Επτά στρατηγικές για την υπερνίκηση των ανθρώπων-Ευχάριστο

Αν είστε σαν εμένα, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι όλοι γύρω σας είναι ευχαριστημένοι. Προσπαθούμε να διατηρήσουμε ειρηνικές σχέσεις στη ζωή μας και συχνά να βοηθούμε άλλους που έχουν ανάγκη. Hey, μας νοιάζει σωστά; Το πρόβλημα είναι αν πάντα αισθάνεστε υποχρεωμένοι να βοηθήσετε ή να υπερεκτιμήσετε τον εαυτό σας, μπορεί να έρθει εις βάρος της δικής σας ευτυχίας. Αυτό συμβαίνει συνήθως με α οι άνθρωποι ευχαριστημένοι.

Βρήκα ότι η περισσότερη ενέργεια που επέκτεινα στους άλλους, όταν δεν έβαλα αρκετά για τον εαυτό μου, δημιούργησε πολλή αρνητικότητα στη ζωή μου. Όταν θα ήμουν υπερεκμετάλλευση με δουλειά ή προσπάθησα να προσπαθήσω να βοηθήσω φίλους, αντί να κάνω τα πράγματα που έπρεπε να κάνω για τον εαυτό μου, με την πάροδο του χρόνου ήταν εξάντληση. Έχω κυριολεκτικά άρρωστο από τους ανθρώπους ευχάριστο! Η έλλειψη ύπνου μου, εστιάζοντας σε άλλες προτεραιότητες και προσπαθώντας να τις εξισορροπώ με τη δική μου, ήταν αγχωτική και δεν εξυπηρετούσε πλέον τους γύρω μου. Όταν δεν ήμουν χαρούμενος, πώς θα μπορούσα να κάνω άλλους ευτυχείς;

Είναι ένας λαός Pleaser Κάθισμα κάποιου;

Κάποιοι θα έλεγαν ότι ένας λαός είναι απογοητευμένος, κάποιος που λέει Ναί όταν σημαίνουν πραγματικά όχι, ή δεν έχει το θάρρος να μιλήσει το μυαλό τους. Άλλοι δείχνουν ότι οι άνθρωποι ευχάριστοι είναι μια ισχυρή επιθυμία να αναλάβουν δράση, ακόμη και εις βάρος της δικής σας ευτυχίας ή των προτεραιοτήτων.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό δημιουργεί δυσαρέσκεια, υψηλές προσδοκίες για άλλους, και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Στην πραγματικότητα, πολλοί θα έλεγαν επίσης ότι αυτή η μη ικανοποιητική συμπεριφορά είναι ένα σύμπτωμα και ένας καταλύτης για την ανάπτυξη χαμηλής αυτοεκτίμησης. Έχετε το δικαίωμα στον χρόνο σας και πρέπει να ξεκουραστείτε και να επαναφορτίσετε για να είστε εκεί για τους άλλους. Κοιτάξτε λέγοντας "όχι" ή "δεν νομίζω ότι θα ήταν καλό" ως ευκαιρία να περάσετε το χρόνο σας κάνοντας αυτό που εκτιμάτε στη ζωή.

Στρατηγικές για να ξεπεραστούν οι άνθρωποι ευχάριστες τώρα

Να σταματήσει. Κυριολεκτικά σταματήστε τώρα και σκεφτείτε τις ώρες που έχετε πει Ναί όταν πραγματικά ήθελε να πει όχι. Πέρασες καλά? Εσείς τονίσατε για να το καταφέρετε; Είχατε κάποια δυσαρέσκεια ή απογοήτευση απέναντι στο πρόσωπο ή την κατάσταση στην οποία βρισκόσασταν, μετά από το γεγονός; Όταν κοιτάμε πίσω και βλέπουμε τις στιγμές που είμαστε υποχρεωμένοι να προσεγγίσουμε, αναπτύσσουμε μια συνειδητοποίηση των ενεργοποιητών μας. συγκεκριμένους ανθρώπους, τύπους γεγονότων ή καταστάσεις που τραβούν την ικανότητά σας να θέλετε να ευχαριστήσετε τους άλλους.

Με το πασο σου. Αν κάποιος ζητήσει μια εύνοια, είναι απολύτως φυσιολογικό να πείτε ότι θα πρέπει να το σκεφτείτε ή να ελέγξετε το πρόγραμμά σας. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να εξετάσετε εάν μπορείτε να δεσμευθείτε να βοηθήσετε ή να παρακολουθήσετε. "Πόσο αγχωτικό θα είναι αυτό; Έχω το χρόνο να το κάνω αυτό; Τι παραιτώ; Θέλω πραγματικά να το κάνω αυτό, ή είναι από φόβο ή πίεση που σκέφτομαι να πω Ναί?

