Η σύνδεση μεταξύ αυτοθεϊσμού και αυτοκτονίας
Το αυτο-μίσος είναι μια στάση για τον εαυτό του που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας.1 Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην πάρουν αρκετά πώς κάποιος θα μπορούσε να μισήσει τον εαυτό του. Αλλά είναι στην πραγματικότητα ένα κοινό πρόβλημα. Ο μήνας ευαισθητοποίησης κατά των αυτοκτονιών είναι μια ευκαιρία να δούμε ειλικρινά το πρόβλημα της αυτοκτονίας. Αυτό σημαίνει να υπογραμμιστεί τι οι παράγοντες κινδύνου είναι για αυτοκτονία. Μετά από όλα, πολλοί άνθρωποι - ανεξάρτητα από το αν συνδέονται προσωπικά με κάποιον που έχει σκεφτεί, επιχείρησαν, ή πέθανε από αυτοκτονία - μπορεί να μην καταλάβει γιατί η ιδέα θα μπορούσε ποτέ να μπει στο μυαλό ενός ατόμου. Μεγαλύτερη κατανόηση θα κάνει πρόληψη αυτοκτονίας ευκολότερη. Μας επιτρέπει να εντοπίζουμε προειδοποιητικά σημάδια, όπως αυτοαίσθημα σε σχέση με την αυτοκτονία, και να ανταποκριθούμε κατάλληλα.
Τι είναι αυτοαπασχόληση;
Όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν σας αρέσει. Αγωνίζεστε να δείτε κάποια από τις θετικές σας ιδιότητες ή να τα μειώσετε. Και γυρίζετε τον εαυτό σας σε έναν κακό άνθρωπο δίνοντας στον εαυτό σας αρνητικά χαρακτηριστικά που δεν έχετε ή υπερβάλλοντας αυτά που κάνετε. Οποιοδήποτε λάθος κάνετε εσείς εκτοξεύεται υπερβολικά. Πάντα νικήστε τον εαυτό σας.
Η αυτοθεραπεία ή το αυτο-μίσος είναι κάτι διαφορετικό. Όταν μισείς βαθιά τον εαυτό σου, δεν μπορείς να σταθείς. Θεωρείτε τον εαυτό σας ως τον απόλυτα χειρότερο άνθρωπο στον πλανήτη. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μην θέλουν να είναι φίλοι μαζί τους. Αλλά εκείνοι που φέρνουν το βάρος του αυτο-μίσους μετατρέπονται σε εχθρό. Το αυτο-μίσος ενθαρρύνει τα συναισθήματα της έντονης οργής, της αηδιασμού και του vitriol προς τον εαυτό του. Είναι αδύνατον να πιστέψετε ότι είστε πολύτιμοι, αξιαγάπητοι ή ικανοί οτιδήποτε.
Οι άνθρωποι μπορεί να καταλήξουν να μισούν τους εαυτούς τους εάν η χαμηλή αυτοεκτίμησή τους στρέφεται εκτός ελέγχου και πηγαίνει χωρίς αμφισβήτηση. Το αυτο-μίσος είναι επίσης ένα σύμπτωμα πολλών ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της διπολικής διαταραχής, της κατάθλιψης και της οριακής διαταραχής της προσωπικότητας.2
Η σύνδεση μεταξύ αυτοθεϊσμού και αυτοκτονίας
Η αυτοθεραπεία μπορεί να σας κάνει ευάλωτοι στην αυτοκτονία γιατί τείνει να ενισχύσει τις πεποιθήσεις για το πώς είσαι ένα φορτίο, μια αποτυχία, σπασμένο και ανυπόληπτο. Αν μισείτε τον εαυτό σας, ίσως να θέλετε να κάνετε ζημιά στον εαυτό σας, η οποία μπορεί να λάβει τη μορφή αυτοτραυματισμος, συμπεριφέροντας σε συμπεριφορά που θα μπορούσε να είναι θανατηφόρα, όπως η υπερβολική χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Όταν σκέφτεστε τον εαυτό σας ως αυτόν τον ασυγχώρητο, καταθλιπτικό χαρακτήρα, μπορείτε πραγματικά να θελήσετε να μην υπήρχε ποτέ και να νομίζετε ότι δεν αξίζετε να ζήσετε.
Με τον τρόπο αυτό, το αυτο-μίσος μπορεί να οδηγήσει σε σκέψεις αυτοκτονίας, οι οποίες, αν παραμείνουν ανεξέλεγκτες, μπορούν να θεωρηθούν ως ιερά και έγκυρες. Όχι όλοι όσοι έχουν αυτοκτονικές σκέψεις θα κάνουν σχέδια και θα ενεργήσουν πάνω τους, αλλά, φυσικά, αυτές οι σκέψεις είναι πάντα πρόδρομοι της αυτοκτονίας. Οι άνθρωποι που βιώνουν την αυτοθεραπεία συχνά υποφέρουν πάρα πολύ. Θα έκαναν οτιδήποτε για να πάει ο πόνος μακριά. Η αυτοκτονία γίνεται μια βιώσιμη επιλογή.
Πρόληψη της αυτοκτονίας εξαρτάται από την εργασία με το βαθύτατο ζήτημα της αναξιότητας. Η συναισθηματική δυσκολία του αυτο-μίσους μπορεί να αποκατασταθεί και να επιλυθεί με κάθε τρόπο. Η απομόνωση επιτρέπει τον εχθρό του μίσους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας οι άνθρωποι που αγωνίζονται με αυτοθελημένη να περιβάλλουν τον εαυτό τους με ανθρώπους που θα τους δανείσουν ένα ενθουσιώδες αυτί - αυτό θα μπορούσε να είναι φίλοι, οικογένεια, σύζυγος, γείτονας, θεραπευτής, ομάδα υποστήριξης ή μια διαδικτυακή κοινότητα.
Τελικά όμως, το μεγαλύτερο αντίδοτο στο αυτο-μίσος είναι η πρακτική του αυτοσυγκέντρωση. Φυσικά, όταν πραγματικά μισείς τον εαυτό σου, ίσως να είναι αδύνατο - εντελώς αδιανόητο - να δείξεις καμιά ευγένεια προς τον εαυτό σου. Ακόμα είναι δυνατόν. Υπάρχει πάντα περιθώριο να σκεφτείτε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ζεστό, φιλικό και παρήγορο τρόπο. Η αυτοσυγκέντρωση είναι ένας μυς. Με την πρακτική, ενισχύεται. Όταν επιλέγετε, ξανά και ξανά, να κατευθύνετε καλοσύνη προς τον εαυτό σας πάνω από την τιμωρία, γίνεται ευκολότερο να αποδεχθείτε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό πόνο σας.
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως 9-1-1.
Αν χρειάζεστε βοήθεια με δυσάρεστες σκέψεις (συμπεριλαμβανομένων αυτοκτονικών σκέψεων), καλέστε το Εθνική γραμμή πρόληψης της αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, παρακαλώ δείτε μας πόρους αυτοκτονίας εδώ.
Πηγές
- "Η κατάθλιψη, η αυτοθεροποίηση και η αυτοκτονία". CHD. Αύγουστος 2014.
- Szabo, R. "Ένα πράγμα που λείπουμε όταν μιλάμε για αυτοκτονία". Huffington Post. Σεπτέμβριος 2014.
