Αναίρεση της κατάθλιψης: Ποια θεραπεία δεν σας διδάσκει και η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να σας δώσει

Ο Δρ Richard O'Connor: ψυχοθεραπευτή και τον εκτελεστικό διευθυντή μιας κλινικής ψυχικής υγείας. Επιβλέπει το έργο των είκοσι επαγγελματιών ψυχικής υγείας για τη θεραπεία σχεδόν χίλιων ασθενών ετησίως. Ο Δρ O'Connor έχει επίσης περάσει κάποιες πολύ βαθιές κοιλιές και έγραψε ένα μεγάλο βιβλίο με τίτλο Έχει γράψει επίσης ένα βιβλίο για την κατάθλιψη με τίτλο:Αναίρεση της κατάθλιψης: Ποια θεραπεία δεν σας διδάσκει και η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να σας δώσει

Δαβίδ: Συντονιστής του HealthyPlace.com.

Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου

Δαβίδ: Καλό απόγευμα. Είμαι ο David Roberts. Είμαι ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Θέλω να καλωσορίζω όλους σε HealthyPlace.com. Η συνάντησή μας απόψε είναι σχετικά με την "Αναίρεση της κατάθλιψης". Έχουμε έναν υπέροχο επισκέπτη: Richard O'Connor, Ph. D.

Ο Δρ O'Connor είναι ψυχοθεραπευτής και εκτελεστικός διευθυντής ιδιωτικής, μη κερδοσκοπικής κλινικής ψυχικής υγείας. Επιβλέπει το έργο των είκοσι επαγγελματιών ψυχικής υγείας για τη θεραπεία σχεδόν χίλιων ασθενών ετησίως. Έχει γράψει επίσης ένα βιβλίο για την κατάθλιψη με τίτλο:

Αναίρεση της κατάθλιψης: Ποια θεραπεία δεν σας διδάσκει και η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να σας δώσει."

Καλησπέρα Δρ O'Connor και καλωσόρισα στο HealthyPlace.com. Σας ευχαριστούμε που συμφωνήσατε να γίνετε καλεσμένος μας. Περάσατε αρκετές περιόδους στη ζωή σας όπου βιώσατε αυτό που περιγράψατε ως "ισχυρές κατάθλιψη". Μπορείτε να μας πείτε λίγο περισσότερο για αυτό;

Δρ O'Connor: Υπάρχει ιστορικό κατάθλιψης στην οικογένειά μου (βλ. Τι είναι η κατάθλιψη; Ορισμός και κατάλογος ελέγχου κατάθλιψης). Η μητέρα μου έλαβε τη ζωή της όταν ήμουν 15 ετών. Στα 20 μου και ξανά στα 40 μου, πέρασα από περιόδους που θα έλεγα "μεγάλη κατάθλιψη"Είμαι στα 50 μου τώρα και αισθάνομαι αρκετά σταθερός, αλλά ζω με το μετά την εμφάνιση της κατάθλιψης.

Δαβίδ: Κατά τη διάρκεια των πολύ καταθλιπτικών περιόδων, παρακαλώ περιγράψτε τι ήταν για σας.

Δρ O'Connor: Πίνω πάρα πολύ (βλ. Αυτο-φαρμακευτική), ευερέθιστος και αποξενωμένος ο καθένας κοντά μου, αποσύροντας. Τα πρωινά ήταν πολύ κακά, θα ξυπνούσα μ 'μισούν τη σκέψη να αντιμετωπίζω την ημέρα και τη ζωή μου. Υπήρχαν στιγμές που σκέφτηκα την αυτοκτονία, αλλά δεν μπορούσα να επαναλάβω αυτό που έκανε η μητέρα μου.

