Δεν μπορώ να φτάσω, είμαι κατάθλιψη

Ακούω από τους ανθρώπους ξανά και ξανά πώς δεν μπορούν να φτάσουν σε άλλους επειδή είναι πάρα πολύ άρρωστοι. Κανονικά αυτό συμβαίνει επειδή το άτομο είναι πολύ καταθλιπτικό, αλλά θα μπορούσε να είναι επειδή το άτομο είναι πολύ ανήσυχο ή σε κάποιο άλλο κατάσταση διάθεσης. Και ξέρω για τον εαυτό μου ότι ζητώντας βοήθεια μπορεί να είναι το πιο τρομακτικό πράγμα στον κόσμο, αλλά αν ελπίζουμε ποτέ να γυρίσουμε την παλίρροια, αν ελπίζουμε χτύπησε πίσω διπολικό, πρέπει να είμαστε σε θέση να φτάσουμε έξω από τον εαυτό μας για βοήθεια και υποστήριξη.

Τι είναι η επίτευξη;

Η προσέγγιση μπορεί να είναι οτιδήποτε. Μπορεί να πάρει το τηλέφωνο για να μιλήσει σε φίλο ή μέλος της οικογένειας. Μπορεί να μιλάει σε έναν ηγέτη πίστης. Μπορεί να δει έναν γιατρό. Μπορεί να καλεί γραμμή βοήθειας. Το μόνο που έχει σημασία όταν φτάνεις είναι να κάνεις μια σχέση με ένα άλλο ανθρώπινο ον που μπορεί να βοηθήσει με κάποιο τρόπο. Το άτομο δεν χρειάζεται να είναι επαγγελματίας. Ίσως μπορούν να ακούσουν. Ίσως να μπορούν να σας πουν ότι σας αγαπούν. Αυτά είναι δώρα. Αυτά είναι μέρος της προσέγγισης.

Γιατί δεν φτάνει;

Έτσι, αν οι άνθρωποι γύρω μας μπορούν να μας δώσουν δώρα όταν τους φτάσουμε, γιατί δεν το κάνουμε;

Επειδή το διπολικό μας λέει να μην το κάνουμε.

Του δύσκολο, εάν δεν είστε διπολικός, να καταλάβετε αυτό, αλλά το η νόσος σας μιλάει. Μιλάει με μια φωνή που μόνο εσείς μπορείτε να ακούσετε. Μιλάει με χαμηλή, θορυβώδη φωνή που επιβεβαιώνει τους φόβους και προκαλεί άγχος. Εκφωνεί τα συναισθήματα ότι δεν αξίζει κανείς και ότι αξίζει τον πόνο. Σας λέει όλα όσα πρέπει να φοβάστε να φτάσετε σε άλλους ανθρώπους.

Και πάνω από αυτό, πολλοί άνθρωποι διδάσκονται, κοινωνικά, να ζουν μόνοι με τον πόνο τους. Για παράδειγμα, οι άνδρες υποτίθεται ότι «είναι ισχυροί» και «δεν εκφράζουν συγκίνηση». Αλλά έχω νέα για εσάς: η προσέγγιση σε άλλους είναι ένα από τα ισχυρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Σημαίνει ότι στέκεστε σε ανείπωτες δυνάμεις και ψάχνετε φόβο και στίγμα στο μάτι. Μόνο οι ισχυροί μπορούν να το κάνουν αυτό.

Αλλά δεν μπορώ να φτάσω, είμαι κατάθλιψη!

Ξέρω. Αισθάνεται αδύνατο. Αισθάνεται αδύνατο να παραλάβετε το τηλέφωνο ή να γράψετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Ξέρω. Φαίνεται ότι η έκφραση των λέξεων του άλγους σε έναν άλλο είναι κάτι περισσότερο από ότι θα μπορούσατε να αντέξετε. Ξέρω.

Αλλά πρέπει να φτάσετε έξω, και τι άλλο, θέλετε να. Πώς το ξέρω αυτό; Διότι διαβάζετε αυτό, φυσικά. Δεν θα το διάβαζες αν δεν βλέπεις την αξία να φτάσεις σε άλλους.

Και ανεξάρτητα από το πόσο αδύναμο αισθάνεστε, ανεξάρτητα από το πόσο χτυπημένο ή πόσο μώλωπες, σας υπόσχομαι, είστε πιο ισχυροί από όσο μπορείτε να φανταστείτε. Ζείτε με το αδύνατο κάθε μέρα. Ξέρετε τι είδους πλάτη χρειάζεται για να το πετύχετε; Παίρνει την πλάτη του Ηρακλή. Και το έχετε. Το ασκείτε τώρα. Αυτό το αποδεικνύει. Και πιστέψτε με, ένα άτομο που ισχυρό μπορεί να φτάσει σε κάποιον άλλο. Αργά, προσεκτικά, ίσως ήσυχα, αλλά μπορεί να γίνει.

Καλούς και κακούς τρόπους για να φτάσεις

Αλλά ίσως να θέλετε να έχετε κατά νου ότι ενώ προσεγγίζετε σε οποιονδήποτε είναι καλό, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που είναι καλύτεροι από άλλους.

Καλούς τρόπους προσέγγισης:

• Μιλώντας σε άτομα που εμπιστεύεστε
• Βλέποντας έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
• Κλήση τηλεφωνικής γραμμής βοήθειας
• Πηγαίνοντας σε μια ομάδα υποστήριξης

Δεν είναι τόσο καλοί τρόποι προσέγγισης:

• Facebook, Twitter, κλπ. δημοσιεύσεις
• Σχόλια σε ιστολόγια
• Οπουδήποτε αφορά την μονομερή επικοινωνία

Παρόλο που οποιοσδήποτε τύπος προβολής είναι καλύτερος από κανέναν, αυτά τα δεύτερα σύνολα τρόπων απλά δεν θα σας πάρουν τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε. Ξέρω ότι μπορεί να νομίζετε ότι θα το κάνουν, αλλά δεν θα το κάνουν. Χρειάζεστε πραγματικούς ανθρώπους με πραγματικές δεξιότητες και πραγματική φροντίδα για να συνδεθείτε. Η κλήση στον αιθέρα απλά δεν είναι η ίδια και φοβάμαι ότι σβήνει τους ανθρώπους όταν δεν παίρνουν τις απαντήσεις που χρειάζονται ή αξίζουν.

Reach Out - Τώρα

Και παρακαλώ σκεφτείτε αυτό. Αν δεν πείτε σε κανέναν τι περνάτε, τότε δεν μπορούν να βοηθήσουν. Τα πράγματα δεν μπορούν να βελτιωθούν εάν δεν αναγνωρίζετε τι είναι λάθος. Οι άνθρωποι είναι εκεί. Οι γραμμές βοήθειας είναι εκεί. Οι επαγγελματίες είναι εκεί. Αλλά τίποτα από αυτά δεν έχει σημασία εάν δεν τα φτάσετε και τα δεσμεύσετε. Πάρτε λοιπόν μια στιγμή, επιβεβαιώστε τη δύναμή σας και τον πόνο σας και στη συνέχεια σηκώστε το τηλέφωνο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Ξέρω ότι μπορείς. Ξέρω ότι μπορεί να βελτιωθεί.

Κατάθλιψη και διπολική υποστήριξη της συμμαχίας (DBSA)

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.