Πώς να αντιμετωπίσετε έναν συρμένο σύζυγο: Είμαι στο τέλος του σχοινιού μου

Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης ενός συμπιεσμένου συζύγου μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Πιθανότατα αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα και είστε στην άκρη των ικανοτήτων σας. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να είναι τρομακτικό και σύγχυση και για τους δύο συνεργάτες, ειδικά εάν δεν διαθέτετε σύστημα υποστήριξης. Είναι εύκολο για δύο άτομα να κλειδωθούν στον κόσμο της ψυχικής ασθένειας και να μην είναι σε θέση να δουν μια διέξοδο, γι 'αυτό πολλοί οι συνεργάτες των καταθλιπτικών ατόμων γίνονται εθισμένοι. Λοιπόν, τι κάνετε όταν φτάσετε στο τέλος του σχοινιού σας; Ας διερευνήσουμε πώς να αντιμετωπίσουμε έναν απογοητευμένο σύζυγο χωρίς να παραμελούμε τον εαυτό σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν συρμένο σύζυγο: Τα βασικά

Αναρωτιέμαι πώς να ασχοληθείς με έναν καταθλιπτικό σύζυγο είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους και η απάντηση είναι συχνά περίπλοκη. Αυτό επειδή κατάθλιψη είναι δύσκολο να κατανοηθεί.

Είναι όμως ζωτικής σημασίας να ασχολείστε με το τι περνά ο συνεργάτης σας. Η κατάθλιψη δεν είναι βόλτα στο πάρκο. Είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν σαν να φέρουν ένα τεράστιο βάρος στους ώμους τους που δεν μπορούν να αποβάλουν. Επηρεάζει το σώμα και το μυαλό με ποικίλους τρόπους, προκαλώντας αϋπνία, κόπωση, προβλήματα στο στομάχι, αλλαγές στην όρεξη, μειωμένη λίμπιντο και δυσκολία συγκέντρωσης - για να αναφέρουμε μερικές.

Συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη σοβαρότητα, από ήπια έως μέτρια έως μεγάλη κατάθλιψη. A 2000 μελέτη από την κλινική Mayo διαπιστώθηκε ότι το ποσοστό αυτοκτονίας σε ασθενείς με κατάθλιψη ήταν μεταξύ 2 και 9 τοις εκατό. Παλαιότερες μελέτες με αυστηρότερους ορισμούς ανέφεραν ότι ο αριθμός ήταν περίπου 15%. Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι εξαιρετικά θεραπευτική, οπότε υπάρχει κάθε λόγος να πιστεύετε ότι ο συνεργάτης σας μπορεί και θα βελτιωθεί.

Με όλα αυτά κατά νου, εδώ είναι μερικές συμβουλές εάν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε έναν απογοητευμένο σύζυγο:

• Ενθαρρύνετε τους να λάβουν βοήθεια: Δεν μπορείτε να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη του συντρόφου σας - αυτή είναι η δουλειά των επαγγελματιών. Οι επιλογές θεραπείας κατάθλιψης περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικό φάρμακο, μιλώντας για θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το 80% των ατόμων με κατάθλιψη αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα μετά από 4-6 εβδομάδες θεραπείας.
• Γνωρίστε ότι δεν μπορείτε να το αναγκάσετε: Οι άνθρωποι επωφελούνται μόνο από τη θεραπεία εάν είναι έτοιμοι να δεχτούν βοήθεια και θέλουν να γίνουν καλύτεροι. Δεν μπορείτε να εκφοβήσετε τον σύντροφό σας σε θεραπεία (μάθετε πώς να βοηθήσετε έναν απογοητευμένο σύζυγο όταν δεν το θέλουν).
• Αποφύγετε την αντιπαράθεση: Μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό όταν κάποιος δεν θέλει να πάρει βοήθεια ή ακολουθεί συμπεριφορές που κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη. Οι μελέτες δείχνουν, ωστόσο, ότι η αντιπαράθεση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικές στην αλλαγή, ώστε να προσεγγίσουν το θέμα απαλά αντί να δείξουν το δάκτυλο.
• Κάνε υπομονή: Η υπομονή μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί όταν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε έναν συμπιεσμένο σύντροφο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρρώνουν από την κατάθλιψη και συνεχίζουν να ζουν υγιείς και ικανοποιητικές ζωές. Αν θέλετε να παραμείνετε στη σχέση, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να δώσετε στον σύντροφό σας χρόνο για να θεραπευτεί.

