Ο σκοπός εύρεσης σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη

Η εύρεση στόχου για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη είναι ισχυρός, διότι σας ωθεί να κάνετε κάτι αντί να κάθεστε ακόμα και η χρήση του σκοπού μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε την αξία σας. Συχνά αισθάνομαι άσκοπος και αυτοσυντηρούμενος, εργάζομαι προς τίποτα συγκεκριμένο και, αντίθετα, κινούμαι προς ασαφείς στόχους (Ολοκλήρωση στόχων SMART με διπολική διαταραχή). Έτσι, η πιο πρόσφατη προσπάθεια αντιμετώπισής μου είναι να υπολογίσω πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μέσω σκοπού

Ο σκοπός εύρεσης συμβαίνει ακριβώς;

Πρόσφατα πέρασα αρκετό καιρό να εξερευνήσω το Ηνωμένο Βασίλειο, κοιτάζοντας γύρω από ήσυχες πόλεις και πολυσύχναστες πόλεις, χωρίς να συνειδητοποιώ ότι ήμουν ενεργό αντιμετώπιση με κατάθλιψη μέσω σκοπού. Έχω απολαύσει το ταξίδι σε νέα μέρη από τότε που ήμουν παιδί και το ταξίδι μου στο Ηνωμένο Βασίλειο ήταν η μεγαλύτερη προσπάθεια που είχα ποτέ προγραμματίσει. Και παρόλο που ήμουν νευρικός για το ταξίδι στην αριστερή πλευρά του δρόμου, αγκάλιασα πλήρως το άγνωστο και αισθάνθηκα περισσότερη χαρά από ποτέ.

Ο φίλος του ταξίδι μου και εγώ είδαμε διαφορετικά χαμόγελα στα πρόσωπα των άλλων, γελώντας ελεύθερα και τραγουδώντας δυνατά, αισθάνεται ευχάριστα χαλαρή και ανοιχτά στον κόσμο. Είχαμε σκοπό να ταξιδεύουμε, να αναζητούμε νέες εμπειρίες και να μαθαίνουμε για άγνωστα πράγματα, να συναντούμε νέους ανθρώπους και να είμαστε ανοιχτοί για τις εμπειρίες μας στο σπίτι. Ό, τι κάναμε, το κάναμε με σκοπό και σκοπό. Η κατάθλιψή μας πήρε ένα πίσω κάθισμα.

Η εύρεση του σκοπού μας συνέβη ακριβώς. Εγκαθίστανται κατά τη διάρκεια αυτών των περιπέτειων στην Ουκρανία. Αντί να αποφασίσουμε ότι θα αισθανόμασταν σκοπός όταν ταξιδεύαμε, συνειδητοποιήσαμε τον σκοπό που είχαμε καθώς πετούσαμε μέσα από τις πολυσύχναστες αγορές του δρόμου και σκαρφάλωνε απότομους λόφους. Ο σκοπός προορίζεται να υλοποιηθεί, να μην αναζητηθεί ή να καθοριστεί ενεργά.

Η ζωή με σκοπό στην κατάθλιψη μπορεί να ξεπεράσει

Σκοπός είναι παρόμοιο με το κίνητρο στο γεγονός ότι μπορεί να είναι μάλλον φευγαλέα. Ο σκοπός σας μια μέρα μπορεί να είναι διαφορετικός από τον σκοπό της επόμενης ημέρας, οπότε λάβετε υπόψη σας ότι η αντιμετώπιση της κατάθλιψης με την εξεύρεση σκοπού δεν είναι πάντα βιώσιμη. Αντί να εξαρτάται από ένα σκοπό μετά την εγκατάστασή του, επιτρέψτε στον εαυτό σας να πραγματοποιήσει μοναδικούς και μετατοπιστικούς σκοπούς για τον εαυτό σας καθώς μεγαλώνετε. Ο σκοπός μου κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ήταν η αναζήτηση περιπέτειας και γνώσης, ενώ χθες, ο σκοπός μου ήταν να υποστηρίζω έναν αγωνιζόμενο φίλο.

Η εύρεση στόχου απαιτεί υπομονή και ανοιχτό μυαλό

Για πολλούς ανθρώπους, ο σκοπός είναι ένας τελικός στόχος και ένα επίτευγμα. "Πρέπει να βρω τον σκοπό μου", λέει το παιδί του κολλεγίου που αποφοίτησε πριν από ένα χρόνο και εξακολουθεί να αισθάνεται χαμένος στον κόσμο. Αυτό που έχω μάθει είναι ότι ο σκοπός δεν είναι τελικός στόχος. Αντ 'αυτού, είναι κάτι που συμβαίνει όπως εγώ δημιουργήστε μια ζωή εκπλήρωσης.

Σκοπός είναι το κομμάτι των λουλουδιών που εξελίσσεται από το σωρό κομποστοποίησης. Ο σωρός κομποστοποίησης υπάρχει για να μετατρέψει τα παλιά φαγητά στο έδαφος και ένα τυχαίο κομμάτι από λουλούδια εξελίχθηκε από αυτό, οπότε τώρα θα το βάλω σκόπιμα στα άλλα μου λουλούδια για να τα βοηθήσω να ευδοκιμήσουν. Έχω συνειδητοποιήσει το σκοπό του λιπάσματος απλά αφήνοντας το να είναι.

Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη με την εξεύρεση σκοπού απαιτεί να κρατάτε το μυαλό σας ανοικτό στους πολλούς λόγους που είστε γύρω σας και ότι εσείς μην πιέζετε να βρείτε κίνητρα αλλά, αντίθετα, αφήστε τους να πέσουν στη θέση τους. Πρέπει να ζήσετε με ανοιχτό μυαλό, αφήνοντας τον εαυτό σας να κάνει επιλογές βάσει του τι σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και υγιείς. Και καθώς αναζητάτε πράγματα που γεμίζουν τη ζωή σας με την καλοσύνη, πιθανότατα θα βρείτε ότι ο σκοπός βυθίζεται αυτόματα και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε.

Ο Tiffanie Verbeke είναι συγγραφέας που απολαμβάνει να σκέφτεται και να περιφρονεί την πληκτρολόγηση. Παίρνει πυρκαγιά για την ψυχική υγεία και τις κοινωνικές ανισότητες και βρίσκει χαρά να οδηγεί κάτω από σκιερά δέντρα, να τρέχει όταν βρέχει, και τη σκληρή τιμιότητα των παιδιών. Η Tiffanie χαιρετίζει την ανατροφοδότηση, οπότε επικοινωνήστε μαζί της ελεύθερα. Συνδεθείτε με το Tiffanie LinkedIn, Facebook, Κελάδημα, Google+, και της προσωπικό ιστολόγιο.