Δαβίδ: Τι κάνατε για την κατάθλιψή σας;

Δρ O'Connor: Πήρα βοήθεια (δείτε: Αίσθημα κατάθλιψης; Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε κατάθλιψη). Στο πρώτο επεισόδιο, είδα έναν θεραπευτή που πραγματικά με βοήθησε να βρω κατεύθυνση. Στη δεύτερη, πήγα μια ανάλυση και πήρα φάρμακα. Χρησιμοποιώ ακόμα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και έχω έναν αξιόπιστο ανώτερο συνάδελφό τον οποίο διαβουλεύω όταν χρειάζομαι βοήθεια. Είναι κρίμα ότι υπάρχει τόσο μεγάλο στίγμα για να λάβετε βοήθεια.

Δαβίδ: Βρίσκετε ότι τα φάρμακα βοηθούν και ποια παίρνετε;

Δρ O'Connor: Νομίζω ότι είμαι σαν ο Mike Wallace, ο οποίος λέει "Είμαι σε αυτά για τη ζωή." Παίρνω και Τραζοδόνη να με βοηθήσουν να κοιμηθώ. Αλλά αυτό δεν είναι καμία έγκριση. Οι αντιδράσεις των ανθρώπων στα ψυχιατρικά φάρμακα είναι τόσο ιδιοσυγκρασιακές, που είναι αδύνατο να πούμε τι λειτουργεί για μένα θα λειτουργήσει για οποιονδήποτε άλλον. Εκτός αυτού, μπορεί να τους αλλάξω κάποια στιγμή όταν νιώθω περιπετειώδης.

Δαβίδ: Στο δικτυακό σας τόπο, λέτε ότι «πιστεύω ότι τώρα η κατάθλιψη δεν μπορεί ποτέ να κατανοηθεί πλήρως από επαγγελματίες ψυχικής υγείας». Αυτό θα ήταν τρομακτικό, δεδομένου ότι αυτό είναι που πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη. Γιατί αυτό? Και τι είναι ότι δεν "παίρνουν";

Δρ O'Connor: Η υπόλοιπη φράση ήταν "... οι οποίοι δεν υπέφεραν από την ίδια την κατάθλιψη". Δεν είπα ότι πρέπει να έχετε για να βοηθήσετε τους ανθρώπους. Αλλά δεν νομίζω ότι μπορείτε πραγματικά να καταλάβετε την τρομοκρατία και την απόλυτη απελπισία που πηγαίνει με την κατάθλιψη, εκτός αν είστε εκεί.

Δαβίδ: Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις για το κοινό, Δρ O'Connor:

debb: Πιστεύετε ότι το ψυχιατρικά φάρμακα να αλλάξουμε τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας έτσι ώστε να τις χρειαζόμαστε πάντα;

Δρ O'Connor: Οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας έχουν αλλάξει από την κατάθλιψή μας. Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε το σώμα του εγκεφάλου ως ένα μονόδρομο. Κάθε εμπειρία που έχουμε, κάθε μνήμη αποθηκεύεται σε μια χημική αλλαγή στον εγκέφαλό μας. Οι κακές εμπειρίες αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου μας και μας κάνουν να καταθλιπτούμε. τα καλά γεγονότα μπορούν να αντιστρέψουν τη διαδικασία. Τα φάρμακα καθιστούν ευκολότερο να συμβεί αυτό.

Riki: Πώς λειτουργεί μια λειτουργία με κατάθλιψη όταν δεν λειτουργούν φάρμακα;

Δρ O'Connor: Βρείτε έναν καλό θεραπευτή και ενταχθούν σε μια ομάδα υποστήριξης κατάθλιψης. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι για τους οποίους τα ψυχιατρικά φάρμακα δεν λειτουργούν. Θα βοηθηθεί μόνο το 60% περίπου των χρηστών. Αν θέλουμε πραγματικά να ανακάμψουν από την κατάθλιψη, πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο ζούμε. Η κατάθλιψη είναι κάτι που έχουμε καλές, κάτι που ενισχύεται. Πρέπει να "ανατρέψουμε" τις κακές συνήθειες που μας έχει διδάξει η κατάθλιψη.

