Συμπληρώματα ομίχλης, βιταμίνες, διορθωτικά μέτρα: Hoax ή Real Deal;

Τα συμπληρώματα ομίχλης αυξάνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να σας βοηθήσουν θεραπεία ομίχλη του εγκεφάλου. Ο όρος "συμπληρώματα" αναφέρεται συνήθως σε διατροφικές βελτιώσεις όπως οι βιταμίνες, τα ανόργανα συστατικά και άλλες θεραπείες για τη μείωση της ομίχλης του εγκεφάλου. Όταν τα συμπληρώματα ομίχλης και τα διορθωτικά μέτρα χρησιμοποιούνται όπως προορίζονται - ως πρόσθετα που έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν τις άλλες προσπάθειές σας για να διορθώσουν την ομίχλη του εγκεφάλου - μπορούν να είναι η πραγματική συμφωνία και να μειώσουν συμπτώματα του ομιχλώδης εγκέφαλος. Ωστόσο, ανάλογα με το τι είναι και το πώς τα χρησιμοποιείτε, αυτά τα συμπληρώματα ομίχλης του εγκεφάλου μπορεί να είναι μια φάρσα, αναποτελεσματική στην καλύτερη περίπτωση και επικίνδυνη στη χειρότερη περίπτωση.

Θεραπείες ομίχλης εγκεφάλου

Ο κόσμος των συμπληρωμάτων και άλλων διορθωτικών μέτρων μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Χρησιμοποιήστε αυτήν την επισκόπηση ως εισαγωγή στο θέμα καθώς εξετάζετε εάν θέλετε να εξερευνήσετε συμπληρώματα και άλλα διορθωτικά μέτρα σε βάθος. Εδώ, θα εξετάσουμε τα βασικά στοιχεία αυτών των θεραπειών ομίχλης:

• Συμπληρώματα ομίχλης εγκεφάλου
• Βότανα ομίχλης εγκεφάλου
• Αιθέρια έλαια ομίχλης εγκεφάλου

Ένα σημαντικό γεγονός που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα συμπληρώματα, τα βότανα και τα έλαια δεν είναι θεραπείες ομίχλης στον εγκέφαλο. Δεν προορίζονται να φτάσουν στη ρίζα του προβλήματος ή να είναι μια μόνιμη λύση. Αντιθέτως, είναι προσωρινές θεραπείες.

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να διευκολύνουν τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου, ώστε να εστιάσετε, να συγκεντρωθείτε, να σκεφτείτε πιο καθαρά και να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε περισσότερα από σας στρατηγικές αυτο-φροντίδας για την προσεκτική θεραπεία της ομίχλης του εγκεφάλου.

Συμπληρώματα ομίχλης εγκεφάλου

Μια υγιεινή διατροφή γεμάτη από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο εγκέφαλος είναι επιτακτική για την καταπολέμηση της ομίχλης του εγκεφάλου. Ακόμη και όταν τρώτε καλά, καταναλώνοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να είναι δύσκολο να καταναλώσετε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που μειώνουν την εστίαση. Μπορείτε να πάρετε ορισμένα συμπληρώματα για να αυξήσετε την εστίαση, τη συγκέντρωση, τη σαφήνεια της σκέψης και τη μνήμη.

Οι ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τον εγκέφαλο για τη μείωση της ομίχλης. Ψάξτε για συμπληρώματα που περιέχουν:

• Βιταμίνες Β (φυλλικό οξύ, Β-6, θειαμίνη, νιασίνη, β-12 και όλα τα άλλα)
• Βιταμίνη C
• Βιταμίνη D
• Βιταμίνη Ε
• Σίδερο
• Μαγνήσιο
• Ψευδάργυρος

Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Για την ομίχλη του εγκεφάλου, η βιταμίνη D είναι αποτελεσματική στη βελτίωση γνωστικές λειτουργίες και ταχύτητες επεξεργασίας. Συμπληρώνοντας αυτό που παίρνετε από τη διατροφή σας και τον ήλιο με βιταμίνες που περιέχουν D μπορεί να κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά στην απόδοση του εγκεφάλου σας.

