Διακοπές με τον σύζυγό σας παρά την ψυχική ασθένεια

Είναι απολύτως εφικτό να κάνετε διακοπές με τον σύζυγό σας παρά ψυχική ασθένεια (Γάμος και ψυχική ασθένεια: Πάρτε μαζί μαζί σας διακοπές). Αλλά, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για μια ψυχική ασθένεια είναι ότι δεν μπορείτε να πάρετε διακοπές από την ψυχική σας ασθένεια. Ακόμα κι αν θέλετε να ξεφύγετε από τη ζωή σας και απλά να απολαύσετε τον σύντροφό σας στις διακοπές σας, πρέπει ακόμα να λάβετε επιδόματα για την ψυχική σας ασθένεια. Μπορεί να αισθάνεται σαν περισσότερη δουλειά από ό, τι αξίζει, αλλά κάνοντας χώρο για ψυχική ασθένεια στις διακοπές σας θα σας επιτρέψει να έχετε καλύτερες διακοπές.

Θεραπεία της ψυχικής ασθένειας και απολαμβάνοντας μια διακοπή με τη σύζυγό σας

Αν θέλετε να έχετε μαζί σας υπέροχες διακοπές, να είστε ρεαλιστές σχετικά με το τι μπορεί να κάνει ο ψυχικά συγγενής σύζυγος στις διακοπές σας. Κανένας από εσάς δεν μπορεί να περιμένει ότι ο ψυχικά συνηθισμένος σύζυγος μπορεί να πιει ξαφνικά αλκοόλ δίπλα στην πισίνα όλη την ημέρα χωρίς να έχει αντίκτυπο στη διάθεση. Ούτε μπορείτε να περιμένετε να αγνοήσετε το δικό σας

ευεξία ρουτίνας, συμπεριλαμβανομένων περιορισμών στη διατροφή, προγραμμάτων ύπνου, άσκησης και φαρμάκων. Φέρτε όλα τα φάρμακά σας και τα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων των δόσεων έκτακτης ανάγκης, αν είναι απαραίτητο (Διπολική και προγραμματισμός διακοπών). Όταν αλλάζετε ζώνες ώρας, πολιτισμούς και ακόμη και στρώματα, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ένας εγκέφαλος με ψυχική ασθένεια είναι μια αλλαγή στην ρουτίνα της ψυχικής υγείας.

5 Συμβουλές για διακοπές με τον σύζυγό σας παρά την ψυχική ασθένεια

1. Ώρα τις διακοπές σας καλά. Αν βρίσκεστε στη μέση μιας πολυάσχολης εποχής του χρόνου με προγράμματα εργασίας ή οικογένειας, περιμένετε μέχρι να επιβραδυνθούν τα πράγματα για διακοπές. Ο σύζυγός μου και εγώ περίμενε να πάμε για διακοπές μέχρι τα παιδιά να γίνουν με αθλήματα για την ανοιξιάτικη περίοδο και μέχρι να βγουν έξω από το σχολείο. Με τον τρόπο αυτό, τα προγράμματα των παιδιών ήταν ελεύθερα και ήταν ευκολότερο να βρεθούν babysitters (Moms με ψυχική ασθένεια: Είναι το καλοκαίρι κάνοντας τα παιδιά σας τρελός;). Συνδέσαμε επίσης πολλούς χαλαρούς άξονες εργασίας, όπως μπορούσαμε πριν φύγουμε στις διακοπές, απλώς να αισθανόμαστε ότι θα μπορούσαμε να θέσουμε τις ευθύνες μας για λίγες μέρες και να χαλαρώσουμε.
2. Σχεδιάστε τις διακοπές σας γύρω από την πιο λειτουργική εβδομάδα ή μήνα της ψυχικά ασθενούς συζύγου. Εάν ο ψυχικά συνηθισμένος σύζυγος τείνει να είναι κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, ίσως δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να πάτε στις διακοπές ως ζευγάρι. Επίσης, οι γυναίκες με ψυχικές ασθένειες έχουν συχνά πιο δύσκολες στιγμές του μήνα λόγω ορμονικών αλλαγών. Μην πηγαίνετε διακοπές μαζί μαζί εκείνη την εποχή. Σχεδιάστε τις διακοπές σας για τους πιο λειτουργικούς, συναισθηματικά διαθέσιμους και διανοητικά σταθερούς χρόνους, ώστε να έχετε την καλύτερη ευκαιρία να απολαύσετε ο ένας τον άλλον.
3. Αφήστε χρόνο και χώρο για μεταβάσεις. Υπάρχουν τόσες μεταβάσεις όταν ένα ζευγάρι πηγαίνει σε διακοπές. Θα μεταβαίνουν από τη δουλειά, τη μετάβαση των παιδιών σε ένα sitter, τη μετάβαση από την ανησυχία ότι έφυγαν κάτι ξεκλειδωμένο ή συνδεδεμένο στο σπίτι για τη μετάβαση σε μια νοοτροπία διακοπών. Αυτό είναι πολύ για ένα φυσιολογικό άτομο, πόσο μάλλον για κάποιον με ψυχική ασθένεια. Αναμείνετε για κάθε μία από αυτές τις μεταβάσεις να παίρνετε ένα φόρο στον ψυχικά συνηθισμένο σύζυγο και αφήστε χρόνο και χώρο για να τα απορροφήσει. Θυμηθείτε επίσης ότι θα χρειαστεί να δοθεί χρόνος για ένα μεταβατικό χρόνο μετά την ολοκλήρωση των διακοπών (Διπολική ανάκτηση διακοπών).
4. Μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά. Αν θέλετε πραγματικά να περάσετε χρόνο μαζί και να πάρετε μαζί, ενώ σε διακοπές, μην υπερφορτώνετε τον ψυχικά συζευγμένο σύζυγο με συνεχείς δραστηριότητες. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να διαστήσετε τις δραστηριότητες έξω με το χρόνο ανάπαυσης μεταξύ τους, έτσι ώστε να μην υπερδιέγετε ή να καψετε τον ψυχικά άρρωστο σύντροφο (Όταν οι διπολικές καταστρέφουν τις διακοπές σας).
5. Κάντε χώρο μόνο για χρόνο. Η συνεχής ενασχόληση μπορεί να είναι καταπληκτική, αλλά μπορεί και να αφήσει τους δύο εταίρους να νιώθουν συγκλονισμένοι. Δώστε ο ένας τον άλλον χρόνο να κάνετε μια βόλτα, να πάρετε ένα μασάζ ή απλώς να διαβάσετε ένα βιβλίο μόνο για μία ώρα.

Η ανάληψη διακοπών μαζί ως ζευγάρι μπορεί να είναι μια καταπληκτική εμπειρία, ακόμη και αν ένας σύζυγος έχει μια ψυχική ασθένεια. Παρόλο που δεν μπορείτε να αφήσετε τη ψυχική ασθένεια πίσω, μπορείτε να κάνετε χώρο για τις διακοπές σας έτσι ώστε να μην αναλάβει.

Συνδεθείτε με τον Taylor Facebook, Κελάδημα, Pinterest, Google+, και το blog της.