Μιχαήλ: Έχω μια θεωρία ότι η κατάθλιψη είναι μια έκκληση να αμφισβητήσουμε κάποια βασική πεποίθηση που βρίσκουμε σε σύγκρουση με την τρέχουσα κατάστασή μας ή την έννοια της πραγματικότητας. Τι πιστεύετε ότι προκαλεί κατάθλιψη;

Δρ O'Connor: Η κατάθλιψη είναι μια απάντηση στο άγχος. Συχνά μια απώλεια μιας σχέσης, αλλά και άλλες πιέσεις. Υπάρχει μια τρωτότητα που είναι εν μέρει γενετική, εν μέρει το αποτέλεσμα της παιδικής και εφηβικής εμπειρίας. Το επαρκές άγχος σε ένα ευάλωτο άτομο σημαίνει κατάθλιψη. Αλλά συμφωνώ μαζί σας, η κατάθλιψη είναι επίσης ένα μήνυμα ότι δεν κάνουμε κάτι σωστό. Κάποια βασική υπόθεση που έχουμε κάνει δεν λειτουργεί για εμάς πια.

funlady: Θεωρείτε ότι η άσκηση είναι τόσο ευεργετική όσο τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα;

Δρ O'Connor: Εάν οι άνθρωποι έχουν την ενέργεια να ασκήσουν, είναι σίγουρα πολύ χρήσιμη. Πρέπει να έχετε ανακτήσει ένα ορισμένο ποσό από τα βάθη της κατάθλιψης για να έχετε αυτό το είδος ενέργειας. Πιστεύω ότι βοηθά στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων.

tami: Πού είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε όταν δεν έχετε κάποιο σύστημα υποστήριξης;

Δρ O'Connor: Ψάξτε μια ομάδα υποστήριξης κατάθλιψης στην περιοχή σας. Βλέπω ότι το HealthyPlace έχει ένα κατάλογο των πόρων στη σελίδα κοινότητας κατάθλιψης. Βρείτε έναν καλό θεραπευτή, κάποιον που εμπιστεύεστε και αισθάνεστε ασφαλείς, που γνωρίζει την κατάθλιψη. Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής συνεργάζεται με φαρμακολόγο (βλ. Θεραπεία κατάθλιψης: Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη).

Sylvie: Δρ. O'Connor - Μιλήσατε για επεισόδια - Πόσο καιρό ήταν, ήταν σε θέση να συνεχίσετε με τη ζωή σας και πώς ήσαστε όταν δεν είχατε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο;

Δρ O'Connor: Τα επεισόδια μου ήταν σταδιακά και μακροχρόνια. Ήμουν σε θέση να συνεχίσω με τη ζωή μου, αλλά έκανα κάποιες κακές αποφάσεις. Μεταξύ των επεισοδίων, αισθάνθηκα πολύ καλά. Μεταξύ αυτών των επεισοδίων, τα δικά μου παιδιά ήταν μικρά. Το να είσαι γονέας σε αυτούς ήταν μεγάλη χαρά για μένα.

Δαβίδ: Για το κοινό, θα ήθελα να μάθω αν κάποιος έχει βρει σημαντική ανακούφιση από την κατάθλιψη, τι βοήθησε περισσότερο;

Δρ. O'Connor, διαπιστώσατε ότι η κατάθλιψή σας οδήγησε σε άλλες αρνητικές συμπεριφορές ή ότι οι αρνητικές συμπεριφορές οδήγησαν στην κατάθλιψή σας;

Δρ O'Connor: Η κατάθλιψη είναι, πάνω απ 'όλα, ένας φαύλος κύκλος. Κάνουμε πράγματα που μας κάνουν πιο καταθλιπτικούς και η κατάθλιψη που προκύπτει σημαίνει ότι κάνουμε περισσότερα αυτοκαταστροφικά πράγματα. Είναι άσκοπο να υποστηρίζουμε ποια ήταν η πρώτη, κοτόπουλο ή αυγό. Το σημαντικό πράγμα για την εκτίμηση της κυκλικότητας της κατάθλιψης είναι ότι μπορούμε να παρέμβουμε οπουδήποτε. Αν αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας, μπορούμε να νιώσουμε καλύτερα. Εάν τα φάρμακα ή η μουσική ή οι σχέσεις βοηθούν στην άνοδο της διάθεσής μας, μπορούμε να νιώσουμε καλύτερα.

Δαβίδ: Ακολουθούν μερικές απαντήσεις στο κοινό σε προηγούμενη ερώτησή μου σχετικά με το τι βοήθησε περισσότερο στην κατάθλιψή σας.

Σκορπίζω: Έχω υποφέρει από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ζωής μου. Είμαι σε καλό μέρος συναισθηματικά αυτή τη στιγμή, και συμφωνώ ότι πρέπει να "φτάσεις με τον εαυτό σου" τουλάχιστον για τον εαυτό μου! Είμαι στη θεραπεία, αλλά αισθάνομαι ότι σχετίζω καλύτερα με μερικούς από τους ανθρώπους που συναντήθηκα στο διαδίκτυο. Αναρωτιόμουν πώς αισθάνεστε για το Διαδίκτυο και είναι η δύναμη της κοινωνικής υποστήριξης.

grandmabb: Έχω συμπεριφορική θεραπεία και άσκηση και φάρμακα.

Kay5515: Κάποια ήπια ανακούφιση με καλό οικογενειακό γιατρό, θεραπευτή και τον εαυτό σας που περιβάλλει τον εαυτό σας μόνο με θετικούς υποστηρικτικούς φίλους ΜΟΝΟ. Ω, και να πάρει ένα DOG ήταν το καλύτερο πράγμα που έκανα ποτέ.

Δρ O'Connor: Συμφωνώ με τον Kay, πήρα ένα νέο σκυλί, είναι υπέροχο.

λυπημένος: Η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΓΑΛΗ... ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΙΣΧΥΟΣ... "Η κατάθλιψη είναι κάτι που έχουμε καλές, κάτι που ενισχύεται. Πρέπει να αναιρέσουμε τις «κακές συνήθειες» που μας έχει διδάξει η κατάθλιψη", Ο Δρ O'Connor

Ελένη: Εκτίμησα πραγματικά την ανάγνωση του βιβλίου σας Τι θεραπεία δεν σας διδάσκει και η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να σας δώσει πριν από μερικά χρόνια, καθώς έβγαινα από το πρώτο μου επεισόδιο (μανιακό / μικτό). Εκτίμησα ιδιαίτερα τον "τόνο" - πραγματικά βοήθησε να είχατε "βρεθεί εκεί". Ευχαριστώ για αυτό που μοιραστήκατε εκεί. Εν πάση περιπτώσει, η ερώτησή μου: Τι μπορούμε να κάνουμε όταν οι άνθρωποι μας θεωρούν «πολύ επικίνδυνο» μόνο λόγω της διάγνωσής μας - στην περίπτωσή μου το αίτημά μου να να είναι ένας απλός σύμβουλος στην εκκλησία μου απλώς απορρίφθηκε, αν και δεν είχα κανένα επεισόδιο τώρα για 3+ χρόνια, λόγω του μόνου μου μανιακού επεισόδιο.

Δρ O'Connor: Επιτρέψτε μου να σχολιάσω την Ελένη: η κατάθλιψη είναι επίσης ένα κοινωνικό πρόβλημα, αποτελεί θεμιτή απάντηση στον τρόπο με τον οποίο η κοινωνία μας αντιμετωπίζει. Υπάρχουν τώρα νόμοι περί διακρίσεων στα βιβλία. θα πρέπει πραγματικά να μιλήσετε με τον ποιμένα σας για αυτό.

Δαβίδ: Τι γίνεται με την ιδέα της "αυτοβοήθειας" για την κατάθλιψη; Είναι καλό αυτό και λειτουργεί στην εκτίμησή σας;

Δρ O'Connor: Φοβούμαι ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια διάρκειας ζωής, όπως ο αλκοολισμός ή η καρδιακή νόσο. Έτσι, αν δεν μάθουμε να βοηθάμε τους εαυτούς μας, είμαστε καταδικασμένοι. Η αυτοβοήθεια μπορεί να προέρχεται από ομάδες, από την ανάγνωση, από την οικογένεια και τους φίλους - αλλά πρέπει να δεχθούμε την ευθύνη να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας.

