«Νιώθω χοντρή!» Βοήθεια για έφηβα κορίτσια με προβλήματα εικόνας σώματος

Ε: «Η έφηβη κόρη μου πρόσφατα μου είπε ότι «αισθάνεται χοντρή» και είναι δυσαρεστημένη με το σώμα της. Πώς να αντιδράσω με τρόπο που δεν θα την κάνει ακόμα πιο συνειδητή;»

---

Το παιδί σου νιώθει αρνητικά για το σώμα της για τον ίδιο λόγο που το κάνουν τόσοι πολλοί έφηβοι: Αναμφίβολα έχει καταλάβει το γεγονός ότι η κουλτούρα μας δυστυχώς εκτιμά τα μικρότερα και πιο αδύνατα σώματα και συγκρίνει τον εαυτό της με άλλους. Ίσως κάποιος έκανε ένα σχόλιο - όχι απαραίτητα απευθείας σε αυτήν - που επηρέασε την εικόνα του σώματός της. Ή μπορεί να είχε δει κάτι μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ που δεν την έκανε να νιώθει καλά.

Ο στόχος σας είναι να αλλάξετε τη νοοτροπία του παιδιού σας - και ίσως ακόμη και τη δική σας - γύρω από το μέγεθος και την εικόνα του σώματος. Παρά τις πολιτιστικές πιέσεις για συμμόρφωση με μη ρεαλιστικά ιδανικά του σώματος, είναι δυνατό. Είναι επίσης απαραίτητο. Τελικά, βρισκόμαστε σε μια σοβαρή κατάσταση με το δικό μας ψυχική υγεία των παιδιών, και πρέπει να κάνουμε κάτι διαφορετικό για να προστατεύσουμε τα παιδιά μας.

[Μπορεί το παιδί σας να εμφανίζει σημάδια διατροφικής διαταραχής; Κάντε αυτό το τεστ συμπτωμάτων]

Τα υγιή σώματα έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη. Ως απάντηση στο παιδί σας, θέλετε να το τονίσετε αυτό και να μην ενισχύσετε το λεπτό ιδανικό που μπορεί να το κάνει να πιστεύει ότι πρέπει να κοιτάξει με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να το εκτιμήσουν. Μπορείτε να της πείτε: «Ας μην επικεντρωνόμαστε στο βάρος, τους αριθμούς ή το σχήμα του σώματος».

Σε τι πρέπει λοιπόν να εστιάσετε εσείς και η κόρη σας; Ισορροπία, μετριοπάθεια, δομή και ενίσχυση μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό και το σώμα. Τρώει θρεπτικά γεύματα και ακούει ενδείξεις πείνας και πληρότητας; Ή μήπως έχει διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές; Κουνάει το σώμα της για τη διασκέδαση και τη χαρά της – ή επειδή νιώθει υποχρεωμένη; Κοιμάται αρκετά; Πώς τα πάει στο σχολείο; Πώς είναι οι σχέσεις της με τους φίλους της; Εάν η ισορροπία είναι εκεί, τότε αφήστε το βάρος της να πέσει όπου κι αν είναι. Εάν δεν υπάρχει, σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην κόρη σας να αποκτήσει τη δομή που χρειάζεται για να είναι υγιής και ευτυχισμένη.

Θέλετε η κόρη σας να αποδέχεται όλα τα σώματα και να βλέπει το σώμα της ως όργανο, όχι ως στολίδι. (Αν και, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λάθος να απολαμβάνετε το «ντύνομαι». Και πάλι, η ισορροπία είναι το κλειδί.) Η δημιουργία του παιδιού σας αυτοεκτίμηση θα της επιτρέψει επίσης να βρει εγγενή αξία και αξία σε αυτό που είναι, όχι σε αυτό που μοιάζει. Μαζεύω Τα πραγματικά παιδιά έρχονται σε όλα τα μεγέθη(#CommissionsEarned) από την Katy Kater – ένας εξαιρετικός οδηγός για να βοηθήσετε το παιδί σας να καλλιεργήσει την αυτοαποδοχή.

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζετε μια διατροφική διαταραχή, επικοινωνήστε με την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών (NEDA) για υποστήριξη, πόρους και επιλογές θεραπείας. Καλέστε ή στείλτε μήνυμα στη NEDA στο 800-931-2237 ή επισκεφθείτε www.nationaleatingdisorders.org να φτάσει σε έναν εθελοντή της ΝΕΔΑ.

Ζητήματα εικόνας σώματος στους εφήβους: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Σύγκριση & Απόγνωση: Μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ανησυχίες ψυχικής υγείας σε εφήβους με ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: «Πώς με κατανάλωσε η διατροφική μου διαταραχή»
• Ανάγνωση: Πώς να μεγαλώσετε μια κόρη με αυτοπεποίθηση

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου προήλθε, εν μέρει, από το επεισόδιο ADDitude Mental Health Out Loud με τίτλο, "Διατροφικές διαταραχές και εικόνα σώματος μεταξύ εφήβων” [Επανάληψη βίντεο και Podcast #428] με την Dena Cabrera, Ψυχ. D., CEDS, το οποίο μεταδόθηκε ζωντανά στις 27 Οκτωβρίου 2022.

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest