Τι είναι μια επίθεση άγχους; Άγχος Attack Συμπτώματα
Τι είναι μια επίθεση άγχους; Πρώτον, πρέπει να ξέρετε τι μια επίθεση άγχους δεν είναι. Μια επίθεση άγχους δεν είναι το ίδιο με το α κρίση πανικού. Ενώ μια επίθεση πανικού μπορεί να έρθει ξαφνικά - από το μπλε - οι άνθρωποι που έχουν μια επίθεση άγχους γνωρίζουν ότι οι ανησυχίες και οι ανησυχίες τους έχουν ζυθοποιούν για κάποιο χρονικό διάστημα πριν από την επίθεση.
Τι είναι μια επίθεση άγχους;
Το ακόλουθο βινιέτα απαντά στην ερώτηση: Τι είναι μια επίθεση άγχους; Αν είχατε ποτέ προβλήματα σχέσεων ή σοβαρές οικονομικές ανησυχίες, είστε εξοικειωμένοι με την ανησυχία και την νευρικότητα που αισθάνεστε όταν τις αντιμετωπίζετε. Η ανησυχία μπορεί να συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να αποφύγετε την αντιμετώπιση των προβλημάτων εξαιτίας του πόσο σας προκαλούν την αναστάτωση ή το νευρικό σας. Ενώ μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα αν αντιμετωπίσετε τα προβλήματα μπροστά, η σκέψη να τους αντιμετωπίσετε, σας κάνει να σας μαλακεί ή να σας ασταθής. Αυτό είναι κλασσικό άγχος.
Μια επίθεση άγχους μπορεί να συμβεί όταν είστε αναγκασμένοι να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα - ίσως να είστε συγκλονισμένοι νευρικότητα, η καρδιά σας μπορεί να αρχίσει να αγωνίζεται, θα μπορούσε να ξεσπάσει σε έναν κρύο ιδρώτα, να αισθανθεί ανήσυχος ή να έχει συναισθήματα από φόβο. Αυτό περιγράφει μερικά από αυτά που μπορεί να αισθανθούν ότι έχουν μια επίθεση άγχους.
Διαφορά ανάμεσα σε επίθεση άγχους και επίθεση πανικού
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κρίσεις πανικού αισθάνονται σαν να τρελαίνουν, να χάσουν τον έλεγχο, να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή από πνιγμό. Τις περισσότερες φορές, ο φόβος και ο τρόμος που προκαλούν μια κρίση πανικού είναι αβάσιμοι. Επιθέσεις άγχους, από την άλλη πλευρά, συνήθως αναπτύσσονται εξαιτίας ενός πραγματικού φόβου, όπως ο φόβος της σκηνής, η συζήτηση με το αφεντικό, τα οικογενειακά προβλήματα ή τα οικονομικά ζητήματα.
Τα εξωτερικά συμπτώματα των επιθέσεων άγχους είναι παρόμοια με εκείνα των κρίσεων πανικού, γεγονός που οδηγεί στη σύγχυση. Τα συμπτώματα της επίθεσης άγχους, όπως συμπτώματα πανικού, μπορεί να περιλαμβάνει ξεσπάσματα σε κρύο ιδρώτα, ναυτία, κτύπο της καρδιάς, ζάλη και τρόμο. Εντούτοις, εσωτερικά, το άτομο που έχει μια επίθεση πανικού έχει αβάσιμους φόβους και τρομοκρατία που προκαλούνται από άσχετες και συνήθως αδικίες περιστάσεις ή καταστάσεις. Οι ανησυχίες που σχετίζονται με επιθέσεις άγχους, ενώ ενδεχομένως υπερβολικές, προκαλούνται συνήθως από πραγματικά θέματα και περιστάσεις.
Συμπτώματα επιθέσεων άγχους
Τα κύρια συμπτώματα των επιθέσεων άγχους είναι ο υπερβολικός και παράλογος φόβος και ανησυχία για ένα πραγματικό γεγονός ή κατάσταση. Εκτός από αυτά τα πρωταρχικά συμπτώματα, οι επαγγελματίες υγείας ταξινομούν άλλα κοινά συμπτώματα σε δύο ομάδες - αυτούς με ένα συναισθηματική συνιστώσα και εκείνοι με ένα φυσικό στοιχείο.
Συναισθηματικά συμπτώματα της επίθεσης άγχους
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Ανησυχία
- Αίσθημα φόβου
- Ευερέθιστο
- Αισθάνεσαι σαν το μυαλό σου ξαφνικά να απουσιάζει για ορισμένες πληροφορίες
- Οι προσδοκίες των χειρότερων (ακραία αρνητικότητα)
- Αίσθημα έντονης ή εξαιρετικά τεταμένης
Φυσικά συμπτώματα της επίθεσης άγχους
- Αγωνιστικός καρδιακός παλμός
- Τίναξη και τρόμο
- Ναυτία
- Ζάλη
- Δύσπνοια (υπεραερισμό)
- Πονοκέφαλοι
- Κούραση
- Αυπνία
- Μύες και πόνος
- Η εφίδρωση (ακόμη και σε ψυχρές θερμοκρασίες)
- Δερματικά εξανθήματα
- Ξερό στόμα
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι άγχος σε ορισμένες καταστάσεις της ζωής - όπως να ζητάς αύξηση, να ασχολείσαι με οικονομικές ανησυχίες ή να ενημερώνεις ότι ένας αγαπημένος έχει σοβαρή ασθένεια. Το άγχος μπορεί επίσης να σας προσφέρει την ενέργεια και την ελαστικότητα που χρειάζεστε για να ξεφύγετε από μια επικίνδυνη κατάσταση ή να κάνετε πράγματα κάτω από χρονικούς περιορισμούς. Αλλά το υπερβολικό άγχος και η ανησυχία για αυτά και άλλα πράγματα μπορούν να διαταράξουν τη ζωή σας και να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής που ζείτε.
Εάν περνάτε χρόνο ανησυχώντας υπερβολικά ή άσκοπα πάνω σε μικρά πράγματα, ή πράγματα που μπορεί να συμβούν, και έχετε επανειλημμένα τα συμπτώματα των επιθέσεων άγχους παραπάνω, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Είναι ασφαλής, αποτελεσματική θεραπεία για αυτές τις δυσάρεστες επιθέσεις.
αναφορές άρθρων