Δαβίδ: Ακολουθούν ορισμένα επιπλέον σχόλια για το κοινό σε προηγούμενη ερώτησή μου και στη συνέχεια σε περισσότερες ερωτήσεις:

daffyd: Ένας συνδυασμός Prozac και μια συμπυκνωμένη προσπάθεια να ψάξω ακόμα και τα μικρότερα καλά πράγματα στη ζωή μου με γύρισε.

τριαντάφυλλα27: Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα λειτουργούν γρήγορα και πολύ καλύτερα από τα παραδοσιακά φάρμακα. Δεν διαρκεί, αλλά τουλάχιστον λειτουργεί στην πρώτη θέση. Καλύτερα να βρείτε τον ομοιοπαθητικό, MD.

Fran52: Τρικυκλικά πάντα με βοήθησαν μαζί με τη θεραπεία με διαλείμματα και πολύ αυτοεκπαίδευση σχετικά με το AD και άλλους τομείς ενδιαφέροντος.

ipayu2000: Paxil δούλεψε το καλύτερο για μένα.

Ashton: Ναί. Να πλησιάσω τον Κύριο και τον Σωτήρα μου ο Ιησούς Χριστός με βοήθησε τρομακτικά!

funlady: Είμαι ευτυχής να πω ότι έχω περάσει μεγάλη κατάθλιψη, αλλά κάνω καλά. Προσπαθώ να επικεντρωθώ σε άλλους, γι 'αυτό δεν σκέφτομαι τις σκέψεις μου. Επίσης, η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη, και το κάνω πιστά τουλάχιστον 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.

Δρ O'Connor: Βλέπουμε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι ανάκαμψης.

AldoKnowsIt:Τι εννοούσατε με τα "Μεταγενή αποτελέσματα" της κατάθλιψης;

Δρ O'Connor: Κακές συνήθειες - γεμίζοντας τα συναισθήματα, απομονώνοντας τον εαυτό σας, δεν επιτρέποντας την ελπίδα ή τη χαρά. Η κατάθλιψη μας διδάσκει δεξιότητες που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε τον πόνο. Φυσιοθετούν φυσικά. Πολλή κατάθλιψη προσπαθεί να μην αισθανθεί τίποτα. Πρέπει να θυμάμαι ότι τα συναισθήματα είναι φυσικά και δεν πρέπει να φοβούνται.

τριαντάφυλλα27: Θυμάμαι ότι είχα αυτοκτονία στην ηλικία των πέντε ετών. Τώρα στις 44, έχω ακόμα εκείνες τις στιγμές. Αυτό υποτίθεται ότι είναι θεραπεύσιμο, αλλά δεν φαίνεται να είναι μια απάντηση για μένα. Είχα θεραπεία, φάρμακα, ομοιοπαθητικά φάρμακα. Υπάρχουν κάποιοι από εμάς που δεν μπορούμε να βοηθήσουμε;

Δρ O'Connor: Δεν υπήρξε χαρά σε όλα αυτά τα χρόνια; Η αποκατάσταση δεν σημαίνει ότι δεν θα ξανάρθετε ξανά ποτέ. Σημαίνει τη δημιουργία μιας σειράς καλών ημερών.

Sunshine1: Πώς μπορεί κάποιος να βρει έναν καλό θεραπευτή και μια γνωστική θεραπεία καλύτερη για το πρόβλημα με την κατάθλιψη;

Δρ O'Connor: Η γνωστική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι μια καλή προσέγγιση. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Ινστιτούτο Beck στη Φιλαδέλφεια για να πάρετε έναν κατάλογο πιστοποιημένων γνωστικών θεραπευτών στην περιοχή σας. Αλλά είναι επίσης πολύ θέμα χημείας, πώς αισθάνεστε για έναν συγκεκριμένο θεραπευτή. Θα πρέπει να ψωνίσετε γύρω, να πάρετε μερικούς θεραπευτές για δοκιμαστική οδήγηση. Τα συναισθήματά μας δεν θα τραυματιστούν αν δεν επιστρέψετε. Φυσικά, αγνοώ τη χρηματοοικονομική πτυχή όλων αυτών τώρα.

