Οι καλύτερες εφαρμογές ADHD για ενηλίκους για βοήθεια στον εαυτό σας
Οι εφαρμογές ADHD για ενηλίκους μπορούν να αποτελέσουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τους ανθρώπους που ζουν με αυτή τη διαταραχή. Τα τηλέφωνα είναι συσκευές που οι άνθρωποι είναι πιθανό να έχουν μαζί τους, τουλάχιστον τις περισσότερες φορές. Οι καλύτερες εφαρμογές σχεδιάζονται με το συμπτώματα της ADHD κατά νου και έτσι είναι φιλικό προς το χρήστη και να στοχεύει εκείνα τα πράγματα που κάνουν τη ζωή δύσκολη. Είναι επίσης διακριτικά. Κανείς δεν ξέρει πώς χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας εκτός αν τους πείτε. Οι ποιοτικές εφαρμογές ADHD σας βοηθούν να βοηθήσετε τον εαυτό σας να διαχειριστεί τη ζωή σας με τη ΔΕΠΥ.
Βοηθώντας τον εαυτό σας με τις καλύτερες εφαρμογές ADHD
Οι καλύτερες εφαρμογές ADHD είναι αυτές που σας βοηθούν στις μοναδικές σας προκλήσεις. Όταν εξετάζετε τις εφαρμογές, σκεφτείτε τις δικές σας ανάγκες. Χρειάζεστε να αυξήσετε την ικανότητά σας να εστιάζετε? Χρειάζεστε βοήθεια με στρατηγικές διαχείρισης χρόνου λόγω της ADHD σας? Πριν επιλέξετε μια εφαρμογή ή εφαρμογές, κάντε μια λίστα με τις μεγαλύτερες προκλήσεις που προκαλεί η ADHD. Οι διαφορετικές εφαρμογές στοχεύουν σε διαφορετικές περιοχές, οπότε η γνώση του εαυτού σας και των αναγκών σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη εφαρμογή ενηλίκων ADHD για εσάς.
Για να σας βοηθήσουμε στη διαδικασία επιλογής της εφαρμογής σας, υπάρχουν εδώ πέντε από τις καλύτερες εφαρμογές ADHD ενηλίκων που είναι διαθέσιμες από το 2017. Μερικοί ήταν εδώ για αρκετό καιρό και έχουν πολλές λήψεις. Άλλοι είναι νεότεροι και έχουν λιγότερη εμβέλεια. Όλοι είναι φιλικοί προς την ADHD και στοχεύουν περιοχές δυσκολίας. Δεν παρατίθενται σε καμία συγκεκριμένη σειρά σπουδαιότητας.
- Todolist: Λίστα υποχρεώσεων, λίστα εργασιών κατά Doist. Αυτή η εφαρμογή παραγωγικότητας ADHD σας βοηθά να σας κρατάμε οργανωμένους και πάνω από όλα όσα πρέπει να κάνετε. Μπορείτε να προσθέσετε όλες τις εργασίες και τα έργα σας οπουδήποτε, οποτεδήποτε για να αποφύγετε ένα χάος από κολλώδη σημειώματα και τυχαία κομμάτια χαρτιού γεμάτα με γραπτές σημειώσεις. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις πληροφορίες σας με χρώματα, ετικέτες και φίλτρα, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για την οργάνωση με ADHD.
- ADHD Ενήλικες από την εταιρεία υγείας της Labs. Αυτή η κάπως κλινική εφαρμογή σας βοηθά να παρακολουθείτε τα συμπτώματα ADHD και να παραμείνετε στην κορυφή Θεραπεία ADHD. Μπορείτε να προγραμματίσετε και να παρακολουθείτε τη φαρμακευτική αγωγή και σας βοηθά να παραμείνετε οργανωμένοι προγραμματίζοντας ραντεβού, συμβάντα και λίστες υποχρεώσεων. Ακόμα και σας επιτρέπει να προγραμματίσετε την κίνηση, ώστε να μην ξεχάσετε να ασκήσετε. Τα ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης σάς επιτρέπουν να παρακολουθείτε βελτιώσεις, αποτυχίες και άλλες βελτιώσεις.
- Καλή δουλειά. (Βοηθός ADHD) από τις βιομηχανίες Cloud Works Industries. Αυτή είναι μια από τις πιο απλές από τις εφαρμογές διαχείρισης χρόνου ADHD, αρκετά εύκολη για τα παιδιά, αλλά όχι ειδικά για τα παιδιά. Αυτό βοηθά τους ενήλικες με ADHD να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις καθημερινές ρουτίνες. Μπορείτε να δημιουργήσετε τις λίστες σας και να ελέγξετε τα αντικείμενα όταν πηγαίνετε. Οι κινηματογραφικές αφίσες σας εμπνέουν.
- Ο αποσταθεροποιητής από το Healthy Minds Canada. Αυτή η εφαρμογή είναι ένα παιχνίδι για να σας βοηθήσει να εστιάσετε. Είναι γρήγορο, εύκολο και διασκεδαστικό. Είναι ένα παιχνίδι που εκπαιδεύει τον εγκέφαλο ADHD να εστιάσει σε αυτό που είναι σημαντικό ζητώντας σας να βρείτε ένα σχήμα, ενώ οι οπτικές και ηχητικές απόσπαση της προσοχής σας ταιριάζουν. Δεν είναι μακρά και εμπλέκεται, και όταν παίζεται καθημερινά (μία ή πολλές φορές), βελτιώνει την εστίαση και την προσοχή.
- Habitica: Gamify τα καθήκοντά σας από HabitRPG, Inc. Κάνοντας τα πράγματα διασκεδαστικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος να οργανώσετε, να είστε παραγωγικοί και να διαχειριστείτε το χρόνο σας. Κάνοντας τα πράγματα με έναν διασκεδαστικό τρόπο διευκολύνει τον εγκέφαλο ADHD να εστιάσει. Το Habitica σάς επιτρέπει να εισάγετε τις συνήθειες, τους καθημερινούς στόχους και τις λίστες υποχρεώσεων. Καθώς ελέγχετε τις εργασίες, ανεβαίνετε και ξεκλειδώνετε πλάσματα που χρησιμοποιούνται στο παιχνίδι. Ξεκλειδώνετε επίσης την επιτυχία σε πραγματικό κόσμο.
Αυτές οι πέντε εφαρμογές είναι από τις καλύτερες εφαρμογές ενηλίκων για ADHD για τον εαυτό σας. Καθώς επιλέγετε τις εφαρμογές, τιμηθείτε. Η εύρεση μιας εφαρμογής που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας θα σας ενθαρρύνει να την χρησιμοποιήσετε και να αναπτυχθείτε από αυτήν.