Πώς να χειριστείτε έναν συμπιεσμένο σύζυγο όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν

Πρέπει να ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε έναν καταθλιπτικό σύζυγο, αλλά δεν έχετε ιδέα τι κάνετε; Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μπορεί να είναι περίπλοκη - σπάνια είναι τόσο απλή όσο το κτύπημα ενός χαπιού ή η εμφάνιση της θεραπείας. Με αυτό το σκεπτικό, τι κάνετε όταν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του συντρόφου σας και δεν γίνονται ακόμα καλύτερα; Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

• Ενθαρρύνετε τους να πάρουν μια φυσική: Η γνώση του πώς να αντιμετωπίσετε έναν καταθλιπτικό σύζυγο δεν είναι πάντα η δουλειά σας. Μπορεί να χρειαστεί να εμπλέξετε έναν επαγγελματία υγείας εάν η κατάθλιψη του συντρόφου σας είναι σοβαρή ή ανθεκτική στη θεραπεία. Μια φυσική εξέταση και εργασία αίματος θα μπορούσε να αποκαλύψει άλλες αιτίες της κατάθλιψης του συντρόφου σας, όπως ο υποθυρεοειδισμός, ανεπάρκεια βιταμίνης D, ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, αντοχή στην ινσουλίνη ή ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα, επομένως αυτό είναι σημαντικό βήμα.
• Δείτε έναν ειδικό: Εάν ο σύντροφός σας αναζητά θεραπεία και δεν βελτιώνεται ακόμη, ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Ρωτήστε τον γιατρό του συνεργάτη σας για παραπομπή ή αναζήτηση στο διαδίκτυο για τους ψυχιάτρους στην περιοχή σας.
• Ζήτα βοήθεια: Το να είστε συνεργάτης κάποιας με ψυχική ασθένεια είναι δύσκολο, αλλά δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε πώς να χειριστείτε μόνο έναν απογοητευμένο σύζυγο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενταχθείτε σε ομάδα υποστήριξης για τα αγαπημένα σας άτομα με κατάθλιψη ή, αν η κατάσταση του συντρόφου σας τους αφήνει να κολυμπήσετε, μισθώτε έναν φροντιστή για να βοηθήσετε έξω μια φορά σε μια στιγμή. Φέρτε στα μέλη της οικογένειας να βοηθήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και αν ο σύντροφός σας αντιστέκεται. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε την κατάλληλη υποστήριξη για τον εαυτό σας καθώς και για τη σύζυγό σας.
• Εξετάστε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής: Γνωρίζοντας πώς να βοηθήσετε έναν απογοητευμένο σύζυγο μπορεί να συνεπάγεται μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης, και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι θεωρούν μια ριζική προσαρμογή όταν η ψυχική υγεία τους παίρνει μια στροφή προς το χειρότερο. Σκεφθείτε να μετακομίσετε στο σπίτι ή να προτείνετε τις μεταφορές εταίρων σας σε διαφορετική γραμμή εργασίας. Εάν η ριζική αλλαγή δεν είναι μια επιλογή, αναζητήστε τις καθημερινές ρυθμίσεις που θα μπορούσε να κάνει - όπως η μετατροπή της διατροφής τους ή η ένταξή τους σε μια τάξη άσκησης.

Γνωρίζοντας πώς να χειριστείτε έναν καταθλιπτικό σύζυγο χρειάζεται χρόνο και το ταξίδι μπορεί να είναι μακρύ και επίπονο. Τελικά, όμως, μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε ποια είναι τα όριά σας όταν πρόκειται για την ψυχική ασθένεια του συντρόφου σας ("Κατάθλιψη και σχέσεις: Πότε να πει αντίο").

Αν ανησυχείτε για το αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή βοήθειας NAMI στη διεύθυνση (800) -950-6264 για συμβουλές και υποστήριξη. Εάν ο σύντροφός σας είναι οξεία αυτοκτονία, καλέστε το The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) ή επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

αναφορές άρθρων