daffyd: Υπάρχει τρόπος να φτάσουμε σε κάποιον (στην περίπτωσή μου, η μαμά μου) που είναι καταθλιπτικός αλλά δεν θα ζητήσει βοήθεια;

Δρ O'Connor: Υπάρχει ένα καλό βιβλίο για την κατάθλιψη από τους Rosen και Amador που ονομάζεται "Όταν κάποιος που αγαπάτε είναι καταθλιπτικός"Είναι η καλύτερη συμβουλή που έχω δει. Είναι πολύ δύσκολο για τους αγαπημένους σας να έχουν κάποιον που είναι καταθλιπτικός και δεν παίρνει βοήθεια γι 'αυτό. Πρέπει να δεχτείτε ότι υπάρχουν πραγματικά λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα καταφέρετε καλύτερα. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να χειροτερέψετε τα πράγματα, οπότε να είστε περήφανοι που δεν είστε.

Δαβίδ: Έλαβα ένα σχόλιο από ένα μέλος του ακροατηρίου που δεν ήθελε να αναγνωριστεί: «Ποτέ δεν θα το πάρω φάρμακα γιατί θα ήταν σαν να παραδεχτώ ότι δεν έχω τον έλεγχο της ζωής μου. "Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται με αυτόν τον τρόπο. Θα μπορούσατε να το σχολιάσετε, ο Δρ O'Connor;

Δρ O'Connor: Μου φαίνεται ότι το μέλος του ακροατηρίου ξέρει ήδη ότι δεν έχει τον έλεγχο της ζωής του, απλά φοβάται να το παραδεχτεί στον εαυτό του. Οι άνθρωποι που χρειάζονται ινσουλίνη ή φάρμακο θυρεοειδούς για να διατηρήσουν τη ζωή δεν αισθάνονται ότι υπάρχει κάτι ντροπιαστικό γι 'αυτούς επειδή τα νεφρά τους ή ο θυρεοειδής δεν λειτουργούν σωστά. Γιατί νιώθουμε ότι κάτι που χρειάζεται να αποκατασταθεί η φυσιολογική χημεία του εγκεφάλου είναι τόσο ντροπιαστικό;

Ελπίδα1: Πιστεύετε ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν μπορούν να βοηθηθούν;

Δρ O'Connor: Οχι.

Δαβίδ: Ακολουθούν μερικά ακόμη σχόλια στην προηγούμενη ερώτησή μου "τι σας βοήθησε περισσότερο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης":

SunnyD: Για μένα, η λήψη του φαρμάκου μου και η τακτική παρακολούθηση του ψυχοθεραπευτή μου και η φροντίδα του εαυτού μου με βοηθούν με την πάροδο του χρόνου. Είμαι τώρα σε αναπηρία και παίρνω μια μέρα βοηθά.

Sylvie: Να γίνει σταθερός Λίθιο μετά από 10 χρόνια άρνησης να το πάρει ήταν το πρώτο βήμα. Είχα ακόμα κατάθλιψη (χωρίς μανία). Το να είσαι καλλιτεχνικός καλλιτέχνης έχει επιλύσει την κατάθλιψη και με κρατά σε φυσικό υψηλό τις περισσότερες φορές.

Ελένη: Τι με βοήθησε περισσότερο: άνθρωποι που πίστευαν και ελπίζανε για το καλύτερο για μένα - αλλά όταν δεν μπορούσαν να καταλάβουν, γνωρίζοντας ότι ο Θεός ήταν πάντα μαζί μου και με καταλάβαινε και θα με οδηγούσε μέσα από την "κοιλάδα της σκιάς του θανάτου", όπως αυτή ήταν.