Να είσαι δίκαιος. Στον εαυτό σας και στο άλλο άτομο. Ρωτήστε τον εαυτό σας, θα τους δώσω πραγματικά ό, τι έχω αν επιλέξω να το κάνω αυτό; Είμαι δίκαιος για τον εαυτό μου και τους άλλους στη ζωή μου αν πω Ναί? Αν είναι η απάντηση όχι, τότε είναι καιρός να κάνουμε μια αλλαγή.

Μην ξεχνάτε υπερβολικά. Εάν δεν μπορείτε να αναλάβετε δέσμευση ή να πείτε όχι, μια απλή "Λυπάμαι" είναι μια χαρά. Ωστόσο, υπερβολικά ζητώντας συγγνώμη και ζητώντας από άλλους να σας συγχωρήσουν ή να μην είναι θυμωμένοι ή τρελοί, είναι ένα σημάδι χαμηλή αυτοπεποίθηση. Επιτρέπει σε άλλους να γνωρίζουν ότι ενδιαφέρεστε πάρα πολύ για τα συναισθήματά τους, αντί για τη δική σας. Σχεδόν τους προσκαλεί να επωφεληθούν από εσάς στο μέλλον. Βλέπουν ότι μισείς να απογοητεύσεις.

Ξεκινήστε Μικρή. Αντί να δεσμευτείτε να κάνετε 8 δολάρια μπισκότα για μια πώληση ψωμιού, ρωτήστε εάν μπορείτε να είστε υπεύθυνοι για κάτι που δεν παίρνει τόσο χρόνο - όπως φέρνοντας πλάκες ή χαρτοπετσέτες. Περιορίστε τη διαθεσιμότητά σας για να βοηθήσετε, να ορίσετε ένα χρονικό όριο ή να ζητήσετε βοήθεια για μικρά πράγματα. Αντί να κάνετε μια ολόκληρη μέρα ή ακόμα και λίγες ώρες, ενημερώστε τους άλλους ότι είστε διαθέσιμοι για συγκεκριμένες ώρες. Εάν πρέπει να καθυστερήσετε ή να αισθανθείτε σαν να πηγαίνετε σπεύδοντας (και θα σας τονίσει περισσότερο), προσθέστε χρόνο για αυτό και αφήστε τους άλλους να γνωρίζουν ότι μπορεί να μην είστε εγκαίρως. Αυτό καθιστά ευκολότερο για όλους.

Ξεχάστε τον Φόβο. Πολλοί έχουν το φόβο ότι άλλοι δεν θα τους αρέσουν πια αν λένε όχι. Ξεχάστε αυτό. Αν άλλοι τρελαίνουν επειδή λέτε όχι Περιστασιακά, δεν είναι άνθρωποι που πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο. Οι άνθρωποι που αγαπούν και νοιάζονται για εσάς θα καταλάβουν ότι δεν μπορείτε πάντα να τα κάνετε όλα, ή ακόμη και να επιχειρήσετε.

Ζητήσετε βοήθεια. Αναγνωρίζοντας πότε είναι πάρα πολύ για να χειριστείτε ή αν χρειάζεστε βοήθεια είναι ένα σημάδι ενός ατόμου που είναι σίγουρος και ισχυρός. Γνωρίζετε τα όριά σας και εκτιμάτε το χρόνο σας. Οι άνθρωποι απολαμβάνουν βοήθεια και αναζητούν ανθρώπους που μπορούν να παραδεχτούν ότι δεν μπορούν να το κάνουν όλα. Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος!

Δεν μπορείς να είσαι τα πάντα σε όλους. Η πιο σημαντική σχέση που έχετε είναι με τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι βάζετε πρώτα τις ανάγκες σας θα βοηθήσει όλους σε μακροπρόθεσμη βάση. Όταν είστε χαρούμενοι, φέρνει περισσότερη ευτυχία στους άλλους. Όταν βάζετε τις ανάγκες σας πρώτα, τον σεβασμό και τον εαυτό σας αυτοεκτίμηση ύψος. Επομένως, σκεφτείτε πώς μπορείτε να είστε περισσότερο αληθινός για τον εαυτό σας και το καλύτερο για τους γύρω σας.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Οδηγός κορίτσι ιστοσελίδα. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.