωσα τον εαυτό μου να περιμένει το επόμενο παπούτσι να πέσει. Κατά κάποιο τρόπο, η ζωή θα μπορούσε να αισθάνεται «βαρετή» χωρίς τις συνεχείς καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, τις κρίσεις και τις δραματικές σκηνές που συσχετίζονται τόσο συχνά με την BPD (Διαταραχές της οξείας προσωπικότητας, διάγνωση). Ένιωσα αναπόφευκτα ότι το δράμα θα έρθει και πάλι, οπότε γιατί να μην ανάψει η φωτιά και να ρίξει λίγο χάος στο μίγμα; Τότε θα μπορούσα να αισθανθώ ότι είχα τον έλεγχο όταν το δράμα ήρθε και πήγε.

Θα μπορούσα να πάρω ακριβώς όπως τυλιγμένο στα όρια ανώτατο όριο όπως θα μπορούσα σε χαμηλά. Τώρα, αντί να ζήσετε μια ζωή από συναισθηματικές κορυφές και κοιλάδες, είναι πιο παρόμοια με τους κυματιστούς λόφους. Παίρνουν ακόμα πάνω και κάτω όχι τόσο εξαιρετικά και όχι τόσο γρήγορα.

Να μάθεις να είσαι εντάξει χωρίς τους οριακούς κύκλους δράματος

Απλά να μάθουν να είναι εντάξει με το να είσαι εντάξει είναι ένα νέο στρώμα για να πάρει καλύτερα και μου πήρε χρόνο. Μαθαίνω να δέχομαι ότι η ειρήνη και η ηρεμία δεν ισοδυναμούν με βαρετό - είναι σημάδια ψυχικής υγείας. Ακόμα και η οικογένειά μου και τα αγαπημένα μου έφτασαν για να συνηθίσουν στην ηρεμία, καθώς φάνηκαν εξίσου συνηθισμένοι με τους συνεχείς κύκλους του δράματος όπως κι εγώ. Με κάποιο τρόπο, συμμετείχαν ενεργά και τράφηκαν στο δράμα.

Ένα άλλο δύσκολο κομμάτι της ανάκαμψης είναι να μαθαίνουμε να αφήνουμε δραματικούς ανθρώπους και την κατάσταση (Μήπως Borderline Διαταραχή Προσωπικότητας σας κάνει εξαρτάται;). Το οριακό δράμα τείνει να προσελκύσει άλλα οριακά (ή με άλλο τρόπο δυσλειτουργικό) δράμα. Φαινόταν τόσο άνετα για μένα, επειδή τόσοι πολλοί γύρω μου ήταν επίσης σε χάος μεγάλο μέρος του χρόνου. Όπως βρίσκει. Έτσι, καθώς θεραπεύομαι, έπρεπε επίσης να αφήσω μερικές από τις σχέσεις στη ζωή μου που περιβάλλοταν και από το δράμα.

Υπήρξε θλίψη και απώλεια με αυτό, αλλά αρχίζω να προσελκύω νέους ανθρώπους, νέα περιβάλλοντα, και νέες σχέσεις που είναι ελεύθερες δράμα. Υπάρχει ολόκληρος αυτός ο νέος κόσμος υγιούς, ήρεμης και σταθερής καλοσύνης γύρω μου. Είναι καινούργιο, αλλά μαθαίνω να το απορροφώ.

Τι να κάνετε όταν θέλετε να συμμετάσχετε στο δράμα

Μην με πάρτε λάθος. Βρίσκω ακόμα τον εαυτό μου να αρχίζει να τυλιγμένο μέχρι το τρελό μερικές φορές. (Λέω αυτή την λέξη με αγάπη. μερικά από το παρελθόν μου είναι τρελός.) Αλλά αναπτύσσω δεξιότητες που με βοηθούν να παρατηρώ και να παρατηρούν πότε συμβαίνει αυτό. Μπορώ να σταματήσω πιο εύκολα και να πω στον εαυτό μου: "Ω, κάνω αυτό το πράγμα όπου θέλω να δημιουργήσω δράμα".

Μπορώ να αρχίσω να επιβραδύνω τον εαυτό μου για να μπορώ αποδεχθεί την πραγματικότητα. Ξοδεύω χρόνο στη φύση για να επανεμφανιστώ τον εαυτό μου και το έδαφος.

Ο διαλογισμός βοήθησε Συμμετέχετε σε ένα πιο παρατηρητικό μέρος του εαυτού μου όπου αρχίζω να απομακρύνω από τη συμπεριφορά μου και μπορώ να επιβραδύνω τον εαυτό μου. Εκεί, αποκαθιστώ την ηρεμία και την ησυχία, όπου μαθαίνω να μένω. Δεν είναι εύκολο, αλλά σας υπόσχομαι ότι αξίζει τον κόπο.

Η Whitney είναι συγγραφέας, blogger και ενθουσιώδης κοινωνικών μέσων. Πιστεύει στη δύναμη του ψηφιακού κόσμου να δημιουργήσει θετικές αλλαγές όταν αναμιγνύεται με τις σωστές προθέσεις. Ονειρεύεται μια μέρα να γράφει τα απομνημονεύματά της και να ταξιδεύει στη χώρα για να μιλήσει για την εμπειρία της που ζει και αναρρώνει από την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας. Συνδεθείτε μαζί της την ιστοσελίδα της, Ίνσταγκραμ, Facebook, Κελάδημα, ή Google+.