Chlo: Πώς λένε ότι η κατάθλιψη είναι ο θυμός που γυρίζει προς τα μέσα;

Δρ O'Connor: Πηγαίνει πίσω στην πρώιμη ψυχιατρική Φρουτ. Η παρατήρηση ήταν ότι πολλοί άνθρωποι γίνονται καταθλιπτικοί μετά το θάνατο κάποιας με τον οποίο είναι αμφίρροπα συνδεδεμένοι - αγάπη, αλλά και μίσος. Η θεωρία ήταν ότι επειδή δεν μπορούσαμε να παραδεχτούμε τον εαυτό μας από την πλευρά του μίσους της αμφιθυμίας, γυρίζουμε τον εαυτό μας εναντίον μας. Γνωρίζουμε τώρα ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν πρόβλημα με θυμό. Οι περισσότεροι κατάλληλοι άνθρωποι δεν είναι καταθλιπτικοί.

Karma1: Τον τελευταίο καιρό, έχω ξεσπάσει σε μια μεγάλη κατάθλιψη και δυσκολεύομαι να σκέφτομαι και να επεξεργάζομαι, μερικές φορές ακόμη και η ομιλία μου είναι ασαφής και είμαι τόσο κουρασμένος, υπάρχει φυσιολογικός λόγος γι 'αυτό;

Δρ O'Connor: Πιθανώς, αλλά κανείς δεν το καταλαβαίνει λεπτομερώς. Η απώλεια συγκέντρωσης και η κόπωση είναι πρωταρχικά σημάδια της κατάθλιψης. Η εσφαλμένη ομιλία είναι ασυνήθιστη. Θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι η γενική υγεία σας είναι εντάξει.

Ashton: Κάρμα - μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Για να είμαι σίγουρος! Αυτές είναι μερικές παρενέργειες.

Δρ O'Connor: Καλή σκέψη, Άστον.

nutwithoutouthell: Γιατί είναι ότι ένα άτομο μπορεί να κάνει καλά και ξαφνικά να υποφέρει από μεγάλη κατάθλιψη και να μην είναι σε θέση να λειτουργήσει.

Δρ O'Connor: Υπάρχει πάντα ένας λόγος. Παίρνουμε πολύ καλά στο να κόψουμε τις συνδέσεις μεταξύ του τι συμβαίνει σε εμάς και του πώς αισθανόμαστε μέσα μας. Έχω ένα εργαλείο στο βιβλίο μου που ονομάζεται Mood Journal, το οποίο παροτρύνω τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν για να παρακολουθήσουν τις συνδέσεις μεταξύ της εξωτερικής και της εσωτερικής εμπειρίας τους. Νομίζω ότι μια αλλαγή διάθεσης είναι πάντα ένα σημάδι μιας αίσθησης που προσπαθείτε να αποφύγετε.

sad1: Αν σταματήσω τα φάρμακά μου, θα επιδεινωθώ ή θα μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου με τα φάρμακα.

Δρ O'Connor: Οι κατευθυντήριες γραμμές είναι ότι θα πρέπει να πάτε έξι μήνες χωρίς κανένα σύμπτωμα σε όλους πριν πάτε από τα φάρμακα. Συζητήστε με το φαρμακολόγο σας.

annec: Σε ποιο σημείο αποφασίζετε ότι η θεραπεία δεν κάνει πια κανένα καλό και πρέπει να εγκαταλείψετε ή να βρείτε μια εναλλακτική λύση; Πόσο χρόνο εννοώ;

Δρ O'Connor: Αν ξεκινάτε με έναν νέο θεράποντα, θα πρέπει να έχετε μια αίσθηση εντός ενός ή δύο μηνών, εάν αυτό λειτουργεί ή όχι. Αν είστε σε μια μακρά σχέση με έναν θεραπευτή αλλά αισθάνεστε ότι είστε στην ύφεση, μιλήστε γι 'αυτό. Πείτε στο θεραπευτή σας γιατί αισθάνεστε ότι δεν παίρνει πουθενά. Ρωτήστε τον / την αν μπορεί να κάνει οτιδήποτε για να το βοηθήσει να το μετακινήσετε.