Για την ομίχλη του εγκεφάλου, το μαγνήσιο είναι ένα άλλο καλό παράδειγμα ενός συμπληρώματος διατροφής που μπορεί να είναι χρήσιμο. Απαιτείται μαγνήσιο για λειτουργία μνήμης, προσοχή και εστίαση. Μειώνει πολλά συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου.

Όλες οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που αναφέρονται παραπάνω είναι διαθέσιμα ως συμπληρώματα, και όλες οι ομφαλές ομίχλης. Εάν σκέφτεστε συμπληρώματα, επιλέξτε αυτά που παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά, χωρίς πρόσθετα, και με πιστοποιητικό ανάλυσης που ελέγχει τη δοκιμή και τον έλεγχο τρίτων.

Βότανα ομίχλης εγκεφάλου

Όταν αναζητάτε θεραπείες που ενισχύουν τη διανοητική λειτουργία και μειώνουν την ομίχλη του εγκεφάλου, τα βότανα μπορούν να είναι μια καλή επιλογή. Τα βότανα είναι μια μορφή συμπληρώματος διατροφής που παρέχει στο σώμα και τον εγκέφαλο θρεπτικά συστατικά που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές.

Χρησιμοποιήστε βότανα σε διάφορες μορφές, όπως κονιοποιημένα, αποξηραμένα και φρέσκα, και τα χρησιμοποιήστε για τσάγια, βάμματα, εγχύσεις ή καρυκεύματα. Πολλά βότανα υποτίθεται ότι παλεύουν τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου με το άγχος και άλλες ασθένειες. Η χαίτη του λιονταριού και το ginkgo biloba είναι δύο που χρησιμοποιούνται συχνά γι 'αυτό.

Τα βότανα μπορούν να είναι ευεργετικά, αλλά μπορούν επίσης να είναι επικίνδυνα. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε βότανα για τη μείωση της ομίχλης στον εγκέφαλο, είναι σοφό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, έναν naturopath, έναν διατροφολόγο ή κάποιο άλλο τέτοιο επαγγελματία πριν χρησιμοποιήσετε βότανα για τη θεραπεία της ομίχλης του εγκεφάλου.

Αιθέρια έλαια ομίχλης εγκεφάλου

Τα αιθέρια έλαια είναι μια άλλη εναλλακτική θεραπεία ομίχλης στον εγκέφαλο. Τα αρωματικά έλαια διεγείρουν το οσφρητικό σύστημα το οποίο με τη σειρά του ενεργοποιεί το όριο του συστήματος. Οι δομές στο οριακό σύστημα είναι υπεύθυνες για λειτουργίες όπως η μακροχρόνια μνήμη και οι διαδικασίες προσοχής που διακυβεύονται κατά τη διάρκεια περιόδων εγκεφαλικής ομίχλης.

Τα αιθέρια έλαια που είναι γνωστό ότι βελτιώνουν την ομίχλη του εγκεφάλου περιλαμβάνουν:

• Λεβάντα (για ύπνο)
• Λιβάνι (βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση)
• Λεμόνι και άλλα αρώματα εσπεριδοειδών (ενισχύουν την ενέργεια)
• Μέντα (ενισχύει τη μνήμη, την εστίαση και τη συγκέντρωση)

Τα ασφαλέστερα, πιο αποτελεσματικά έλαια είναι για εκείνα που είναι θεραπευτικά ποιότητας με καθαρά συστατικά.

Αν αποφασίσετε ότι κάποιο από αυτά τα συμπληρώματα ομίχλης, βιταμίνες και θεραπείες είναι η πραγματική συμφωνία και όχι μια φάρσα, το επόμενο το βήμα είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα δεν θα παρεμβαίνουν σε οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε και ότι είστε ασφαλείς εσείς. Βεβαιωθείτε επίσης ότι θα λάβετε το σωστό ποσό - αρκετό για να είναι αποτελεσματικό, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να είναι τοξικό. Λαμβάνεται σωστά και με το πνεύμα της συμπλήρωσης και όχι της αντικατάστασης της τακτικής θεραπείας, αυτά τα φάρμακα απλά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της ομίχλης του εγκεφάλου.

αναφορές άρθρων