Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το φόβο και το άγχος

Συμβουλές για γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος που προκαλείται από τη βία, το θάνατο του εγκλήματος, το τραύμα ή τις καταστροφές.

Αν τραγικά γεγονότα αγγίξτε την οικογένειά σας προσωπικά ή μεταφέρετε στο σπίτι σας μέσω εφημερίδων και τηλεόρασης, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα ανησυχία ότι η βία, ο θάνατος και οι καταστροφές μπορούν να προκαλέσουν.

Η ακρόαση και η συζήτηση με τα παιδιά σχετικά με τις ανησυχίες τους μπορεί να τους καθησυχάσει ότι θα είναι ασφαλείς. Ξεκινήστε ενθαρρύνοντας τους να συζητήσουν πώς έχουν επηρεαστεί από το τι συμβαίνει γύρω τους. Ακόμα και μικρά παιδιά μπορεί να έχουν συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τις τραγωδίες. Τα παιδιά αντιδρούν σε άγχος στο δικό τους αναπτυξιακό επίπεδο.

Ακολουθούν ορισμένοι δείκτες για τους γονείς και τους άλλους φροντιστές:

• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να κάνουν ερωτήσεις. Ακούστε τι λένε. Παροχή άνεση και διαβεβαίωση ότι η διεύθυνση τους συγκεκριμένους φόβους. Είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις τους.
instagram viewer
• Μιλήστε στο επίπεδό τους. Επικοινωνήστε με τα παιδιά σας με έναν τρόπο που μπορούν να καταλάβουν. Μην πάρετε πολύ τεχνική ή περίπλοκη.
• Μάθετε τι τους τρομάζει. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να μιλήστε για φόβους μπορεί να έχουν. Μπορεί να ανησυχούν ότι κάποιος θα τους βλάψει στο σχολείο ή ότι κάποιος θα προσπαθήσει να σας βλάψει.
• Εστίαση στο θετικό. Ενισχύστε το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ευγενικοί και προσεκτικοί. Υπενθυμίστε στο παιδί σας τις ηρωικές ενέργειες των απλών ανθρώπων για να βοηθήσουν τα θύματα της τραγωδίας.
• Δώσε προσοχή. Το παιδικό σας παιχνίδι και τα σχέδια μπορεί να σας δώσουν μια ματιά στις ερωτήσεις ή τις ανησυχίες τους. Ζητήστε τους να σας πουν τι συμβαίνει στο παιχνίδι ή στην εικόνα. Είναι μια ευκαιρία να αποσαφηνίσετε τυχόν παρανοήσεις, να απαντήσετε σε ερωτήσεις και να δώσετε καθησυχασμό.
• Αναπτύξτε ένα σχέδιο. Δημιουργήστε ένα οικογενειακό σχέδιο έκτακτης ανάγκης για το μέλλον, όπως ένα σημείο συνάντησης όπου ο καθένας πρέπει να συγκεντρωθεί αν συμβεί κάτι αναπάντεχο στην οικογένεια ή τη γειτονιά σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ασφαλέστερα. Εάν ανησυχείτε για το δικό σας την αντίδραση του παιδιού σε άγχος ή τραύμα, καλέστε το γιατρό σας ή ένα κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας.

Πηγές:

• Το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Ψυχικής Υγείας της SAMHSA