Δαβίδ: Τι νομίζετε για φυσικές θεραπείες, όπως το St. John's Wort;

Δρ O'Connor: Υπάρχει κάποιος λόγος να πιστεύουμε ότι το St John's Wort μπορεί να είναι αποτελεσματικό με ήπια κατάθλιψη. ΑΛΛΑ, αισθάνομαι ότι οι βοτανολόγοι θέλουν να έχουν και τους δύο τρόπους. Από τη μία πλευρά, το βαλσαμόχορτο υποτίθεται ότι είναι ασφαλές, επειδή είναι φυσικό. Από την άλλη πλευρά, υποτίθεται ότι είναι αποτελεσματική επειδή λειτουργεί ακριβώς όπως Prozac. Δεν είναι δίκαιο να κάνετε και τις δύο αξιώσεις. Επίσης, έχω πολλά πράγματα που μεγαλώνουν στην πίσω αυλή μου που είναι απόλυτα φυσική αλλά δεν είναι ασφαλής. Οι όροι δεν είναι συνώνυμοι.

Δαβίδ: Ακολουθεί ένα χρήσιμο σχόλιο κοινού:

Willowbear: Βρήκα τις δεξιότητες στο Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς φυσικά από την Linehan για την αντοχή στην άγχος και τη ρύθμιση των συναισθημάτων μου βοήθησε να σπάσω τους κύκλους συμπεριφοράς μου που θα προκαλούσαν την κατάθλιψή μου να εμβαθύνει.

Δρ O'Connor: Ναι, το βιβλίο του Marsha Linehan Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους.

DianaMaree: Είναι φυσιολογικό να αισθάνομαι πάντα σαν να παλεύω σκληρά κατά της κατάθλιψης;

Karen2: Τι μας διδάσκει η θεραπεία;

Δρ O'Connor: Η θεραπεία - τουλάχιστον το σύντομο είδος που ασκείται υπό τη διαχείριση της φροντίδας - δεν μας διδάσκει πώς να αναιρέσουμε τις δεξιότητες της κατάθλιψης. Μπορούμε να προχωρήσουμε στην απομάκρυνση των ανθρώπων, να είμαστε αδιάφοροι ή να αποσυρθούμε, να γεμίσουμε τα συναισθήματά μας, να μην μπορούμε να δώσουμε προτεραιότητα στη ζωή μας ή να λάβουμε αποφάσεις. κ.λπ.

Δαβίδ: Για εκείνους από εσάς που έχετε ζητήσει, εδώ είναι ο σύνδεσμος με το βιβλίο του Δρ O'Connor: "Αναίρεση της κατάθλιψης: Ποια θεραπεία δεν σας διδάσκει και η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να σας δώσει".

Ελπίζω ότι ο καθένας θα έχει κάτι θετικό από τη διάσκεψη της ημέρας. Είναι καθυστερημένο και θέλω να ευχαριστήσω τον Δρ O'Connor για το γεγονός ότι είμαστε απόψε. Ο ιστότοπός του είναι: www.undoingdepression.com. Θέλω επίσης να ευχαριστήσω όλους τους θεατές για την παρουσία τους και τη συμμετοχή τους. Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να μάθουμε πολλά. Και αυτό είναι που είμαστε εδώ στο HealthyPlace.com.

Δρ O'Connor: Σας ευχαριστώ David, ήταν μια χαρά.

Δαβίδ: Εδώ είναι ο σύνδεσμος προς το HealthyPlace.com Κατάθλιψη Κοινότητα. Ελπίζω ότι θα είστε ελεύθεροι να περάσετε το http://www.healthyplace.com απευθυνθείτε στους φίλους σας και σε άλλους που μπορεί να σας φανούν χρήσιμο να επισκεφτείτε. Χαίρομαι που ήρθατε και ελπίζω ότι θα επιστρέψετε ξανά ο Δρ O'Connor. Ίσως σε λίγους μήνες; Καληνύχτα σε όλους.

Αποποίηση ευθυνών: Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε θερμά να μιλήσετε σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις με τον γιατρό σας ΠΡΙΝ τις εφαρμόσετε ή κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη θεραπεία σας.